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2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）
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发表于 25-11-2012 09:17 AM
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发表于 13-12-2012 01:25 AM
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Tracy3178 发表于 25-11-2012 09:17 AM 
正在进行中，不过很奇怪。。。当说好晚饭不要吃，早餐中餐可以吃往往晚饭吃最多
你现在几重？和目标差很远吗？再极端一点，可以买蒟蒻丝/面，当主食。炒，干捞，汤煮都可以。就把蒟蒻丝当冬粉成主食。几乎零卡路里，高纤维。上网查‘蒟蒻’就可以找到很多食谱了。
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发表于 5-1-2013 01:35 PM
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发表于 6-1-2013 09:28 AM
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燕麦+运动减肥是很有效的，我从去年6月开始靠这个方法，6个月共减了12KG，肚腩也消失了，便秘的问题也一并解决。
基本上早餐可以煮燕麦+鸡蛋+午餐肉或泡菜或包菜，下午就没有禁忌，吃什么都好，少吃肥肉，晚餐的话7点前还是可以吃饭，8点后就不要吃饭了，泡燕麦配菜吃就好了。期间如果肚子饿可以吃两三片饼干或喝牛奶。平时也可以燕麦+牛奶+谷物+香蕉=饱腹的一餐！
运动的话可以选择慢跑或快跑30分钟，我是用跑步机的，在家什么时候都可以做，偶尔也跳一下郑多燕。
便秘的问题，平时养成习惯蹲厕所，早上起来后喝一大杯清水+蜂蜜，然后去蹲厕所，没有便到也无所谓，之后用早餐过后一两小时再去蹲，用餐过后因为肠子有蠕动，可以帮助排便。
P/S: 燕麦泡牛奶千万不要加奇异果。。。苦死了！ |
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发表于 8-1-2013 07:58 PM
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sweetheart 发表于 10-11-2012 04:40 PM
来报告好消息~
吃了3天~3餐燕麦餐~瘦了1kg~开心~
我再多20天就要生BB了,很希望可以快点瘦下來!请问在坐月時可以吃燕麥+黑豆粉做早餐吗?
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发表于 8-1-2013 09:51 PM
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发表于 9-1-2013 10:21 AM
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我开始喝蓝色的老人麦, 每天早上 4大匙 + 咖啡.... 持续了一个月, 瘦了 1kg :p |
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发表于 9-1-2013 01:04 PM
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Sky-77 发表于 8-1-2013 07:58 PM
我再多20天就要生BB了,很希望可以快点瘦下來!请问在坐月時可以吃燕麥+黑豆粉做早餐吗?
可以~我也有吃！
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发表于 9-1-2013 01:06 PM
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fennyohc 发表于 8-1-2013 09:51 PM
都不加糖吗？
我们在减肥~所以糖out~
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楼主 |
发表于 9-1-2013 01:06 PM
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nanijin 发表于 9-1-2013 10:21 AM
我开始喝蓝色的老人麦, 每天早上 4大匙 + 咖啡.... 持续了一个月, 瘦了 1kg :p
加油~新年可以见人了
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发表于 12-1-2013 06:12 PM
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我每天早餐吃杏仁粉+燕麦,可是瘦不下?我已经吃两年了 |
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发表于 14-1-2013 02:17 PM
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燕麦真的很好吃。又便宜。又健康。还好过外面那些所谓的代餐多多声。 |
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发表于 14-1-2013 02:17 PM
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燕麦真的很好吃。又便宜。又健康。还好过外面那些所谓的代餐多多声。 |
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发表于 14-1-2013 03:50 PM
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sweetheart 发表于 12-5-2011 09:58 AM
加油哦！心动不如行动！赶快...
桂格燕麦（红袋）
放了热水，不要搅拌，等上10分钟？
啊~~我每次都是放了热水就搅拌然后就马上吃叻~~~是不是我这样吃不好？
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发表于 15-1-2013 03:08 PM
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我也正在靠燕麦减肥，一起努力吧~ 呵呵 |
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发表于 15-1-2013 05:59 PM
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我也要开始吃了，希望我能忍那种味道。。。加油！！加油！！ |
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发表于 15-1-2013 11:17 PM
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我试过很多种减肥方法，，
原来有这样又便宜又健康饿！
我也来了，现在60KG，，不知道三个月后什么样 |
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发表于 15-1-2013 11:26 PM
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发表于 16-1-2013 12:22 AM
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可以发燕麦的图片上来吗，，我怕买错，，用麦片代替不知道可以吗 |
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发表于 16-1-2013 02:24 PM
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