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alena54680 · 发表于 30-8-2008 10:27 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 30-8-2008 10:19 PM 发表

我跑完也留在终点线附近，只是没看到你，就算看到也认不出是你
那时我跑完立刻跑去灌了6杯ice milo，我需要补充很多水分的，只是那天的milo太甜了

我也慢过老年人，当作敬老尊贤安慰自己

我到的时候，休息一下之后，milo的人龙长到恐怖，所以没有喝到milo。。。

后来灌了超过1litre的水。。。

之前你都没有上来这里，怎样联络你呢？？
接下来的city run如何？？

alena54680 · 发表于 30-8-2008 10:32 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 30-8-2008 10:24 PM 发表
介绍各位一个测量跑步路线多少km的网站

http://www.gmap-pedometer.com/

有试用但不懂的就发问吧

终于可以确定我每天跑的路线是10-11km左右

普通google map也能。。。

给跑stadium的人，可以看看这个，更准确测量距离。。。
http://www.csgnetwork.com/disttracklanecalc.html

chaucky · 发表于 30-8-2008 10:32 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 30-8-2008 22:19 发表

我跑完也留在终点线附近，只是没看到你，就算看到也认不出是你
那时我跑完立刻跑去灌了6杯ice milo，我需要补充很多水分的，只是那天的milo太甜了

我也慢过老年人，当作敬老尊贤安慰自己

多喝清水。。不要喝那么多milo

chaucky · 发表于 30-8-2008 10:34 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 30-8-2008 22:24 发表
介绍各位一个测量跑步路线多少km的网站

http://www.gmap-pedometer.com/

有试用但不懂的就发问吧

终于可以确定我每天跑的路线是10-11km左右

我跑的公园很难量

之前用motor量过跑5km 是22分钟

我在想你应该和我速度一样

Cherish_Ying · 发表于 30-8-2008 10:52 PM

原帖由 alena54680 于 30-8-2008 10:27 PM 发表

我到的时候，休息一下之后，milo的人龙长到恐怖，所以没有喝到milo。。。
后来灌了超过1litre的水。。。
之前你都没有上来这里，怎样联络你呢？？
接下来的city run如何？？

之前潜水比较多，现在不够气上来灌灌水

cityrun我会参加，期待跑出更好的成绩

Cherish_Ying · 发表于 30-8-2008 10:57 PM

那天只有超甜

的milo而已，清水也没有。。。如果有清水我会选择喝清水

去年的大桥跑比较爽，要什么有什么，milo、yakult、麦片早餐、炒米粉。。。还有很多我忘记了。。。

alena54680 · 发表于 30-8-2008 11:03 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 30-8-2008 10:52 PM 发表

之前潜水比较多，现在不够气上来灌灌水
cityrun我会参加，期待跑出更好的成绩

你潜水潜了近3年？？

好。。。到时city run加油。。。

你去merdeka run没有自己带水的咩？？

如果没有sponsor你要怎样？？

Cherish_Ying · 发表于 30-8-2008 11:18 PM

没带水

带了不懂放哪里

chaucky · 发表于 30-8-2008 11:55 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 30-8-2008 22:57 发表
那天只有超甜的milo而已，清水也没有。。。如果有清水我会选择喝清水

去年的大桥跑比较爽，要什么有什么，milo、yakult、麦片早餐、炒米粉。。。还有很多我忘记了。。。

去年你也跑half？希望今年的成绩会比较好

Cherish_Ying · 发表于 31-8-2008 12:00 AM

去年我第一次跑，陪姐姐一起参加的，跑fun run而已

alena54680 · 发表于 31-8-2008 12:11 AM

原帖由 Cherish_Ying 于 30-8-2008 11:18 PM 发表
没带水
带了不懂放哪里

你怎样去那边的？？

车还是摩托的话都可以收啊。。。
当时路边还有一个档口在卖水啊。。。

chaucky · 发表于 31-8-2008 12:08 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 31-8-2008 00:00 发表
去年我第一次跑，陪姐姐一起参加的，跑fun run而已

这次有机会一起跑25km

scchan27 · 发表于 31-8-2008 12:47 PM

没有去跑BUKIT AMAN 团...

MERDEKA DAY LOH....

今早跑了4KM.....在自家附近

25分钟...

chaucky · 发表于 31-8-2008 02:10 PM

原帖由 scchan27 于 31-8-2008 12:47 发表
没有去跑BUKIT AMAN 团... MERDEKA DAY LOH....
今早跑了4KM.....在自家附近
25分钟...

今天没跑。。休息咯。。伤风

Cherish_Ying · 发表于 31-8-2008 02:24 PM

家人载。
我已经很久没喝外面卖的甜饮了
只是没想到那天的milo超甜

Cherish_Ying · 发表于 31-8-2008 02:24 PM

跑时要等我

。。。。。。

chaucky · 发表于 31-8-2008 07:07 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 31-8-2008 14:24 发表
跑时要等我。。。。。。

这次我一定要学会前面跑慢慢

Cherish_Ying · 发表于 31-8-2008 11:25 PM

后面的爆发力不容忽视

chaucky · 发表于 1-9-2008 01:08 AM

原帖由 Cherish_Ying 于 31-8-2008 23:25 发表
后面的爆发力不容忽视

对对。。

最后5-10%的路程

alena54680 · 发表于 1-9-2008 03:24 AM

原帖由 Cherish_Ying 于 31-8-2008 02:24 PM 发表
家人载。
我已经很久没喝外面卖的甜饮了
只是没想到那天的milo超甜

看接下来的city run，你可以把东西放在我朋友的车，这样你就可以带水和过后更换的衣服和拖鞋了。。。
要不要？？我朋友应该不会介意的。。。我可以帮你安排。。。

要就讲，不要扮酷。。

。

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