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发表于 18-4-2010 12:14 AM
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幸好这里大部分人走友善路线...不然...你完蛋了... |
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发表于 18-4-2010 12:16 AM
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发表于 18-4-2010 12:35 AM
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。。。。我笑死了。。。
。。。。。。
如果这样，那样健身房开来做什么
全部人喝protein粉可以了
健美比赛也可以变成喝粉大赛 |
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发表于 18-4-2010 12:43 AM
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那如果喝了一段时间后，不喝，但有继续练，muscle会不会松弛？？ |
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发表于 18-4-2010 12:57 AM
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首先...先讲你的uncle...你问他...还有没有再练gym...问他现在吃什么...
问了拿到答案了再回来 |
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发表于 18-4-2010 01:03 AM
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他说有，但不是很多，但基本上都是作者gym因为他做苦工的，每天搬搬抬抬！
只是没在喝protein了！
但他不合酒的喔！
所以我也奇怪！
就在想会不会因为protein粉关系？？
有错请纠正我！ |
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发表于 18-4-2010 01:12 AM
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他说有，但不是很多，但基本上都是作者gym因为他做苦工的，每天搬搬抬抬！
只是没在喝protein了！
但他不 ...
verdangilte 发表于 18-4-2010 01:03 AM 
苦工跟gym不一样的...少练了,所以肌肉渐渐没有去...
还有他食物方面的问题...
他摄取的nutrition错误...所以长脂肪...
protein不一定要喝才可以的...你在平常食物中也可以摄取得到...
http://scoobysworkshop.com/去这个网站...里面的东西读完...你就可以了解肌肉的基本知识... |
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发表于 18-4-2010 01:20 AM
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发表于 23-8-2010 12:08 AM
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我适不适吃protein?
大家好，
想问一个问题就是怎样知道我适不适吃protein?要长手臂的肌肉一定要出protein吗? |
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发表于 23-8-2010 03:12 AM
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大家好，
想问一个问题就是怎样知道我适不适吃protein?要长手臂的肌肉一定要出protein吗?
chongfai13 发表于 23-8-2010 12:08 AM 
没有说一定要吃或不吃的，吃了也不代表长手臂肌肉的，
如果你饮食蛋白质不够，而你又没那么多时间花在饮食，
那样protein可以解决你日常生活饮食的麻烦，
但是，长不长肌肉还要看回你的训练和知识的 |
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发表于 23-8-2010 12:56 PM
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发表于 25-8-2010 12:22 AM
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赠肌肉的蛋白质比例是kg/1000 X 2
比如说我65kg,就要摄取130g的蛋白质。除非你天天吃一只鸡，12粒蛋不然很难吃到那么多的蛋白质。 |
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发表于 26-8-2010 12:50 AM
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谢谢大家的帮助，我想我要下点功夫在手臂的训练了.. |
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发表于 9-9-2010 04:34 PM
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回复 4# 小幻
不是喝protein粉就可以了吗？ |
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发表于 14-9-2010 10:47 AM
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大众有个概念就是，吃PROTEIN，肌肉自然大。如果没拿铁，肌肉没有TEAR，吃PROTEIN坐在OFFICE／家，哪里会增 ...
彗星 发表于 23-8-2010 12:56 PM
其实什么是creatin?怎样懂一个人社和喝protein or creatin? |
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发表于 4-10-2010 09:03 AM
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我的心得是训练占80%，protein只占20%。 一般上我看到很多人一直喝protein但肌肉并没有增长。有的越喝越胖。基本上把本身的训练提升到中级条件，在想需不需要喝，和你要的是什么样的身材最重要。但我可以健议你先用amino acid (不要用bcaa) |
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发表于 22-10-2010 04:29 PM
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大大。。。。这样还能喝吗？
请问wheyprotein 过期了喝会有什么问题吗？？？
跟朋友买了才发现多三个月就过期了。。。。。。
能喝吗??? |
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发表于 22-10-2010 04:33 PM
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发表于 22-10-2010 05:30 PM
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回复 2# 十三幺
net wt 10lb........
比大包的洗衣粉还要大阿〉《。。。。。。。。
问题是过期喝了会有问题吗？ |
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发表于 22-10-2010 07:12 PM
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