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『应该喝whey还是mass gainer??』
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发表于 17-1-2014 08:11 PM
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我是才剛剛開始要去做gym的,想要瘦腿,還有就是背後,還有怎樣才可以練出人魚線?還有想要腿的線條美?要練什麽好? |
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发表于 18-1-2014 09:39 AM
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Carmen12 发表于 17-1-2014 08:11 PM 
我是才剛剛開始要去做gym的,想要瘦腿,還有就是背後,還有怎樣才可以練出人魚線?還有想要腿的線條美?要練什麽 ...
饮食。。。。要顾。。。
workout = squat , leg lunges, leg press, leg extension
然后其他部分也要练。。不用太激烈那种。。。 |
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发表于 18-1-2014 10:49 AM
来自手机
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发表于 19-1-2014 10:09 PM
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发表于 8-2-2014 08:00 PM
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quan880801 发表于 18-1-2014 09:39 AM
饮食。。。。要顾。。。
workout = squat , leg lunges, leg press, leg extension
workout = squat , leg lunges, leg press, leg extension
然后其他部分也要练。。不用太激烈那种。。。
不明白,哈哈....有圖片解釋嗎?
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发表于 9-2-2014 12:13 PM
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Carmen12 发表于 8-2-2014 08:00 PM
workout = squat , leg lunges, leg press, leg extension
然后其他部分也要练。。不用太激烈那种。。 ...
图片没用。。。去youtube找吧
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楼主 |
发表于 2-3-2014 08:49 AM
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Kemon88 发表于 26-1-2014 05:51 PM
所以：两个都能。看你如何运用罢了。
whey protein做cutting? mass gainer 做 size?
没有写错～
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发表于 11-3-2014 06:48 PM
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想问问大大们~现在的我健身需要喝什么protien~欢迎进来给意见~
本人21岁。。身高168.。体重64.。。刚开始健身不久。。。请问要喝增加肉 protien吗？还是喝whey protien就好了~
本人是新手~顺便介绍protien牌子来~谢谢~
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发表于 11-3-2014 07:20 PM
来自手机
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我个人试到on serious mass效果不错下，可是它的scoop肯定吃不消...好像洗衣粉的scoop一样，per serving 2 scoop...per serving有1250的卡路里跟50g的protein |
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发表于 12-3-2014 09:56 AM
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发表于 12-3-2014 11:19 AM
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发表于 3-5-2014 03:09 PM
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发表于 9-5-2014 07:33 PM
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如果有哑铃，push up pump如何练 . 能provide我schedule for daily traning 吗？我是在家练得。最好有website或picture 给我refer
然后我有喝massgainer . 早上1scoops中午1scoops. 每天中午时间会练， 食物每天照常摄取。
我是要练手臂壮大有肌肉，胸肌和肩膀扩罢了。 那么需要全身运动？如果没运动其他部位，会肥吗？ |
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发表于 10-5-2014 01:12 AM
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发表于 14-5-2014 05:02 PM
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请问...我一天喝 2/4 serving mass ... 1/4 working out 时喝（当作补充体力)，另一半在workout 后喝可以吗？效果，吸收有影响吗？
因为workout 后 喝 2/4 的serving 有点多...蛮饱下，post workout meal 都要postpone吃了
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发表于 17-5-2014 11:08 PM
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ON MASS 或 ON WHEY PROTEIN?
小弟想增加肌肉应该喝 ON MASS 还是 WHEY PROTEIN?
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发表于 18-5-2014 12:26 PM
来自手机
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mass 高卡，whey低卡。
兩者都是增肌，自行選擇您的需求。 本帖最后由 ~X~ 于 18-5-2014 12:42 PM 编辑
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发表于 19-5-2014 04:17 PM
来自手机
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好贴！！
小弟有个问题。听说喝protein后不可以喝茶，这是对的吗？ |
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发表于 13-6-2014 09:51 PM
来自手机
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詢問
本人是廋子體質、 之前喝mass gain 幸苦的 從44公斤 拉到現在57公斤 (171cm)。。 可是mass gain 現在的effect 好像沒那麼強了
所以想問應該轉去Whey 還是繼續 mass gain 或者換牌子 |
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发表于 14-6-2014 08:32 AM
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Real solid food. supplement 不会帮你长远的。 不要依赖supplements。 不能gain weight 就吃多。 不要告诉我你吃很多。 如果你吃很多就一定能gain weight. |
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