女生健身区

Superman2

back to basic 是最好的。运动和饮食

以前看过朋友在中指绑绳子，说可以减肥。无言
最近在cari的减肥网又看到什么咖啡减肥产品。无言

yikming85

Superman2 发表于 25-11-2012 12:17 AM
back to basic 是最好的。运动和饮食

以前看过朋友在中指绑绳子，说可以减肥。无言

對對。很贊成噢超人2^_^

因為我覺得運動是最長遠的解決方法。 肌肉是我們最天然最健康的減肥藥

地球的肚脐

最近，我想去做gym 瘦身..已经控制吃了，可是体重一直不停地飙升。
可是我问了朋友说他以前没那么大只手臂没那么大的，后来他为了健身做了gym几年，虽然看起来还是瘦，但是比起以前整个人越变越大只。
他说如果要瘦身的，建议去做那些有氧运动，例如跑步。
请问，如果要瘦身减重，但是不要变大只和有肌肉..女生做gym会不会适合？

coralleaf

不会的~健身只会让我们的肌肉结实而已~不会变大只的~除非是特地去练成那样~
我也是和你一样下个月开始就去gym健身减肥了~

Mylittlecabbage

除非你自己大吃大喝，那些肌肉都建在肥肉上，就真的會變大只

Bremen

Bremen

地球的肚脐

coralleaf 发表于 28-11-2012 01:25 PM
不会的~健身只会让我们的肌肉结实而已~不会变大只的~除非是特地去练成那样~
我也是和你一样下个月开始就去 ...

就是一位不会，可是我看到我朋友的例子就是这样..他讲很多那些coach说是不会，但是最后他说真的大了很多..我现在很困扰要不要去做

地球的肚脐

Mylittlecabbage 发表于 28-11-2012 01:30 PM
除非你自己大吃大喝，那些肌肉都建在肥肉上，就真的會變大只

他也不会算是大吃大喝，还时常吃清淡的...可他比以前大只。

Mylittlecabbage

地球的肚脐 发表于 28-11-2012 01:46 PM
他也不会算是大吃大喝，还时常吃清淡的...可他比以前大只。

不，重點是你的朋友是男，還是女？

地球的肚脐

Bremen 发表于 28-11-2012 01:40 PM

这个听过说肌肉比脂肪还重，我还超重了那就不能去了？！

地球的肚脐

Bremen 发表于 28-11-2012 01:37 PM

我就是怕会变成第二张那样..

coralleaf

地球的肚脐 发表于 28-11-2012 01:44 PM
就是一位不会，可是我看到我朋友的例子就是这样..他讲很多那些coach说是不会，但是最后他说真的大了很多. ...

你的朋友是男生吧? 如果是~你就可以放心了~因为女生要练到男生将很难很难的~真的~男生天生肌肉群就比女生多

地球的肚脐

Mylittlecabbage 发表于 28-11-2012 01:47 PM
不，重點是你的朋友是男，還是女？

他是女的..
而且他的臀部那边也是越做越扩大的..

地球的肚脐

coralleaf 发表于 28-11-2012 01:50 PM
你的朋友是男生吧? 如果是~你就可以放心了~因为女生要练到男生将很难很难的~真的~男生天生肌肉群就比女生 ...

他是女的，所以我才不放心

Bremen

地球的肚脐 发表于 28-11-2012 01:48 PM
这个听过说肌肉比脂肪还重，我还超重了那就不能去了？！

对但相对的,肌肉比脂肪小。。。你重因为脂肪多,bmi高。。。

地球的肚脐

Bremen 发表于 28-11-2012 01:51 PM
对但相对的,肌肉比脂肪小。。。你重因为脂肪多,bmi高。。。

那如果是重的，多的脂肪少了变肌肉，体重会下吗？

coralleaf

地球的肚脐 发表于 28-11-2012 01:51 PM
他是女的，所以我才不放心

健身过后要做一些拉经和按摩的~还有方法一定要对~不然就会比较大只一点..但应该大只到那里去啊~

Mylittlecabbage

地球的肚脐 发表于 28-11-2012 01:50 PM
他是女的..
而且他的臀部那边也是越做越扩大的..

臀部是變翹去吧，squat多了，的確會變那樣，好事來的
hmm，包菜這樣3，4年了，沒有人說我變大只，
倒是蠻多人說我變高了

Bremen

地球的肚脐 发表于 28-11-2012 01:49 PM
我就是怕会变成第二张那样..

如果这样容易就好。。。你知不知我们男的要做多少亚令和喝多少奶粉才可以有第二张那样。。。。