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发表于 25-8-2012 11:09 PM
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chalee 发表于 25-8-2012 09:54 PM 
没有正式计算哦～ 之前很胖的时候用极端的减肥方法大概一个月瘦10KG，不过后遗症很多，还是建议你用健康的 ...
真的好厉害，那么短时间减了那么多。我就糟糕了，怎么都是那样子~ 
my fren suggest me : drink tea/coffee + do more execises to increase metabolism
GNC also gt 1 type of pill for weight loss , main purpose to increase metabolism,any1 tried it or heard it before ?
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发表于 26-8-2012 01:51 AM
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试下每天一小时，激烈的有氧运动
然后多以蔬菜和蛋白质为主
2个月，肯定下
你接受挑战吗？ |
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发表于 26-8-2012 12:16 PM
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发表于 26-8-2012 02:19 PM
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diananyy 发表于 24-8-2012 01:49 PM
@不要因為別人所說的話而改變自己的心情，讓自己陷在不高興裡面
@心情會隨著我們的意念而改變，我們想 ...
说得好，不要因为别人而改变自己....要因自己而改变才对.... |
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发表于 26-8-2012 02:20 PM
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chalee 发表于 25-8-2012 09:54 PM
没有正式计算哦～ 之前很胖的时候用极端的减肥方法大概一个月瘦10KG，不过后遗症很多，还是建议你用健康的 ...
喝红豆真的有效？ |
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发表于 26-8-2012 02:30 PM
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发表于 26-8-2012 03:11 PM
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BB_Tiffenny 发表于 26-8-2012 02:30 PM
真要瘦脸？有人知道吗？做运动都瘦身的....
我都是靠按摩， 和吃 口香糖 來瘦臉的。。。
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发表于 26-8-2012 08:31 PM
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发表于 26-8-2012 08:36 PM
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BB_Tiffenny 发表于 26-8-2012 02:20 PM
喝红豆真的有效？
美容瘦身！不加糖的紅豆湯 (讚)
紅豆的營養價值：含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；紅豆是富含葉酸的食物。
紅豆洗乾淨後，加一些水比蓋過紅豆多一些即可，用悶燒鍋內鍋在瓦斯爐上煮個10分鐘，再放到悶燒鍋內約2個小時。煮紅豆湯小秘訣：先煮一次把水濾掉，可以把紅豆的苦為煮掉，煮紅豆，不可先加糖，加了糖後，紅豆就煮不爛了。不放糖，至入冰箱一夜，湯會有黏度，一顆一顆的很完整。但裡面都是軟的，一入口咬破皮就化掉了
所以最近我开始尝试喝红豆水了~希望有效吧 
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发表于 26-8-2012 08:39 PM
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发表于 26-8-2012 09:08 PM
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Yuke 发表于 26-8-2012 08:31 PM
也许我真的要更狠下功夫了~因为我每星期只是大概五次运动而已，而且才三十分钟左右~
要有意志力才行! :m ...
你接受挑战吗？
你可以去健身中心。。。
但是别请那些personal trainer
去Join class...脚车，combat，body pump
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发表于 26-8-2012 09:28 PM
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发表于 26-8-2012 09:48 PM
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vieri_tay 发表于 26-8-2012 09:08 PM
你接受挑战吗？
你可以去健身中心。。。
接受挑战 ， 真的好想瘦下来 !
但是我住的地方并不方便，要去些健身中心有困难 
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发表于 26-8-2012 09:50 PM
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Yuke 发表于 26-8-2012 09:48 PM
接受挑战 ， 真的好想瘦下来 !
但是我住的地方并不方便，要去些健身中心有困难
你有心，就算那个地方不方便你也会弄到方便
这个就是你的考验
告诉你个真人真事
我从113减到85。。。这就是我努力的成果
一年的时间，你相信吗？
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发表于 26-8-2012 10:04 PM
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vieri_tay 发表于 26-8-2012 09:50 PM
你有心，就算那个地方不方便你也会弄到方便
这个就是你的考验
你去健身中心?拿配套吗?
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发表于 26-8-2012 10:22 PM
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Yuke 发表于 26-8-2012 10:04 PM
你去健身中心?拿配套吗?
没有。。。
觉得不值得，去教你的那些器材
上面都有写instructions的。。。
你住哪里的？
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发表于 27-8-2012 12:52 AM
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Yuke 发表于 26-8-2012 08:39 PM
我真的好需要改变自己 ，无论是身材或是悲观的想法。等待那么一天
慢慢来哦，你都在努力中了，一定能成功的，我们一起努力.... |
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发表于 27-8-2012 12:55 AM
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diananyy 发表于 26-8-2012 03:11 PM
我都是靠按摩， 和吃 口香糖 來瘦臉的。。。
哦，真的能瘦到？ |
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发表于 27-8-2012 12:57 AM
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Yuke 发表于 26-8-2012 08:36 PM
美容瘦身！不加糖的紅豆湯 (讚)
紅豆的營養價值：含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作 ...
哦，但我不是很喜欢喝红豆，因怕热气。。。。其实会的吗 |
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发表于 27-8-2012 08:32 AM
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BB_Tiffenny 发表于 27-8-2012 12:55 AM
哦，真的能瘦到？
按摩的確有效 ，口香糖 是順便收臉的， 因爲 我很嘴饞， 所以咀嚼無糖口香糖 代替零食~  |
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