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准备marathon, 还有两个星期! (9月25号更新!)
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发表于 16-9-2008 07:36 PM
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发表于 16-9-2008 07:45 PM
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发表于 16-9-2008 07:48 PM
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因为他故意割过我。跑在斜坡,不小心在斜坡滑到水沟。 |
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
楼主 |
发表于 16-9-2008 09:53 PM
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原帖由 goblinkaka 于 16-9-2008 07:36 PM 发表 
昨天有人跑步跌到在水沟。哈哈哈。。。
好坏哦...笑人.
跌的应该是男的吧?
是女的话你一定去英雄救美了咯... |
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发表于 16-9-2008 11:37 PM
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发表于 16-9-2008 11:41 PM
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发表于 16-9-2008 11:43 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 16-9-2008 19:33 发表 
对!你说的对!以前我很常游泳...后来停一段时间后,练跑步很久后,有一时,我去练回游泳,发现,我依然很快上手,是因为,跑步帮助我很多!相对而言,练长跑后,你再去打球,你会发现,不那么容易累...
我現在打羽毛球真的沒有以前那么累了,以前打1-2小時就累了 |
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发表于 17-9-2008 12:13 AM
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发表于 17-9-2008 01:09 AM
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原帖由 alena54680 于 17-9-2008 00:13 发表 
认同你。。。那天打球后大腿和屁股真的很酸。。。跑步好像都不会痛这个地方的。。。
是不是證明對那兩個部位的訓練很有效? |
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发表于 17-9-2008 09:31 AM
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发表于 17-9-2008 10:03 AM
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发表于 17-9-2008 10:11 AM
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原帖由 饼干及面包 于 17-9-2008 10:03 AM 发表 
赞同你的意见
是啊。如果没有良好的体能,运动员如何能够长时间训练呢?
以前我看过一套纪录片关于南韩的运动员如何准备奥运会,真的很惊讶。。。。。。连跆拳道的运动员在训练的时候都要长 ...
不练跑就想成为世界级球员,是不可能的..你看,那么烂的大马足球队,不要说国家队,先说我认识的一个SABAH后备球员,他都得练跑20KM..... |
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发表于 17-9-2008 10:13 AM
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发表于 17-9-2008 10:21 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 17-9-2008 10:11 AM 发表 
不练跑就想成为世界级球员,是不可能的..你看,那么烂的大马足球队,不要说国家队,先说我认识的一个SABAH后备球员,他都得练跑20KM.....
不过不一定所有的国家队运动员都有这样的练习。
以前,我们的x毛球的一些国手级,跑3.5km就喘气了 |
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发表于 17-9-2008 10:22 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 17-9-2008 10:13 AM 发表 
爆發力不是酱练出来的....也是要在练冲刺跑或负重练出的....
对啊。。。。。。爆发力是通过系统化的方法训练的。 |
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
楼主 |
发表于 17-9-2008 12:25 PM
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eh? 变成羽球论坛了?
成, 今天又下雨,很多天没有跑步了..... |
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发表于 17-9-2008 12:40 PM
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原帖由 tonic8080 于 17-9-2008 12:25 PM 发表 
eh? 变成羽球论坛了?
成, 今天又下雨,很多天没有跑步了.....
是咯!昨天一到公园就下雨..只好在那里聊天..今天从早下到现在呢!真担心明天会不会下..可能会跑早上... |
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发表于 17-9-2008 04:53 PM
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发表于 17-9-2008 04:55 PM
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发表于 17-9-2008 04:58 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 17-9-2008 10:13 发表 
爆發力不是酱练出来的....也是要在练冲刺跑或负重练出的....
沖刺跑是怎樣練的?100m x 8那樣的練嗎? |
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