跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)

nayiq

请问哪里有计算跑步路程的东西卖？jusco 有吗？因为我要算一算自己跑了多远。我是在街上跑的.
secret8701 发表于 22-12-2009 09:48 AM

你是要算跑步的距离吗？还是走了多少步？如果是算距离的话，通常有两种，footpod或者GPS。

footpod比较不准确尤其上山和下山，但是它便宜，能计算步伐，而且在室内能用，大牌子有：Nike, Polar, Suunto, Garmin。

GPS比较准确，都是手表而且功能较多，自行车游泳（防水的话）都能用，但比较贵，要在没遮挡能看到天空的地方用，大牌子有： Polar, Suunto, Garmin, Timex。

其他牌子就不大清楚了，暂时就知道这些，可以到相关的店去问问，上他们的website研究下。

如果是要买计算步伐的pedometer，这个很容易找，运动器材点都会有。

secret8701

请问大概多少钱的？要算跑了多远

nayiq

请问大概多少钱的？要算跑了多远
secret8701 发表于 22-12-2009 04:24 PM

这个我不是很清楚，foot pod的比较便宜应该要RM300~600多，GPS的比较贵基本上超过RM1000的。我只check过两款，Garmin GPS的310XT和405CX，这里卖RM1800，上ebay买从美国寄回来大概RM1000~1200（中不中tax我不知道）。Polar牌子可以问Labis兄，Suunto牌子可以问我们的队长Chaucky。其余的不大清楚了，google下应该有。

钱不是问题的话就推荐买GPS的，没钱的话建议ebay看看或者不介意second hand的话可以考虑下。

来自亚庇的成

哇..原来都那么贵的..之前有想要买的~看来还是用车量我要练跑的公路了~

nayiq

哇..原来都那么贵的..之前有想要买的~看来还是用车量我要练跑的公路了~
来自亚庇的成 发表于 22-12-2009 08:25 PM

我上googlemap和wikimapia自己量。

chaucky

这个我不是很清楚，foot pod的比较便宜应该要RM300~600多，GPS的比较贵基本上超过RM1000的。我只check过两 ...
nayiq 发表于 22-12-2009 16:56

   你幾時買/

varanus

我用手机nokia E７１里的Sporttrekker。可以算distance，lap，total time，average，min／km，calories，latitute，GPS。。。全部有。刚买了polar F４M。RM３００。便宜那个。只有check心跳。加起来，全部都有了。只是欠barometer，但是我没有用。假如买suunto t６c加完全部pod，要RM３k多。没有budget买。也买不下手。

nayiq

你幾時買/
chaucky 发表于 22-12-2009 09:38 PM

我还是下不了手，哈哈。。。

310XT弄到来要RM1350左右，可是workout电池有20 hours，同时间能显示4样东西，还有multisports function。

401CX便宜一点，大概RM1150，可是电池只能last 8 hours，同时间只能显示3样东西，要牺牲掉pace, HR, distance, elapse其中一个。

chaucky

我还是下不了手，哈哈。。。

310XT弄到来要RM1350左右，可是workout电池有20 hours，同时间能显示4样东 ...
nayiq 发表于 22-12-2009 22:17

   一生只需要買一次而已.不要猶豫

fabiolee

都好贵，还是用着Google Map先吧。

饼干及面包

因以前没有把自己的膝盖照顾好，导致每次比赛时都会出现膝盖疼痛。
比赛过后会痛得更厉害。。

至到今年 ...
lau_sai 发表于 19-12-2009 05:06 PM

不用担心，就如varanus提到的，glucosamine不会伤害的肾脏的。
如果你服用之后，觉得感觉良好，就继续，不过不要过量。

lau_sai

不用担心，就如varanus提到的，glucosamine不会伤害的肾脏的。
如果你服用之后，觉得感觉良好，就继 ...
饼干及面包 发表于 24-12-2009 04:05 PM

谢谢varanus & 饼干及面包 的回复。。。
目前我还继续服用，一星期5粒罢了。。。

潛水員

不知有没有跑友面对汗水跑进眼睛的窘境呢？那种感受真难顶啊

不知大家有何良策。

fabiolee

不知有没有跑友面对汗水跑进眼睛的窘境呢？那种感受真难顶啊

不知大家有何良策。
潛水員 发表于 25-12-2009 12:07 AM

我的解决方法是完全不要擦汗，让汗水自然流下来，通常是不会流进眼睛里的。
假如我感觉到有汗水经过我的眉毛，我就会用手指来为汗水“开路”，手指拉着汗水移去左右两侧，这样就不会跑进眼睛了。

chaucky

谢谢varanus & 饼干及面包 的回复。。。
目前我还继续服用，一星期5粒罢了。。。
lau_sai 发表于 24-12-2009 17:13

   我有跑才吃的

卧虎藏龙

谢谢varanus & 饼干及面包 的回复。。。
目前我还继续服用，一星期5粒罢了。。。
lau_sai 发表于 24-12-2009 05:13 PM

服用后有改善吗？
我想试来预防。。目前是没问题！

豬頭

回复 613# 潛水員


    戴顶帽子来吸汗。

GheeOon

各位老大，想问，怎样才算脱水？为何会脱水？如何防止脱水？饮食有关吗？超级感谢！！！

饼干及面包

各位老大，想问，怎样才算脱水？为何会脱水？如何防止脱水？饮食有关吗？超级感谢！！！
GheeOon 发表于 6-1-2010 09:11 AM

脱水～dehydration，就是当身体的水分太少了。长时间运动，流汗太多而又没有摄取补充水份，就会出现脱水。最常见的脱水症状，运动表现下降，还有不要以为不口渴就不是脱水。运动到出现口渴的时候，身体已经流失2%的身体体重，延迟补充水分的话，会有身命危险的。
如何防止脱水？在运动的时候，尽量补充水分（比赛前，比赛中，比赛之后）。
跟饮食有关吗？有啊，如果没有喝足够的水分，而又大量流汗，就容易出现脱水了。

其他情况会造成脱水～严重呕吐，泻肚子等等。

GheeOon

谢谢饼干大哥给的资料，小弟对跑步的知识又多了一点点{:2_78:}