|
|
18-Jan-09 KL Great Eastern 20/30km [圆满结束] 赛会成绩出了!
[复制链接]
|
|
|
发表于 20-1-2009 01:48 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 08:47 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 08:53 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 09:38 AM
|
显示全部楼层
你们会跑到没有汗出吗？
我跑到一小时半后感觉没有什么汗会出了
不懂是不是缺水
不过我觉得这次GE每5km一个水站对我刚刚好 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 10:35 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 20-1-2009 10:57 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 11:48 AM
|
显示全部楼层
谢谢lapis兄～
我受到你的伊妹儿啦～
我也有连拍哦～八连拍哦～爽到～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 12:11 PM
|
显示全部楼层
对了！迟点有去the garden时要报New Balance 15km Run ！
跑完GE后～脚很痒～一直想跑～
可能最近没有比赛在手～练习提不起劲～
上隐了～哈哈～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 12:23 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 12:29 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 12:36 PM
|
显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 20-1-2009 12:29 PM 发表 
記得她的號碼嗎? 或者完跑時間??
对不起，我忘了... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 12:37 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 03:32 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 03:43 PM
|
显示全部楼层
回复 667# Labis737 的帖子
她叫阿芳
号码是 G6127 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 04:27 PM
|
显示全部楼层
回复 669# yennychan 的帖子
謝謝。剛吃完午餐，現在稍微有空，就找找看，知道她的完跑時間嗎?? 或大約?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 04:48 PM
|
显示全部楼层
原帖由 squareeight 于 20-1-2009 10:35 AM 发表 
我有点混乱，yenny chan 就是幽默的朋友猫头鹰？
GE 合照有四个女生，一个是路路，一个是豪女友，一个是猫头鹰， 还有一个是谁？ 可以大约介绍下吗？
子峻，豪少，四百爽我知道真面目了，可是没看过真人。
...
你不说出来就没人发现.我就可以不用交了.....
17/1/2009
那天下班后就赶去larkin搭车上kl了,3.30pm的车3.50pm才走.....
走走停停才在5.00pm从kulai上highway....
接近6点在yongpeng吃了碗tomyam(吃不饱)再叫个burge+蛋,就等于我的晚餐了.....
接近9点才低达pudu,走路过去hotel刚好9点....
准备一下,冲凉下....10:30pm就睡了.....
18/1/2009
4:20am几起床了,冲凉刷牙,准备下....吃了支power bar就下楼集合了.....
去到公园就做热身了,看见熟人然后聊聊下.....
6:10分就去准备起跑了,起跑时好像没用到chip,
我就站在最前面...有起跑相片应该可以看到我....当时觉得肚子有点....想....
6.15am就起跑了....由于肚子有点痛,起跑时也没跑多快.....
到4km处就跑到18分了,就一直保持速度跑下去....
10km处的时间也时在48分左右....肚痛一直让我不敢加快速度....
到12km肚痛就有些厉害了,心想到15km水供处才找toilet解决.....
可是到了15km又不觉得通了,到16km时喝了水拿了power gel就继续跑....
到了18km时间还是1:28左右,就一直保持这速度....
21km水供站吃了power gel&喝水....
到26km处还是2:08,4km后一路跑来都是1km5分....速度保持得太完美了!
当时最坏的打算30km怎样都能跑到230.
最后2km进公园就开始加速了.....
直奔终点,按下计时...时间是2:27:57
到终点后就看见humo&我朋友.....拍照后就去拿东西吃早餐了....
吃完后又回去终找我朋友,还有去跟cari跑友聚聚....全部都是第一次见面
然后就跟朋友去car park的厕所冲凉,冲好凉就在那里喝茶等朋友到齐....
到齐后就回hotel休息
中午1点checkout 后就在附近吃午餐....
午餐后就起程回jb了.....
这次我们有15人去参赛,只有3个跑20km....
多数人都跑出比预期好的成绩 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 04:51 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 04:54 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 04:56 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 20-1-2009 04:57 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
...
3534 
136
