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跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)
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发表于 7-1-2010 10:43 PM
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谢谢饼干大哥给的资料，小弟对跑步的知识又多了一点点
GheeOon 发表于 7-1-2010 22:12 
跑長距離記得多補充水分 |
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发表于 8-1-2010 12:23 PM
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回复 621# chaucky
想请问各位，cheras city view apartment附近哪里有cari跑友？
本人在kl training..想找kaki陪我跑步 |
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发表于 8-1-2010 11:52 PM
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回复 chaucky
想请问各位，cheras city view apartment附近哪里有cari跑友？
本人在kl trainin ...
酷Danny 发表于 8-1-2010 12:23 
直接去permaisuri跑吧 |
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发表于 10-1-2010 09:23 AM
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回复 chaucky
想请问各位，cheras city view apartment附近哪里有cari跑友？
本人在kl trainin ...
酷Danny 发表于 8-1-2010 12:23 PM 
星期五permaisuri有adidas的traning~~ |
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发表于 11-1-2010 03:51 PM
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请问PJ SS2附近那里有得卖power bar?
前两天跑15km的penembak run吃两块饼就上阵肚子饿跑到半条命。 |
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发表于 11-1-2010 06:22 PM
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发表于 11-1-2010 10:49 PM
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发表于 11-1-2010 10:53 PM
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请问PJ SS2附近那里有得卖power bar?
前两天跑15km的penembak run吃两块饼就上阵肚子饿跑到半条命。
mouyanseng 发表于 11-1-2010 03:51 PM
大部分连锁pharmacy都有卖。去watsxn, carxng, guadixn找。 |
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发表于 12-1-2010 11:37 AM
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UKM医院的对面。
fabiolee 发表于 11-1-2010 10:49 PM 
谢拉。 |
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发表于 14-1-2010 10:55 PM
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发觉跑步时会用右脚的力多过左脚，每次都是右脚先累，有什么办法使两只脚平均发力？ |
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发表于 15-1-2010 08:37 AM
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回复 630# wooi801
不要太在乎左脚右脚...若是太在乎某个脚去跑的话...
会有些心理因素...最好还是放空和轻松去跑...当中也包括呼吸...
跑顺了后才来调整...
还没跑之前...最后做充足的热身去跑...让所有的肌肉苏醒才去跑...减少不必要的受伤或跑时不顺去... |
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发表于 15-1-2010 08:43 AM
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发觉跑步时会用右脚的力多过左脚，每次都是右脚先累，有什么办法使两只脚平均发力？
wooi801 发表于 14-1-2010 10:55 PM
想问你,你是感觉到右脚用力多过左脚?还是因为你感觉右脚先累才有这想法?你是左手者还是右手者? |
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发表于 15-1-2010 10:01 AM
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我也是感觉到我右脚比较用力，拖着左脚跑。
我是在跑超过20km时发现的，右脚大腿会先有抽筋迹象。
我是右手者。 |
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发表于 15-1-2010 04:22 PM
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我也是感觉到我右脚比较用力，拖着左脚跑。
我是在跑超过20km时发现的，右脚大腿会先有抽筋迹象。
我是右 ...
fabiolee 发表于 15-1-2010 10:01
很少有抽筋現象了... |
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发表于 15-1-2010 04:54 PM
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很少有抽筋現象了...
chaucky 发表于 15-1-2010 04:22 PM
我觉得缺水时抽筋现象比较容易发生。 |
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发表于 16-1-2010 09:49 AM
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我也是感觉到我右脚比较用力，拖着左脚跑。
我是在跑超过20km时发现的，右脚大腿会先有抽筋迹象。
我是右 ...
fabiolee 发表于 15-1-2010 10:01 AM
这种情况的其中之一因素是可能脚肌肉左右不平均.
我也是右脚比左脚容易抽筋受伤.有被chiropractic 医生看过,她说我右脚膝盖肌肉比左脚弱,而且我右脚板比左脚偏flat....
这可能我是用左手的,如果有常玩球类运动,左脚会比右脚出力多,所以左肌肉会比右肌肉强.... |
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发表于 16-1-2010 05:21 PM
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想问你,你是感觉到右脚用力多过左脚?还是因为你感觉右脚先累才有这想法?你是左手者还是右手者?
iamwen 发表于 15-1-2010 08:43 AM
我是右手者。我感觉右脚用力比较多，感觉上我的右脚发力时能跨大步一些，下一次需要你们帮忙看是不是真的 。
基本上我的左脚比较容易受伤。 |
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发表于 17-1-2010 09:40 PM
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这种情况的其中之一因素是可能脚肌肉左右不平均.
我也是右脚比左脚容易抽筋受伤.有被chiropractic 医生看 ...
iamwen 发表于 16-1-2010 09:49 AM
哈哈,昨天才讲这话题,今早比赛发生在我身上了 |
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发表于 18-1-2010 03:06 PM
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请问如何提高800m (400m x 2) 短跑速度 - 特别是能够持续地快跑两圈？
如果在第一圈，跑太快，第二圈就很喘，慢了下来。 |
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发表于 18-1-2010 10:51 PM
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请问如何提高800m (400m x 2) 短跑速度 - 特别是能够持续地快跑两圈？
如果在第一圈，跑太快，第二圈就很 ...
genzy 发表于 18-1-2010 03:06 PM
证明了你第一圈的速度不适合你800m的水准.
先在第一圈放慢速度,以适合你的速度维持两圈....然后慢慢的增加速度,但必需维持两圈速度都平均. |
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