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发表于 10-8-2011 09:00 PM
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还是建议你去 google 相关健身的资料，有问题才询问吧
例如 : 饮食，营养，workout等等。
看照片应该是适合使用 mass gainer supplements。 |
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发表于 10-8-2011 09:49 PM
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deadlift, squat, bench press...最强的"supplements"!!!
这是你需要的... |
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发表于 6-10-2011 12:13 AM
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发表于 6-10-2011 01:38 AM
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本帖最后由 天浪星-简 于 6-10-2011 01:49 AM 编辑
我今年23岁，但非常的瘦小，大概165cm 46kg吧。。
其实我一直很想增肥，但我怎么都觉得自己好像没什么信心 ...
懒惰虫 发表于 4-8-2011 05:59 PM 
因为你去高级，有冷气，又有好器材那些咯. .............
那些只有生锈的哑铃，又没有冷气，器材有歪歪曲曲，还要都是臭汗味，
应该不可能收你180吧 |
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发表于 6-10-2011 03:26 AM
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我去才 50 一个月 |
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发表于 6-10-2011 04:45 PM
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可以的啦，我162cm,55kg,25岁，我去年才开始健身，当时44kg，哈哈，我是故意23岁后才开始健身，因怕发育期影响身高，但是最后也长不高，但是没关系，现在身材美就好，有钱就好，不在呼身高了。哈哈，加油！ |
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发表于 6-10-2011 05:01 PM
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发表于 6-10-2011 09:22 PM
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想问下要瘦身先才健身。。。还是直接健身
 不懂要瘦了才去健身。。还是现在直接健身 |
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发表于 15-10-2011 10:50 AM
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两个月前开的帖。。。
我选择了健身----
我在一个月里增了6kg。。现在51++了。。
但是由于没有努力做肚子。。有点肥了。。
我两个月没看到我的大学朋友全吓倒（当我回学校时）。。
真的没选错 |
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发表于 15-10-2011 10:52 AM
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可以的啦，我162cm,55kg,25岁，我去年才开始健身，当时44kg，哈哈，我是故意23岁后才开始健身，因怕发育期影 ...
Ruki_870625 发表于 6-10-2011 04:45 PM 
是真的可以--
但是要练到像你这样的还得继续加油。。谢谢 |
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发表于 15-10-2011 10:59 AM
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是真的可以--
但是要练到像你这样的还得继续加油。。谢谢
懒惰虫 发表于 15-10-2011 10:52 AM
健身没有分年龄~lz加油吧~ |
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发表于 24-10-2011 05:24 PM
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不懂要瘦了才去健身。。还是现在直接健身
happy5425 发表于 6-10-2011 09:22 PM
直接去。。。。。 |
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发表于 24-10-2011 07:10 PM
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直接去。。。。。
goblinkaka 发表于 24-10-2011 05:24 PM
对...直接去我也赞成.. |
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发表于 26-10-2011 09:00 PM
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对。敢敢来，直接去。
两个一起来。
一段时期后，你的身体自然会告诉你需要注意哪一点的。 |
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发表于 2-12-2011 12:12 AM
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其实女人不喜欢肌肉太大的肌肉男~结实就好了.gif) |
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发表于 2-12-2011 12:46 AM
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本帖最后由 goblinkaka 于 2-12-2011 12:47 AM 编辑
楼主要发帖问，又不听别人意见，还要和人争说跑步肌肉能大，难怪4年都练不大.gif) 只能越来越结实 |
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发表于 16-1-2012 12:14 AM
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如何增加体重。。。
小弟体质算中等。。不过吃不胖。。。平时都是吃很多可是还是瘦。。。。平时运动量还蛮大的。。。
有什么方法可以增重？？譬如吃些什么。。。做些什么。。。。 |
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发表于 16-1-2012 02:23 AM
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小弟体质算中等。。不过吃不胖。。。平时都是吃很多可是还是瘦。。。。平时运动量还蛮大的。。。
有什么 ...
YCandle 发表于 16-1-2012 12:14 AM 
有钱就吃Protein...MASS的那一种... |
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发表于 16-1-2012 04:42 PM
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小弟体质算中等。。不过吃不胖。。。平时都是吃很多可是还是瘦。。。。平时运动量还蛮大的。。。
有什么 ...
YCandle 发表于 16-1-2012 12:14 AM
（平时运动量还蛮大的）
那怎么增加体重呢？ |
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发表于 17-1-2012 12:25 AM
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回复 2# ngagegames
如果没钱呢 。。。 能吃鸡蛋来代替吗？？？ 还是别的食物能代替？ |
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