【各位大大的运动日记】

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:32 PM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:30 发表

要为自己打造瘦身日记才行...

如果你可以做到每天30分钟就可以减肥成功

日记可以参考我的方法

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:32 PM

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 21:28 发表

对，跑步一定要有耐心，不是每个人都能做到的！希望所有在这里的RUNNER都能办到！加油！

我最近算成功回了。。可以跑了几乎半年。。但是还是一个星期跑3-4天而已

myfm81 · 发表于 4-7-2008 09:33 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:27 PM 发表

你的跑法应该还好。。虽然脚步比较小可以练快速小脚步的

如果要练大步,好像要先练跳绳....
不然很辛苦跑....

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:34 PM

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 21:31 发表

哈哈，我是来自PENANG的，当天我有IPOH RUN.

我跑siemen会跑很慢的

我预算1小时

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:35 PM

原帖由 kirei彗星 于 4-7-2008 21:31 发表
我是累积下来的伤。。。它叫我要好好休息

那么最好休息多点

myfm81 · 发表于 4-7-2008 09:35 PM

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 09:28 PM 发表

对，跑步一定要有耐心，不是每个人都能做到的！希望所有在这里的RUNNER都能办到！加油！

每次睡不醒去跑步的...可能很累,所以要有耐心的练跑是很难的!

kirei彗星 · 发表于 4-7-2008 09:36 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:31 PM 发表

他讲的是我们练跑的地方

不好意思下。。。我SENSE不到你们的CHANNEL

HuMoR+DkNy · 发表于 4-7-2008 09:37 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:34 PM 发表
我跑siemen会跑很慢的我预算1小时

少担心
我会在后面给你压力，推你跑进50min

myfm81 · 发表于 4-7-2008 09:37 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:32 PM 发表

如果你可以做到每天30分钟就可以减肥成功日记可以参考我的方法

你的日记贴在哪里??可以给我参考吗?

myfm81 · 发表于 4-7-2008 09:40 PM

原帖由 kirei彗星 于 4-7-2008 09:31 PM 发表
我是累积下来的伤。。。它叫我要好好休息

要好好养伤咯

myfm81 · 发表于 4-7-2008 09:42 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 4-7-2008 09:37 PM 发表

少担心
我会在后面给你压力，推你跑进50min

就靠你和chan一起给他压力,做到最好的成绩回来!
记得拿奖牌...

HuMoR+DkNy · 发表于 4-7-2008 09:45 PM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 09:42 PM 发表
就靠你和chan一起给他压力,做到最好的成绩回来!
记得拿奖牌...

但是我怕我急尿

总之我们的距离一定不会相差太远，我尽量配合

chaucky，推啊~

ahchun，冲啊~

myfm~ 加油啊~ 破自己的纪录

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:46 PM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:35 发表

每次睡不醒去跑步的...可能很累,所以要有耐心的练跑是很难的!

有时候我都傍晚才跑。。今天也是傍晚才跑

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:47 PM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:35 发表

每次睡不醒去跑步的...可能很累,所以要有耐心的练跑是很难的!

有时候我都傍晚才跑。。今天也是傍晚才跑

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:48 PM

原帖由 kirei彗星 于 4-7-2008 21:36 发表
不好意思下。。。我SENSE不到你们的CHANNEL

慢慢来

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:49 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 4-7-2008 21:37 发表

少担心
我会在后面给你压力，推你跑进50min

可能我们一样速度而已。。今天我前半段放慢。。幸好后半段可以speed up

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:50 PM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:37 发表

你的日记贴在哪里??可以给我参考吗?

我的精华贴

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:52 PM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 21:42 发表

就靠你和chan一起给他压力,做到最好的成绩回来!
记得拿奖牌...

干嘛给我那么大压力。。我当天前半段应该尽量用27-28分钟跑。。后半段才speedup

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:52 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 4-7-2008 21:45 发表

但是我怕我急尿
总之我们的距离一定不会相差太远，我尽量配合
chaucky，推啊~
ahchun，冲啊~
myfm~ 加油啊~ 破自己的纪录

怕怕。。我还是那么慢的。。不用担心。。我会尽量抛离你的。。不会像bukit aman那次等你

HuMoR+DkNy · 发表于 4-7-2008 09:53 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:49 PM 发表
可能我们一样速度而已。。今天我前半段放慢。。幸好后半段可以speed up

礼拜天快到终点是应该有条满长的直路才到草场的，够你speed up 了

我凭想象就很期待了，哈哈

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