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发表于 31-5-2014 03:31 PM
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蓝色美人鱼 发表于 29-5-2014 03:50 PM 
我也是有上健身房的女生哦，一起加油~
请问楼主拿的哑铃是多重的啊？
我自己拿2lb罢了因为刚刚练，朋友说多reps就好 但现在要开始上健身房了 因为自己basic练了快两个月 已经觉得不太会累了 是时候加重！ 
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发表于 31-5-2014 03:32 PM
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rongkien94 发表于 28-5-2014 08:53 AM
其他部位要瘦了，肚子才会开始瘦哦。
马来西亚健身女生极少！不要放弃！
谢谢鼓励！ 我不会放弃
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发表于 31-5-2014 03:33 PM
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sunsilk_cv 发表于 29-5-2014 05:50 PM
好美的腹肌！好羡慕！
谢谢你 ~才刚开始 真正腹肌成形应该需要三个月吧
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发表于 6-6-2014 08:01 PM
来自手机
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雨函 发表于 31-5-2014 03:33 PM
谢谢你~才刚开始 真正腹肌成形应该需要三个月吧
放多一点照片上来, 鼓励一下其他人。。。 |
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发表于 8-6-2014 01:40 PM
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发表于 8-6-2014 01:51 PM
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blue_oceangirl 发表于 28-5-2014 08:02 AM
最近开始上健身房了，很多仪器不会用，也不知道form对不对。超想做barbell squat，可是完全拿不动，怕受伤所 ...
不好意思哦好像漏了你的回复 hmm我是曾经有上健身房一年多两年 不过那时还没有做重量训练 就做有氧sit up之类的
你要练的话真的要找好资料最好是有请教trainer会更好 不然姿势不对不但练不到你要的部位而且很容易受伤
一起加油！ 有什么进展都可以来这里大家交流鼓励 会更有动力哦！.gif)
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发表于 8-6-2014 02:32 PM
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雨函 发表于 8-6-2014 01:40 PM
鼓励其他人我觉得我还没有那个资格啦 不过最近因为是新工作好累有时真的想放弃workout
健身之路很孤独 ...
喝黑的嘛，习惯了黑咖啡就会觉得三合一只有甜味没有咖啡味 
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发表于 8-6-2014 03:58 PM
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cher 发表于 8-6-2014 02:32 PM
喝黑的嘛，习惯了黑咖啡就会觉得三合一只有甜味没有咖啡味
黑的好苦，你完全不放糖？厉害呐 我最近有尝试买咖啡粉自己泡，只放咖啡粉+奶粉 蛮香的 但就是还是会想喝3in1 nescafe 很浓,哈哈
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发表于 8-6-2014 04:20 PM
来自手机
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雨函 发表于 8-6-2014 01:40 PM
鼓励其他人我觉得我还没有那个资格啦 不过最近因为是新工作好累有时真的想放弃workout
健身之路很孤独 ...
Alamak, 照片要一整个人的,
或者单单腹部的,
不要这种。。。
本帖最后由 weesoon 于 8-6-2014 04:23 PM 编辑
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发表于 8-6-2014 05:18 PM
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雨函 发表于 8-6-2014 03:58 PM
黑的好苦，你完全不放糖？厉害呐 我最近有尝试买咖啡粉自己泡，只放咖啡粉+奶粉 蛮香的 但就是还是会想 ...
不放糖啊，有时想吃糖的话就放半茶匙咯，3in1的好甜哦，加水到不甜的话咖啡味又好淡，我是咖啡爱好者single origin是最爱，所以喝咖啡大多数都不放糖的。
奶粉是真的奶粉还是奶精？真的奶粉的话要注意instruction有些不可以用热水。
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发表于 8-6-2014 09:45 PM
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腹肌很美，年轻就是不一样。
我也喜欢运动健身的，可以add我FB一起交流，这里有一位朋友已经add我了，嘻嘻嘻～ |
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发表于 8-6-2014 10:24 PM
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雨函 发表于 8-6-2014 03:58 PM
黑的好苦，你完全不放糖？厉害呐 我最近有尝试买咖啡粉自己泡，只放咖啡粉+奶粉 蛮香的 但就是还是会想 ...
press coffee可以完全不放糖，也不用creamer。甘甘的很好喝。如果你買kopitiam咖啡豆更加不用放糖。
不要買instant粉，會苦的，而且不smooth。慢慢的你就會覺得3in1很甜了。
不過我大部分都喝無糖2in1啦 。因爲很懶惰洗filter。
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发表于 10-6-2014 07:57 AM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 8-6-2014 09:45 PM
腹肌很美，年轻就是不一样。
我也喜欢运动健身的，可以add我FB一起交流，这里有一位朋友已经add我了，嘻嘻 ...
我也可以add你吗？一起加油！ |
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发表于 10-6-2014 07:59 AM
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pinky_yangyang 发表于 8-6-2014 10:24 PM
press coffee可以完全不放糖，也不用creamer。甘甘的很好喝。如果你買kopitiam咖啡豆更加不用放糖。
不要 ...
现在完全不爱喝3in1还是2in1。被cafe的latte，mocha宠坏了。 |
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发表于 10-6-2014 12:30 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 8-6-2014 09:45 PM
腹肌很美，年轻就是不一样。
我也喜欢运动健身的，可以add我FB一起交流，这里有一位朋友已经add我了，嘻嘻 ...
你的腹肌 才是美咧 超羡慕你的腹肌尤其是跑步过后变得更好看了
好哇太好了你私信我你的fb好吗我add你
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发表于 10-6-2014 12:32 PM
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blue_oceangirl 发表于 10-6-2014 07:59 AM
现在完全不爱喝3in1还是2in1。被cafe的latte，mocha宠坏了。
我反而不喝cafe还有starbucks那些了 加了whip cream好像卡路里更高呐
你也来加我啊~ (凑热闹 嘻嘻）交多点运动的朋友感觉很好 
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发表于 10-6-2014 12:34 PM
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pinky_yangyang 发表于 8-6-2014 10:24 PM
press coffee可以完全不放糖，也不用creamer。甘甘的很好喝。如果你買kopitiam咖啡豆更加不用放糖。
不要 ...
我也是有时会买cafe21那种不加糖的 咖啡真的好浓
你们都感觉好有研究咖啡噢 我只是一个会喝instant coffee罢了的菜鸟级 
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发表于 30-6-2014 05:52 PM
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雨函 发表于 10-6-2014 12:30 PM
你的腹肌 才是美咧 超羡慕你的腹肌尤其是跑步过后变得更好看了
好哇太好了你私信我你的fb好吗我add你 : ...
加油~我也要来参一脚~ pm我fb
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发表于 30-6-2014 05:54 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 30-6-2014 05:52 PM
加油~我也要来参一脚~ pm我fb
我也可以add你吗？
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发表于 30-6-2014 05:55 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 8-6-2014 09:45 PM
腹肌很美，年轻就是不一样。
我也喜欢运动健身的，可以add我FB一起交流，这里有一位朋友已经add我了，嘻嘻 ...
我也可以add你吗？
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