|
|
发表于 27-8-2013 04:59 PM
|
显示全部楼层
nanoman 发表于 27-8-2013 10:06 AM 
没这么简单，你说的只是个大概。如果你能回答以下的问题，你就算是明白了：
你脚落地时是前脚掌先碰地？ ...
我也很有兴趣，，，能揭晓答案吗？还是那里可以爬贴？
我要过半百了，老来入“跑”丛
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2013 05:12 PM
|
显示全部楼层
wenway87 发表于 26-8-2013 09:06 PM
放心楼主，坚持下去一定会有进步的。。。。我也是过来人，以前也跑很慢，但只要毅力坚持下去，一定会进步的 ...
one things never give up yourself...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2013 05:33 PM
|
显示全部楼层
只要跑得完，有运动就好了。
你又不是在比赛，加油吧.gif) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2013 07:38 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2013 09:53 PM
|
显示全部楼层
matt_att 发表于 27-8-2013 04:59 PM
我也很有兴趣，，，能揭晓答案吗？还是那里可以爬贴？
我要过半百了，老来入“跑”丛
上Youtube看一下以下的教学吧。
Dr. Nicholas Romanov's Pose Method of Running |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2013 10:58 PM
|
显示全部楼层
别理会他人的看法。你自己知道你的身体状况,别逼着做,这样对心脏不好,常常运动量过于心脏的荷负就会暴毙。
有运动就好 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2013 11:14 PM
|
显示全部楼层
我也是从半km都不能完成开始跑到今天。
千里之行，始于足下。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-8-2013 12:35 AM
|
显示全部楼层
不好意思 你有检查过身体吗？
有没有地中海贫血症?
1km要10分钟 只是怀疑你血液传送氧气差 搞成你缺气 跑几步就没力气跑了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2013 01:04 AM
|
显示全部楼层
nanoman 发表于 27-8-2013 10:06 AM
没这么简单，你说的只是个大概。如果你能回答以下的问题，你就算是明白了：
你脚落地时是前脚掌先碰地？ ...
哇！！！会不会太严格了吧？！很多学问咯。我应该中脚落地，双手交叉没有超过胸间，保持微卷，上半身也不懂轻不轻松，但没觉得上半身吃力。其他的不懂回答。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2013 01:07 AM
|
显示全部楼层
nakatabp 发表于 27-8-2013 04:17 PM
樓主，加油，要堅持下去！
我一開始也差不多這種程度，開始3個月的時候最多只跑 3Km...
半年多過後我就完 ...
10km.......想到都抖。。。。太可怕了吧。。4km已经要我命。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2013 01:09 AM
|
显示全部楼层
cheemeng1188 发表于 27-8-2013 05:12 PM
one things never give up yourself...
thanks~thanks
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2013 01:11 AM
|
显示全部楼层
ReturnerWesley 发表于 27-8-2013 05:33 PM
只要跑得完，有运动就好了。
你又不是在比赛，加油吧
我不敢想比赛。我只想变普通人而已。其实我的要求非常低。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2013 01:12 AM
|
显示全部楼层
箩唆麻妈 发表于 27-8-2013 10:58 PM
别理会他人的看法。你自己知道你的身体状况,别逼着做,这样对心脏不好,常常运动量过于心脏的荷负就会暴毙。
...
是的是的，谢谢前辈提醒！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2013 01:15 AM
|
显示全部楼层
世人無知 发表于 27-8-2013 11:14 PM
我也是从半km都不能完成开始跑到今天。
千里之行，始于足下。
厉害。。真的“世人不知”
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2013 01:16 AM
|
显示全部楼层
救苦救難搖頭族 发表于 28-8-2013 12:35 AM
不好意思 你有检查过身体吗？
有没有地中海贫血症?
1km要10分钟 只是怀疑你血液传送氧气差 搞成你缺气 ...
是咯。。。真的要去检查了。。我很大问题。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-8-2013 01:22 AM
|
显示全部楼层
spassky 发表于 27-8-2013 12:13 AM
哎哟，我不是什么前辈啦。。你才是，老eh..一开始就7min 1km,好强哦！
身材好，健康才是王道。现在我的身材被人说越来越像buakaw 真的有点好恋了。所以我跑慢慢也没关系
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2013 01:36 AM
|
显示全部楼层
goblinkaka 发表于 28-8-2013 01:22 AM
身材好，健康才是王道。现在我的身材被人说越来越像buakaw 真的有点好恋了。所以我跑慢慢也没关系{:proud ...
原来你是美体型男子。。。羡慕~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-8-2013 01:56 AM
|
显示全部楼层
spassky 发表于 28-8-2013 01:36 AM
原来你是美体型男子。。。羡慕~
你还傻傻相信这白目啊？？
他有一天娶老婆了 有了女儿还会强奸自己女儿的人
不用怀疑 他自己本人说的..~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2013 03:26 AM
|
显示全部楼层
救苦救難搖頭族 发表于 28-8-2013 01:56 AM
你还傻傻相信这白目啊？？
他有一天娶老婆了 有了女儿还会强奸自己女儿的人
不用怀疑 他自己本人说的 ...
？？？？离题了？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-8-2013 08:31 AM
|
显示全部楼层
不要理会其他人，只要能顺利做完运动和身体每个部分都无大碍或损伤就好了，训练这些东西是长年累月和努力研究换来的
那些超越你的人是否跑4-5km的？短跑跟长跑方式不一样，最重要一切依心脏符合的规律去做，跟黑人健将的模式去训练只会搞垮自己罢了，运动为健康不是名利。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
3000 
63
