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楼主 |
发表于 16-2-2015 01:45 PM
来自手机
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禽兽 发表于 16-2-2015 01:40 PM
会便秘吗
便秘倒是不会。。。我每天吃大量的水果，虽然人家说吃水果怕会 insulin spike，但是我不管啦。。。之前我有一段时间少吃水果，结果很容易病。。。 |
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发表于 16-2-2015 01:57 PM
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楼主 |
发表于 17-2-2015 10:18 PM
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回家几天已经去了两次 gym 了。。。
回实兆远的朋友，可以去 MISA 玩玩。RM6 per entry，新年也有开。看来这个星期的 gym 费也要花几十块了。。。
今天去 MISA，真的是高手如云。。。全部都是重量级大大只的。。。 |
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楼主 |
发表于 18-2-2015 06:08 PM
来自手机
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年三十。。。Leg day！
明天初一再拉多几个朋友一起 gym  |
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楼主 |
发表于 20-2-2015 06:18 PM
来自手机
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初二。。。back day...
Deadlift 有点小进步。。。
现在背后痛着。。。 |
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楼主 |
发表于 21-2-2015 09:43 PM
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初三 - 胸
今天 incline press 做到最后两 set 时，寻找 2.5kg 的铁片。。。怎知道整间 gym 里只有5片。。。 而其中4片有一个华裔年轻人用着。分别放在 EZ bar 和 straight bar， 2x7.5。。。看着他只是用着 EZ bar，没有用 straight bar，就问一问有没有用到。。。但是他回答说用着。。。没法咯，只好 skip +2.5x2 的 set，直接做 +5x2 的 set。。。当然是有点不爽啦。。。
过后他的朋友来了，也没有看到他用这条 2x7.5 的 straight bar。。。反而是把 4片 2.5kg 的放一起，成为 2x10kg。。。老兄，整间 gym 才 5片 2.5kg 的，好心体谅体谅别人，5kg 的铁片大把；怎么一定要霸着 2.5kg 的？ 所以 flat press 做到最后两 set 时，直接开口鸟他了。。。拿两片 5kg 的去跟他换。。。
有时候刚刚去 gym 的新人喜欢说 gym 里的旧人不友善，也要看看是否是自己的原因。。。Gym 的设备有限时，彼此体谅一下，share 一 share。。。曾经看过有人霸着 decline press 来做 crunch，明明有 sit up bench 又不用；阻碍别人做不了 decline press。。。这样子不是想找吵架吗？
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发表于 22-2-2015 02:39 PM
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我会问
哦那你还有多久或几set. 我能等。然后坐在附近。呵呵。
羊年快乐～～ 
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楼主 |
发表于 22-2-2015 10:42 PM
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那时候赶时间，必须在一个小时里做完赶回家。。。
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楼主 |
发表于 8-4-2015 11:48 PM
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本帖最后由 jason_81 于 18-12-2015 11:21 PM 编辑
最新进展。。。 Cutting 一个月多。。。但是没有太过认真控制饮食啦。。。还是贪吃。。。
@传兴 @gnne84 @香蕉大侠 ，我post 了，等你们的照片。。。 |
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发表于 9-4-2015 08:18 AM
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呵呵
不用算我进去，我小只没身材加乱吃。
你惨了，等他们shoot 你吧。
用这种失焦朦朦远距离的照片混。
还用来叫他们post 照片 呵呵。
和你这张什么分别？？
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发表于 9-4-2015 08:19 AM
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本帖最后由 gnne84 于 9-4-2015 08:22 AM 编辑
呵呵
不用算我进去，我小只没身材加乱吃。
你惨了哈哈，等他们shoot 你吧。
用这种失焦朦朦远距离的照片打算混着过。
还用来叫他们post 照片 呵呵。
和你这张有什么分别？？
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楼主 |
发表于 9-4-2015 10:15 AM
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发表于 9-4-2015 10:20 AM
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你那小腿耶太讚了！
我的雞腳讓我很悲劇，還在努力中！><
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发表于 9-4-2015 10:31 AM
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发表于 9-4-2015 10:36 PM
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 不算不算，要至少裸上身的...
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楼主 |
发表于 9-4-2015 10:46 PM
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上身全部是脂肪，看了你会三天吃不下饭。。。 不想影响你的食欲。。。
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发表于 10-4-2015 04:31 PM
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不要假假，Size基本已经很强鸟，cutting完后六月再来一张~
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发表于 10-4-2015 04:45 PM
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楼主 |
发表于 10-4-2015 06:10 PM
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到你觉得自己的 size 够大了，或者脂肪已经到你不能忍受了，那么就去 cut 吧。。。。
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楼主 |
发表于 10-4-2015 06:11 PM
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别的我就没有，三层肉就很多。。。
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我也尽量吃水果，蔬菜麻烦。
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