我要瘦下来~~一起努力甩油 @@

mint_frost

快乐海星 发表于 22-11-2013 10:41 AM
哪个舞蹈？能减肥？

我旅行回来后，每天加班~+吃好料

我是跳para para，这是其中一首。。。

是蛮可爱的舞蹈，尤其手臂的动作最多，会酸。。
刚开始我乱跳而已的，因为是舞痴跟不上，
不过现在超熟练了就跳得很爽。。哈哈
我不觉得可以锻炼肌肉什么的，
只是消耗下热量，流下汗那样～ 呵呵

ycp84

海星回来啦,有没有重重的回来啊????我失败了:Q。。。整个月没减反增,真是:curse:

快乐海星

mint_frost 发表于 22-11-2013 02:31 PM
我是跳para para，这是其中一首。。。

有动就有机会瘦~~

我昨天吃太多了~~所以也顺道逼自己运动运动~
可是体重还是一样

快乐海星

ycp84 发表于 25-11-2013 12:42 AM
海星回来啦,有没有重重的回来啊????我失败了:Q。。。整个月没减反增,真是:curse:

肥来了~
一回来就胖了2kg~~
只怪台湾美食太好吃啦~

你怎么突然~增肥了呢？

快乐海星

摩羯 发表于 22-11-2013 11:36 AM
是啊~ 我真的好懶惰啊~

昨天鄭多燕只跳了25分鐘，比前天多跳5分鐘罷了~

最近我好懒惰。。。。都没有去跑步~
其实听说跑步收得比较快吧~~

你认为呢？

摩羯

快乐海星 发表于 26-11-2013 02:44 PM
最近我好懒惰。。。。都没有去跑步~
其实听说跑步收得比较快吧~~

慢跑是很好的有氧運動啊
最能讓全身均衡的瘦下來

ycp84

快乐海星 发表于 26-11-2013 02:40 PM
肥来了~
一回来就胖了2kg~~
只怪台湾美食太好吃啦~

也是怪自己贪吃和放肆咯,有那么点点成绩就开心。。真的不应该
现在好啦,本来再努力多一下就可以了。现在要双倍努力啊

mint_frost

快乐海星 发表于 26-11-2013 02:39 PM
有动就有机会瘦~~

我昨天吃太多了~~所以也顺道逼自己运动运动~

嗯咯，有动一动，代谢也比较好吧。。
哈哈，是咯，我有时候也是吃多运动多，结果还是一样的。。不戒口不行的。。

摩羯

快乐海星 发表于 26-11-2013 02:40 PM
肥来了~
一回来就胖了2kg~~
只怪台湾美食太好吃啦~

我每次去台灣，都要胖個2-3公斤回來的！！！

快乐海星

ycp84 发表于 27-11-2013 12:32 AM
也是怪自己贪吃和放肆咯,有那么点点成绩就开心。。真的不应该
现在好啦,本来再努力多一下就可以了。现在 ...

你不要气馁哦~~
要继续努力。。。。不然要减的重量更加多~

快乐海星

摩羯 发表于 26-11-2013 03:00 PM
慢跑是很好的有氧運動啊
最能讓全身均衡的瘦下來

最近天气冷冷的~~~~连在家运动的mood都没有了~

快乐海星

摩羯 发表于 27-11-2013 08:50 PM
我每次去台灣，都要胖個2-3公斤回來的！！！

胖了几公斤还没关系~
这些日子还多了些晚宴~~~缺乏运动~~

现在没眼看

快乐海星

mint_frost 发表于 27-11-2013 04:07 PM
嗯咯，有动一动，代谢也比较好吧。。
哈哈，是咯，我有时候也是吃多运动多，结果还是一样的。。不戒口不 ...

恩咯~只是控制食欲没有运动，体重下得好慢~

我在找寻着新的食谱~
现在的午餐，吃得好腻

快乐海星

这个月份，如果再不努力~
新年就肯定打回原型~~~~~我不要！！

这个期间。。。。圣诞节大餐，新年大餐~~
好多诱惑

除了减肥药有恒心~还要有控制食欲的决心~
更要懂得拒绝魔鬼们的美食诱惑~

一起漏油努力~

摩羯

快乐海星 发表于 3-12-2013 04:38 PM
最近天气冷冷的~~~~连在家运动的mood都没有了~

我也是啊
最近偷懶得很嚴重啊！！！

摩羯

快乐海星 发表于 3-12-2013 04:41 PM
胖了几公斤还没关系~
这些日子还多了些晚宴~~~缺乏运动~~

我這個週末連續兩天都要晚宴

mint_frost

快乐海星 发表于 3-12-2013 04:44 PM
恩咯~只是控制食欲没有运动，体重下得好慢~

我在找寻着新的食谱~

你午餐都吃啥呢？

快乐海星

摩羯 发表于 3-12-2013 05:10 PM
我這個週末連續兩天都要晚宴

瓦~哪你还真的要多多运动才行了

快乐海星

mint_frost 发表于 3-12-2013 07:38 PM
你午餐都吃啥呢？

我只吃杂菜饭~没有别的选择了

快乐海星

3/12/2013   - 85KG  (连续几天的大吃大喝，不肥才怪）
早餐- 面包+饼干+咖啡麦片+水煮蛋1颗
午餐-杂菜饭（小饭）
下午茶-豆腐一片+水煮蛋1颗
晚餐- 蔬菜汤+肉片
宵夜-小碗清汤

（昨天，好像吃了不少）

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4/12/2013 - 83.1KG
早餐- 面包+饼干+咖啡麦片+水煮蛋1颗
午餐