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跑步的kaki们!来分享一下你们的图片......
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发表于 31-10-2007 02:10 PM
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我也是那么一次跑完的。。但是现在就是不知道为什么每次跑的时候就会停的那种。。不知道是不是老了 |
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发表于 31-10-2007 02:20 PM
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原帖由 anglelus 于 31-10-2007 02:10 PM 发表 
我也是那么一次跑完的。。但是现在就是不知道为什么每次跑的时候就会停的那种。。不知道是不是老了
10KM跑45分钟也不是随便的普通人要就跑到的,也是要经过锻炼的.....你以前能跑到,现在就连10KM都跑不完,我也不知如何给你答案..... |
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发表于 31-10-2007 02:26 PM
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我想是不是有关于到人的发育呢？。。你看我还在读书的时候就代表学校跑越野赛。。但是不久后就不像以前那么会耐得。。。你说呢？ |
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发表于 31-10-2007 02:37 PM
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原帖由 anglelus 于 31-10-2007 02:26 PM 发表
我想是不是有关于到人的发育呢？。。你看我还在读书的时候就代表学校跑越野赛。。但是不久后就不像以前那么会耐得。。。你说呢？
不能这么说.....我现在27岁,我比以前学生时期的体能更好上很多..我以前也是有跑有游水的....不过比起现在就差远了....不要以为学生时期后体能就会大不如前,这是错误观点来的...你看,很多跑长跑的人,好成绩的,都是30多岁..40多岁的.....只有短跑的人就20岁出头的就比较好....长跑者的肺活量,不是年轻的小伙子要有就有的..也要经过长年的训练才有的.... |
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发表于 31-10-2007 02:47 PM
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你也有道理。。怪不得我的地方，是跑马拉松的人，都是你所说的年龄。。。他们都是会场加赛跑的。。 |
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发表于 31-10-2007 02:54 PM
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原帖由 anglelus 于 31-10-2007 02:47 PM 发表
你也有道理。。怪不得我的地方，是跑马拉松的人，都是你所说的年龄。。。他们都是会场加赛跑的。。
因为你要知道,速度型的选手,很多是有天份的..他们本身就有速度的..所以他们在学生时代或20岁出都能跑出好成绩.....不过长距离的比赛,很多是有限制年龄的..比如21岁以上才能参加的...而且,耐力不是天生的,你不练的话,耐力就一下就没了..你本身有速度的天份的话,你久没跑的话,再跑一下也还有的....所以耐力是要长时间训练回来的..... |
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发表于 31-10-2007 03:03 PM
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就是说如果你是跑长跑的，如果不练或很久没跑了，体力就会没有咯。！！！！ |
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发表于 31-10-2007 03:10 PM
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原帖由 anglelus 于 31-10-2007 03:03 PM 发表
就是说如果你是跑长跑的，如果不练或很久没跑了，体力就会没有咯。！！！！
这是一定的....比如,我跑了6年,我停三天,还OK.....停一星期,还是OK些,不过跑回会有一点不惯.....停一个月,还是能跑,不过已经有点跑不顺,要跑多几次才能跑回之前的状态.....停3个月的话,就要用长点的时间再跑回之前的状态了...停半年的话,不用讲了,会辛苦些..不过要跑回之前的状态也能..停1年的话,等于你要从头跑起了...... |
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发表于 31-10-2007 03:13 PM
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那我不是要从头跑起了。。。  |
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发表于 31-10-2007 03:22 PM
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原帖由 anglelus 于 31-10-2007 03:13 PM 发表
那我不是要从头跑起了。。。
也没怎么样的....我以前在19岁前,是每天游水的,只后到了20岁刚做工就停了一年...在21岁才再运动过,那时不是去游水,是跑步..也是跑到半死,再试下去游水,也不能游久....所以从那时我就开始锻炼到今天咯.....那时我跑了2年后,有一天去游水,我那时算是停了几年没游了,我一游,又能游回我一样的距离,虽然时间不能跟以前游水的最快时间比,因为手不够力了,而且我发现,没练水几年,只不过是跑步了几年,再去游水也不受影响....
所以,跑步对任何一样运动的帮助都很大的..你只不过是要在那相关的运动加强SKILL就好了.....
[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 31-10-2007 03:25 PM 编辑 ] |
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发表于 31-10-2007 03:25 PM
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好啦。。就有头开始吧。。。谢谢你的意见。。。 |
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发表于 31-10-2007 04:37 PM
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原帖由 anglelus 于 31-10-2007 11:18 发表
你时间是多少？。。。
我时间好慢而已。。2小时45分钟。。希望我明年会进步。。哈哈。。。 |
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发表于 31-10-2007 04:39 PM
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发表于 31-10-2007 04:39 PM
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发表于 31-10-2007 04:41 PM
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发表于 31-10-2007 04:42 PM
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原帖由 anglelus 于 31-10-2007 12:41 发表
开始要跑时是不是不要喝太多水呢？。。。。我每次都是在要跑十五分钟前都会喝水的。。。
最好不要喝那么多水。。不然你跑的时候会觉得肚子涨涨。。哈哈。。我想吃些饼干应该还可以。。今天没吃东西去跑。。结果肚子痛 |
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发表于 31-10-2007 04:44 PM
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发表于 31-10-2007 04:45 PM
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发表于 31-10-2007 04:46 PM
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发表于 31-10-2007 04:47 PM
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