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发表于 29-10-2008 11:30 PM
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发表于 30-10-2008 08:41 AM
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错误的吗？我朋友本来170多，现在矮过我了，他只拿5kg de nia =.= |
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发表于 30-10-2008 01:50 PM
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回复 3# 人杰地灵 的帖子回复 2# iamwen 的帖子
哦...酱就ok了.... |
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发表于 30-10-2008 01:51 PM
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回复 4# AJ_james 的帖子
还是你长高了....????
过几天就去买了... |
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发表于 2-11-2008 07:58 PM
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17岁不建议你拿，大概等19~20岁才玩吧。
得空做些push up, sit up会更好。 |
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发表于 2-11-2008 08:16 PM
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17岁还可以长高。。。so不建议玩gym...应为肌肉结实了就会阻碍骨骼的发展。。。
如果你已经很高了那倒没关系。。。
push up，sit up，跳绳是很足够了。。。 |
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发表于 2-11-2008 08:37 PM
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原帖由 KaySea 于 30-10-2008 01:51 PM 发表 
还是你长高了....????
过几天就去买了...
我170 nia..  |
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发表于 21-12-2008 12:47 AM
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只是一个哑铃
家里只有一个哑铃，可以练出什么吗？
有什么好技巧？ |
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发表于 22-12-2008 11:41 AM
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没人回贴的？ |
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发表于 22-12-2008 12:32 PM
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去买多一个吧 |
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发表于 22-12-2008 03:05 PM
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发表于 22-12-2008 05:58 PM
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比较难，一个的话能够锻炼手臂，若是向上推举的话则锻炼上部的胸肌，但是一些动作如：飞鸟等则无法锻炼，所以还是买多一个比较好。 |
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发表于 22-12-2008 08:00 PM
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一个练biceps和triceps咯，胸肌要两个。 |
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发表于 22-12-2008 08:06 PM
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有什么教学图画吗？ |
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发表于 22-12-2008 08:30 PM
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发表于 22-12-2008 09:16 PM
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原帖由 tonic8080 于 22-12-2008 08:30 PM 发表 
一个可以练全身了咯.几重的?
6 个铁饼咯。。你很大只下 |
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发表于 24-12-2008 11:23 AM
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发表于 24-12-2008 08:14 PM
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去youtube打biceps workout, triceps workout来看。 |
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发表于 24-12-2008 10:32 PM
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原帖由 寂寞睡不着 于 24-12-2008 08:14 PM 发表
去youtube打biceps workout, triceps workout来看。
好的。。谢谢 |
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发表于 25-12-2008 09:16 AM
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其实有很多的exercise 可以用一个dumbbell 做，这里有两个
snatch
swing
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