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楼主 |
发表于 9-7-2008 10:00 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 9-7-2008 07:18 发表 
平时应该要练快....我最近都去回斜坡公园跑..想练练脚力..应该在下星期,跑回平地公园咯....
最近我都练些10km。。准备下个月的22.7km |
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发表于 9-7-2008 10:54 PM
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放工后跑taman tun ,5KM...35分钟.... |
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发表于 10-7-2008 07:53 PM
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发表于 10-7-2008 07:58 PM
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这个月1-10号,跑了97KM..今天已经是第15天连续不停跑了... |
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楼主 |
发表于 10-7-2008 08:15 PM
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今天天气好热。。跑了7.6km左右就停了。。47分钟多 |
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发表于 11-7-2008 02:58 PM
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今天打算再跑15KM..希望不要下雨... |
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楼主 |
发表于 11-7-2008 03:05 PM
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今天休息 |
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发表于 11-7-2008 07:24 PM
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刚才跑了15KM,76分钟...连续两天跑15KM了..今天跑到也蛮轻松下,要不是继续下雨,我看会跑20KM... |
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楼主 |
发表于 11-7-2008 09:58 PM
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发表于 12-7-2008 12:36 AM
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楼主 |
发表于 12-7-2008 01:55 AM
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发表于 12-7-2008 10:14 AM
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昨天已经是连续16天没休息跑了...11天里跑了112KM...呵..今天发觉还是有力跑..也许跑个10KM就够了....要破我21天连续不停跑的记录 |
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发表于 12-7-2008 09:09 PM
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今天早上跟朋友打羽球打了两个钟，很累下，因为都在打单打，傍晚只跑了3km,用了14分48秒！ |
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发表于 12-7-2008 09:37 PM
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今天跑了10KM的慢跑...已经是连续17天不停地跑了....这个月跑了122KM.... |
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发表于 13-7-2008 08:46 AM
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老是卡帖啊..... |
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楼主 |
发表于 13-7-2008 10:16 AM
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今天跑了20km |
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发表于 13-7-2008 03:01 PM
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愛睡。。沒去跑。。 |
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楼主 |
发表于 13-7-2008 05:17 PM
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到这里卡贴了咯 |
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发表于 13-7-2008 05:18 PM
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哇靠！ ， 怎么这里塞到这个样子 |
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发表于 13-7-2008 07:21 PM
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今天跑了12KM的慢跑...已经是连续18天不停地跑了....这个月跑了134KM.... |
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