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楼主 |
发表于 14-12-2006 03:51 PM
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我做yoga有两大＂不＂
一：＂不＂开冷气
二：＂不＂要镜子
地方大小没关系但一定要通风而且要少少阳光照进来。。。。
最好是有natural breeze吹进来那感觉超舒服的。。。。
最喜欢日落的时候在沙滩上面对着海做yoga。。。
感受那海风一阵阵迎面吹来，空气清新，人也比较精神。 |
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发表于 14-12-2006 03:57 PM
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原帖由 至尊寶 于 14-12-2006 11:34 AM 发表
昨天嘗試作了一下pigeon
還好腳還可以踫到頭 = =""
很怕會退步了 ...不過我做的是另一邊 所以不會感覺到痛
小宝你的腰有没有好点？
刚才有问我的yoga therapy的teacher，
但他说没有看到你的情况很难说是什么问题。
但大部分跟我讲的大同小异－休息几天不要做yoga。 |
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发表于 15-12-2006 11:16 AM
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原帖由 Joeyee 于 14-12-2006 15:51 发表
我做yoga有两大＂不＂
一：＂不＂开冷气
二：＂不＂要镜子
地方大小没关系但一定要通风而且要少少阳光照进来。。。。
最好是有natural breeze吹进来那感觉超舒服的。。。。
最喜欢日落的时候在沙滩上面 ...
为什么?
我一直以为有镜子更能察觉到自己有没有做对 POST
那里有做错的地方咧
不是吗? |
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发表于 15-12-2006 12:23 PM
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原帖由 blue2005 于 15-12-2006 11:16 AM 发表
为什么?
我一直以为有镜子更能察觉到自己有没有做对 POST
那里有做错的地方咧
不是吗?
以前人沒有鏡子 那麽他們怎麽練?
鏡子看多了 就會造成依賴心
要學會如何察覺自己身體有沒有作對
要去體會那個正確的姿勢的感覺
身體是你自己的
不要一味依靠鏡子 |
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发表于 15-12-2006 02:43 PM
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原帖由 至尊寶 于 15-12-2006 12:23 PM 发表
以前人沒有鏡子 那麽他們怎麽練?
鏡子看多了 就會造成依賴心
要學會如何察覺自己身體有沒有作對
要去體會那個正確的姿勢的感覺
身體是你自己的
不要一味依靠鏡子
原来是没有镜子比较好喔!
我学的也没有镜子看, 以为有镜子才可以察覺自己的姿勢有沒有做對!
谢谢宝少! |
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楼主 |
发表于 15-12-2006 03:38 PM
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小宝讲的没错，镜子会造成依赖性。
除了Bikram yoga（hot yoga），一般yoga
都不鼓励studio里有镜子。
另一个说法是关系到人的Qi（气），这个我也不太
懂，听过一个master讲当我们做yoga时
如果旁边有镜子我的energy flow
会被镜子的reflection而影响。 |
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发表于 17-12-2006 03:19 PM
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大家好，我是YOGA初学者。 我在大学里学的，一个星期一次。我学了大概半年吧。之前还会每个星期练习2-3次。 但最近就开始偷懒。 我有个很奇怪的问题就是每做YOGA的时候，就有种想放屁的感觉。然后，我的BALANCING 很差，EVEN 做TREE POSE 都会摇摆不定。 是我不够专心吗?? |
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发表于 18-12-2006 04:04 PM
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发表于 18-12-2006 08:32 PM
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那究竟有问题吗? 有什么东西可以改善这问题? 我每次都忍着， 但是这样我就不能专心HOLD POSE了。
我有气喘真及低血压， 有什么POSE是不能做或者可以改善? |
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发表于 18-12-2006 09:00 PM
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今天FITNESS來了一個新的印度YOGA老師
原本這一堂課的老師 就跟著我們一起上課
這個印度老師很厲害 冷氣房裏也能讓我做到流很多汗
而且除了Back Bend 所有動作我都可以做到 很開心
之前因爲back的問題 down了很久一下
開始找回一點點自信 |
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楼主 |
发表于 19-12-2006 09:59 AM
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你本身肚子很容易涨风的对吧？建议多喝点ginger tea去风。再来就是记得exhale时尽量contract你的belly把多余的stale air exhale出去。然后用mula bandhas，就是将你的perineum的muscle contract。这样应该会solve你的问题。
有气喘和低血压的人做yoga没有问题，只要不要太激烈就可。因为我也是血压偏低的，做yoga反而让我不再有头痛（touch wood）。但power和hot yoga就不太适合。
如果你一觉得身体不适就要立刻rest in child pose，这个是最好的restorative posture。。。不要小看它的好处哦。 |
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发表于 19-12-2006 10:04 AM
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小宝，
休息了一两天终于看到你上来了。。。。
太好了：～）
１６＆１７去了两天的workshop，我的quad现在还酸酸的，
下楼梯是一定要握住手扶不然没有力。。。哈哈
轮到我要休息了。。。。 |
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发表于 19-12-2006 01:30 PM
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joeyee,你说不要照镜子，你一刚开始学时有看镜子吗?
我这里有另外一间学瑜珈的，也是没有镜子的。。
我多两天会去那里学。。(我在自己练习时，也是没有镜子的)
现在，我会尽量的闭上眼睛，聆听自己的呼吸。。感觉自己的身体。。
我觉得我闭上眼睛做瑜珈时会比较专心。。
那你们呢? |
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发表于 19-12-2006 02:41 PM
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发表于 19-12-2006 02:52 PM
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闭上眼睛很难做balancing pose吧! 会倒哩!!
怎么样做到的? |
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发表于 19-12-2006 03:08 PM
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你心不定就會倒 多練習幾次 基本上我現在隨時可以閉眼做tree pose
想嘗試閉眼做half moon |
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发表于 19-12-2006 04:11 PM
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我没有照镜子，看着镜子做的话一定不对
因为会out of alignment了啊。
有时叫老公帮忙拍照片还是录下来
给我看。这样一来可以专心做二来可以
看到底有没有out of alignment。 |
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发表于 19-12-2006 04:47 PM
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原帖由 至尊寶 于 19-12-2006 02:41 PM 发表
誰傢會有那麽大的鏡子- -....
哈哈，我之前还想买镜子放在家里呢。。
幸亏，我没有买。。嘻嘻。。 |
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发表于 19-12-2006 04:51 PM
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我从来没用镜子练习的，我比较喜欢在安静的地方练习。我跟Joeyee 很相似。叫老公帮忙拍照片下来，or 叫老公adjust...(临时教练）
好不容易， 才打几个字，pai sei pai sei.... |
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发表于 19-12-2006 04:52 PM
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原帖由 Joeyee 于 19-12-2006 04:11 PM 发表
我没有照镜子，看着镜子做的话一定不对
因为会out of alignment了啊。
有时叫老公帮忙拍照片还是录下来
给我看。这样一来可以专心做二来可以
看到底有没有out of alignment。
哈哈，你老公对你真好。。
我想我的他，才不想看我。。哈哈。。
昨天，老师终于开口说对我的期望很高。。
那时候，是我没有主动第一个做示范，结果，他生气了，
就说出这句话。。我有被吓到。。
因为，我现在已经不会想当老师的事了。。
只想好好的学。。 |
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