我要瘦下来~~一起努力甩油 @@

快乐海星

1/9/2014

早餐 -  麵包，咖啡+chia seed
午餐 - 燒雞飯 + 青菜 + 綠茶
Tea Time - 餅乾幾片
晚餐 -兩口飯 + 魚丸腐竹雞蛋白菜湯
運動：擧啞鈴15min

2/9/2014
早餐 -  麵包，咖啡+chia see
午餐

sayee

快乐海星 发表于 1-9-2014 12:33 PM
兜兜轉轉又到了9月
這次該下定決心減肥料~

楼主可透漏INNER SCAN 的體重機的价钱吗

死神只峰

只要有恆心一定可以

快乐海星

sayee 发表于 12-9-2014 11:10 AM
楼主可透漏INNER SCAN 的體重機的价钱吗

我買的那台是S$188

快乐海星

死神只峰 发表于 12-9-2014 12:05 PM
只要有恆心一定可以

謝謝你的鼓勵~
持續努力中~

死神只峰

快乐海星 发表于 16-9-2014 05:32 PM
謝謝你的鼓勵~
持續努力中~

一定可以的 有瘦了一些？

摩羯

快乐海星 发表于 1-9-2014 12:33 PM
兜兜轉轉又到了9月
這次該下定決心減肥料~

我預約了10月去做體檢
好擔心我的body fat

2012 - 41.1 kgs (51.9%)
2013 - 36.0 kgs (50.6%)

我的身體一半都是脂肪形成的啊！！
這多麼的恐怖！！

真希望今年的body fat可以少過45%

快乐海星

一整天處在壓力的狀態下，
放工過後就是和朋友聚餐，美食少不了

兜兜轉轉越減越胖。。。
朋友啊，請不要再對我說：其實你看起來不胖！！

請給我一些些鼓勵
我真的真的想脫掉肥胖的大衣！

快乐海星

摩羯 发表于 30-9-2014 03:42 PM
我預約了10月去做體檢
好擔心我的body fat

hello,你的報告如何？

摩羯

快乐海星 发表于 27-11-2014 04:17 PM
hello,你的報告如何？

2012 - 41.1 kgs (51.9%)
2013 - 36.0 kgs (50.6%)
2014 - 32.0 kgs (47.3%)

還是很可怕的脂肪比例啊

摩羯

快乐海星 发表于 27-11-2014 04:06 PM
一整天處在壓力的狀態下，
放工過後就是和朋友聚餐，美食少不了

我也是一直減不下去


上個月成績不錯
但是這個月又漲了

快乐海星

摩羯 发表于 27-11-2014 04:29 PM
我也是一直減不下去

我們都太懶惰，嘴巴又太勤勞

快乐海星

摩羯 发表于 27-11-2014 04:27 PM
2012 - 41.1 kgs (51.9%)
2013 - 36.0 kgs (50.6%)
2014 - 32.0 kgs (47.3%)

這個要如何看？

摩羯

快乐海星 发表于 27-11-2014 04:33 PM
我們都太懶惰，嘴巴又太勤勞

根本就是啊！！

嘴巴控制不了，怎麼運動都是假的！

你現在多重了？

摩羯

快乐海星 发表于 27-11-2014 04:35 PM
這個要如何看？

體脂肪 - 公斤數 （佔據身體的%比率）

所以我的身體現在還有47.3%都是脂肪！！！

快乐海星

摩羯 发表于 27-11-2014 04:44 PM
根本就是啊！！

嘴巴控制不了，怎麼運動都是假的！

和沒開始減肥時差不多

我要努力減重，減body fat！！！

我不想以後老了。。什麽病都有！

摩羯

快乐海星 发表于 27-11-2014 04:53 PM
和沒開始減肥時差不多

我要努力減重，減body fat！！！

是啊~ 我也很怕~

所以要快快瘦下來！！
明年是我最後希望了！！！

30歲之前一定要變得更好！！

快乐海星

摩羯 发表于 27-11-2014 05:02 PM
是啊~ 我也很怕~

所以要快快瘦下來！！

我還真的想明年過後就不必減肥了
每次這樣，真得好累！

摩羯

快乐海星 发表于 27-11-2014 05:01 PM
我還真的想明年過後就不必減肥了
每次這樣，真得好累！

我知道我今年肯定減不到的

所以只好又延遲了

快乐海星

摩羯 发表于 27-11-2014 05:08 PM
我知道我今年肯定減不到的

所以只好又延遲了

haha
希望明年的目標裏不再有減肥


但願待會沒下雨，我可以跑步去