William 的跑步日记。。。

chaucky · 发表于 12-12-2014 09:23 PM

cyj147 发表于 4-12-2014 07:59 PM
快到。。。。

假到。。干嘛你的节奏跑那么慢的

cyj147 · 发表于 13-12-2014 11:36 AM

chaucky 发表于 12-12-2014 09:23 PM
假到。。干嘛你的节奏跑那么慢的

那里？？？我连热身冷身都算在里面。。。

cyj147 · 发表于 13-12-2014 11:40 AM

13/12/2014 （7:00am）
距离：9.88km
时间 : 48:23
项目：JB10K

boonaun · 发表于 13-12-2014 11:50 AM

cyj147 发表于 13-12-2014 11:40 AM

又一个不错的pace!

cyj147 · 发表于 14-12-2014 03:55 PM

14/12/2014 （6:46am）
距离：11km
时间 : 01:48:25
项目：越野跑

cyj147 · 发表于 14-12-2014 03:57 PM

boonaun 发表于 13-12-2014 11:50 AM
又一个不错的pace!

过奖了。你也不错。。。

boonaun · 发表于 14-12-2014 05:10 PM

cyj147 发表于 14-12-2014 03:57 PM
过奖了。你也不错。。。

哈，我要达到你现在的程度还是有一段距离，那天的10KM race，看得出你没全力去跑还是不在状态。

cyj147 · 发表于 17-12-2014 06:12 AM

17/12/2014 （5:29am）
距离：5km
时间 : 24:36
项目：节奏跑

cyj147 · 发表于 17-12-2014 06:15 AM

boonaun 发表于 14-12-2014 05:10 PM
哈，我要达到你现在的程度还是有一段距离，那天的10KM race，看得出你没全力去跑还是不在状态。

加油，没问题的。只要你有练。我pbim过后少跑很多，其实那天也是跑到很辛苦。

cyj147 · 发表于 20-12-2014 06:51 AM

20/12/2014 （6:06am）
距离：6.5km
时间 : 35:18
项目：普通跑

cyj147 · 发表于 21-12-2014 02:52 PM

21/12/2014 （6:40am）
距离：21km
时间 : 01:59:06
项目：Muar Strongman 2014

cyj147 · 发表于 25-12-2014 09:26 AM

25/12/2014 （5:14am）
距离：15km
时间 : 01:49:53
项目：普通跑

cyj147 · 发表于 27-12-2014 11:24 AM

27/12/2014 （6:09am）
距离：11km
时间 : 01:37:38
项目：越野跑

cyj147 · 发表于 28-12-2014 11:46 AM

28/12/2014 （6:07am）
距离：15.58km
时间 : 01:43:18
项目：普通跑

cyj147 · 发表于 28-12-2014 07:23 PM

28/12/2014 （5:38pm）
距离：5km
时间 : 41:09
项目：轻松跑

cyj147 · 发表于 31-12-2014 06:17 AM

31/12/2014 （5:15pm）
距离：8km
时间 : 43:41
项目：节奏跑

cyj147 · 发表于 1-1-2015 09:34 AM

31/12/2014 （9:32pm）
距离：14.57km
时间 : 02:34:01
项目：IE trail countdown run

cyj147 · 发表于 3-1-2015 07:41 AM

本帖最后由 cyj147 于 3-1-2015 07:43 AM 编辑

3/1/2015 （6:56am）
距离：5km
时间 : 24:30
项目：IE trail countdown run

cyj147 · 发表于 4-1-2015 10:58 AM

4/1/2015 （5:19am）
距离：21km
时间 : 01:59:52
项目：慢长跑

cyj147 · 发表于 6-1-2015 06:20 AM

06/01/2015 （5:15am）
距离：7km
时间 : 45:12
项目：间歇跑

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