|
|
跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)
[复制链接]
|
|
|
发表于 11-12-2009 02:57 PM
|
显示全部楼层
回复 580# 来自亚庇的成
乳头因摩擦而流血吧？我训练也中过，真的流很多血，两次都是穿新T-shirt跑时，旧的反而没事。这就是为何跑步不好穿新衣。
有什么解决方法吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-12-2009 08:09 PM
|
显示全部楼层
回复 来自亚庇的成
乳头因摩擦而流血吧？我训练也中过，真的流很多血，两次都是穿新T-shirt跑时 ...
Cherish_Ying 发表于 11-12-2009 02:57 PM 
乳贴.......跑的时候或可以拉着衣服跑..我很常这么做.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-12-2009 08:23 AM
|
显示全部楼层
可以慢跑連續四十分鐘了，但对減肥有效嗎 ??
是有一身汗，但不是很累。
是不是要帶心跳表，確認自己的心跳，運動強度 ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-12-2009 08:34 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 varanus 于 14-12-2009 08:35 AM 编辑
跑步肯定可以减肥。但是也要注意饮食。跑了２个月多，从１２０kg减到１１０kg。希望还可以下。我都跑每天一个小时以上。一个星期平均４０-60km。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-12-2009 11:00 AM
|
显示全部楼层
跑步肯定可以减肥。但是也要注意饮食。跑了２个月多，从１２０kg减到１１０kg。希望还可以下。我都跑每天一 ...
varanus 发表于 14-12-2009 08:34 AM
不错不错...减了10KG...刚开始练跑的人,体重很快下降的..尤其是前半年,明显变化!但是一旦你跑久了,肌肉适应你的运动强度之后,你就没那么容易下降了..那时必须加重份量或多元化的训练,让你不断减重... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-12-2009 12:34 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2009 10:07 PM
|
显示全部楼层
想问一个问题。。。
PBIM过后，我的脚的耐力没有像以前一样了。。。到今天还是一样。。。
PBIM过后，我一个礼拜只跑10km，减少很多了。。。
请问要如何回复脚力，需要多久？这是正常的现象吗？
谢谢各位高手。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2009 10:20 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2009 10:57 PM
|
显示全部楼层
回复 588# scchan27
感觉到脚很累。。。不知道为什么。。。才跑不久就感到脚有点酸痛。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2009 11:11 PM
|
显示全部楼层
回复 589# KFC0809
不懂那一种酸...哈哈...
有心无力吧...是不是...
慢慢来...心和体的配合也很重要的...
怎样酸说来听听... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2009 11:18 PM
|
显示全部楼层
回复 590# scchan27
小腿跟脚板之间的关节叫什么？？？
就是那边酸痛。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-12-2009 11:49 PM
|
显示全部楼层
回复 591# KFC0809
找个脚的画...圈起来...
不懂你讲哪个... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2009 07:01 PM
|
显示全部楼层
回复 592# scchan27
哎呀。。。就是鞋子口那边咯。。。对不起。。。华文烂。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2009 09:41 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-12-2009 11:43 PM
|
显示全部楼层
回复 594# scchan27
好啦。。。谢谢你专业的答复。。。哈哈。。。
我会努力的。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-12-2009 10:05 AM
|
显示全部楼层
|
最好还是看医生啦....远水救不了近火..询问训练或跑步相关知识,跑友们的经验在这里能为你提供答案...但是关于健康的,网友给的建议只能供参考..最好还找医生或铁打看看比较好.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-12-2009 09:47 PM
|
显示全部楼层
回复 596# 来自亚庇的成
对...认同... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-12-2009 05:06 PM
|
显示全部楼层
因以前没有把自己的膝盖照顾好，导致每次比赛时都会出现膝盖疼痛。
比赛过后会痛得更厉害。。
至到今年开始吃了半罐的Glucosamine过后，膝盖的疼痛改善了很多。。
3个星期前吃完了一罐。比赛当天和过后完全没有疼痛。。
我的问题是。。。
朋友跟我讲Glucosamine 会伤肾，叫我不要吃这样多。。。
目前我吃完了一罐，但不知道应不应该还买来吃，毕竟膝盖不会痛了，但万一没有吃可能又会复发。。。
除了这个化学的，什么来自天然食物是可以取代。。。。。
请大家给一些看法，非常感谢 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-12-2009 11:40 PM
|
显示全部楼层
|
glucosamine不会伤肾，至少没有这么的病例。但是过量的话，是有糖尿病的风险。基本上，glucosamine是糖的一种类。和糖glucose不同以为有加多amine group。假如要比较有效，通常有加chondroitin的会有更好的效果。假如会很痛的话，找有msm的。msm有一点止痛的效果。最后看医生先。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 22-12-2009 09:48 AM
|
显示全部楼层
|
请问哪里有计算跑步路程的东西卖？jusco 有吗？因为我要算一算自己跑了多远。我是在街上跑的. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
也恭喜他做到SUB4...
3627 
138
