神龙骑士（林少华）

kbc49 · 发表于 8-11-2008 10:05 PM

http://www.youtube.com/watch?v=p2ce-Zr3u9M

YOUTUBE真人版的教导更容易上手
练胸肌

常常健身紧记口号：
吸气落！！呼气上！！

[ 本帖最后由 kbc49 于 8-11-2008 10:13 PM 编辑 ]

茅山大师 · 发表于 11-11-2008 07:46 PM

喂你又讲回来update你的楼？等到颈都长了。。。

kbc49 · 发表于 12-11-2008 10:22 AM

原帖由 茅山大师 于 11-11-2008 07:46 PM 发表
喂你又讲回来update你的楼？等到颈都长了。。。

sori
最近真的很忙死了
我會盡量的
不用摧我的

xiun · 发表于 18-11-2008 09:18 PM

顶一顶。。。好帖不可沉！这帖对新手有很大的帮助！！

kbc49 · 发表于 18-11-2008 10:42 PM

原帖由 xiun 于 18-11-2008 09:18 PM 发表
顶一顶。。。好帖不可沉！这帖对新手有很大的帮助！！

那得空就替我这精华帖顶一顶
其实我都有买了本健身书想和大家分享
但家的SCANNER坏了没法SCAN和大家分享

其实在YOUTUBE有很多健身的资讯
尤其是RYAN LEE那香港专训练明星的TRAINNER
真的很有用的
他教导得很细心
他又是以广东话教导
小小的动作他都很提醒大家
http://www.youtube.com/results?search_query=ryan+lee+fitness+2005&search_type=&aq=1&oq=ryan+lee+fitness
看着他一齐做健身都不用看书上健身中心了

[ 本帖最后由 kbc49 于 18-11-2008 10:52 PM 编辑 ]

xiun · 发表于 19-11-2008 07:51 AM

是咯。。。还有一个鬼佬的也不错！
他是教大家如何在家里workout。。
link现在就给不到你们。。
type dumbbell workout 然后就找一个叫scooby的人upload的video..
除了dumbbell之外还有barbell, push up, sit up 等等的workout..

4u2cccc · 发表于 8-12-2008 07:21 PM

此贴乃好贴！！！

就算爬贴也值得！！每楼都精彩万分~~~~
多谢楼住分享那么多关于健身的资料

kbc49 · 发表于 9-12-2008 03:02 PM

我就沒吃過這些weight gainer或辅助品
也可練出fit的身端

吸氣上，呼氣落....... 練gym的timer......

[ 本帖最后由 kbc49 于 9-12-2008 03:03 PM 编辑 ]

jssl · 发表于 7-1-2009 12:50 AM

哇...
精華帖
頂上來!

呵呵

xiun · 发表于 7-1-2009 03:56 PM

LZ。。玩这个有什么要注意的？？我玩的时候感觉到手比较吃力。。

kbc49 · 发表于 7-1-2009 05:26 PM

原帖由 xiun 于 7-1-2009 03:56 PM 发表
LZ。。玩这个有什么要注意的？？我玩的时候感觉到手比较吃力。。

你旨是滾輪？

xiun · 发表于 8-1-2009 01:35 AM

是的。。手抖得很厉害

ccunic0923 · 发表于 23-4-2009 02:24 AM

滾輪一个要几钱哦？？？

还有会很重吗？因为怕家里的瓷砖破

Fernando. · 发表于 23-4-2009 02:49 AM

各位知道哪里有卖楼主介绍的刘耕宏健身书吗？

我找了很多书店，都得个“吉”。

edwardts · 发表于 23-4-2009 10:07 AM

原帖由 Fernando. 于 23-4-2009 02:49 AM 发表
各位知道哪里有卖楼主介绍的刘耕宏健身书吗？

我找了很多书店，都得个“吉”。

我就奇怪昨天看到这个贴在第八页，今天要整理进去目录却一直找不到，原来是被顶上来了。

我之前在大众有买到，那个时候是大清货半价所以才买的。
其实当中主要是增加对运动的理念，至于训练法，网络上很多，这里不少朋友提供的也很好，可以参考。
这本书当作参考书是不错的，但是当成教学书就不怎么足够了。

xiun · 发表于 23-4-2009 07:51 PM

这帖沉了蛮久了。。。顶下先！！

新手们多多在这里学习，参考资料吧。。。

山人巴蒂 · 发表于 24-4-2009 11:18 AM

我还没用滚轮，但应该不重，不至于滚坏地板．．．放心吧．．．
价钱应该４０－５０马币应该买得到．．．

ccunic0923 · 发表于 25-4-2009 01:03 PM

谢谢你的答案哦

那么在哪可以买到？？一定是在卖健身的东西的店么还是jusco,tesco里面就有得买了？

edwardts · 发表于 29-4-2009 12:40 PM

原帖由 山人巴蒂 于 24-4-2009 11:18 AM 发表
我还没用滚轮，但应该不重，不至于滚坏地板．．．放心吧．．．
价钱应该４０－５０马币应该买得到．．．

我看到有两种：铁棒（把手包胶）+大轮或者塑胶棒+小轮的，前者比较“硬净”且轮子可拆出来，后者比较轻把手也比较好抓。
两者价钱差不多，三十多就有了。
我买了后者，虽然售货员说塑胶棒把手很“硬净”，但其实我一边做一边担心：把手会不会断掉。

山人巴蒂 · 发表于 29-4-2009 01:05 PM

我不是很熟, 但滚轮应该很容易找到, 普通卖运动用品/衣物的商店就应该有. 保险一点, 问一问这里的大大吧...

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