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[TONIC8080] 来cari瘦身男女一趟就可以知道,马来西亚很多傻瓜.
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楼主 |
发表于 11-3-2009 05:00 PM
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回复 59# skypang 的帖子
对, lactose intolerance,
因为很久没有喝牛奶了, 年纪大了,
lactase减少了,
我现在只能用豆奶代替 |
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发表于 11-3-2009 05:05 PM
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原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 05:00 PM 发表 
对, lactose intolerance,
因为很久没有喝牛奶了, 年纪大了,
lactase减少了,
我现在只能用豆奶代替
我看过文章说豆奶会减低雄性荷尔蒙哦...
我以前小时候也是对牛奶过敏的。和豆奶...上个星期我玩一个心里测验结果我偏向女性化@#$@#@
我那时就怀疑是不是小时候豆奶喝得多...zzz |
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发表于 11-3-2009 05:52 PM
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原帖由 我是是坏人 于 11-3-2009 05:05 PM 发表 
我看过文章说豆奶会减低雄性荷尔蒙哦...
我以前小时候也是对牛奶过敏的。和豆奶...上个星期我玩一个心里测验结果我偏向女性化@#$@#@
我那时就怀疑是不是小时候豆奶喝得多...zzz
没有的事，除非你一整天都喝豆奶（和豆制品）。
豆奶/豆制品还有预防 prostate cancer，心脏病，高血压等‘富贵病’。
不过通常豆奶是不能取代牛奶的，因为它不含（或很少）钙质。除非是已经加进了钙质的豆奶，市面上已经有很多了。所以街边那些自己做的豆奶是不能拿来代替牛奶的哦！ |
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发表于 11-3-2009 06:07 PM
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不错看下，看来这里好多高手
0845 米粉汤 400kcal
1000 banana x 2 100kcal
1200 杂饭 (饭, 菜, 肉, 豆腐) 550kcal
不过可以问下你怎样去ESTIMATE 这些食物的热量？ |
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发表于 11-3-2009 06:44 PM
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tonic哥哥。。。
如果女生去gym腿和腰。。重量20kg会不会over? |
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楼主 |
发表于 11-3-2009 07:47 PM
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回复 63# skypang 的帖子
对啊, 我喝的是加进了钙质的豆奶
不是街边或者咖啡店那些自己做的豆奶 |
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发表于 11-3-2009 07:52 PM
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原帖由 lostworld 于 11-3-2009 18:44 发表
tonic哥哥。。。
如果女生去gym腿和腰。。重量20kg会不会over?
不会..看你做哪一个动作..如果是leg press我想30-40kg都可以 |
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楼主 |
发表于 11-3-2009 07:53 PM
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回复 64# venusfly 的帖子
这些是靠经验estimate, 未必对, 但 relatively 我可以知道每天daily intake 的变化, 从中调整每天的食量.
例如: 要加重, 我就加 calories intake
要减肥, 我就减少一点calories intake + cardio |
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楼主 |
发表于 11-3-2009 08:00 PM
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回复 65# lostworld 的帖子
腿= 身上最有力的部分, 通常可以拿比较重
腰= 连接上下半身的重要部位, 决定你overall的力量
拿几重是看个人的
我训练过一个女client, 她就很弱, 拿不起5kg的dumbell, 2.5kg的也感觉很重, 因为她和大多数女生一样, 减肥减肥, 减到muscle也没有了.
也训练过另一个女的, 她就有点力, 可以拿起5kg dumbell.
至于20kg, 个人认为对普通女孩是一个很重的负担.
如果刚开始, 建议从5kg开始, 慢慢增加到你可以拿的重量,
希望以上的话对你有帮助 |
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楼主 |
发表于 11-3-2009 08:01 PM
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回复 67# chaucky 的帖子
对, 也要看你做什么exercise, involve 多少muscle group.
基本上, 越大的muscle越有力 |
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发表于 11-3-2009 08:02 PM
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原帖由 tonic8080 于 11-3-2009 01:21 PM 发表 
对, 我知道辛苦, 所以才没有跑, 等你有来borneo才讲...
你现在不是在马六甲吗？ |
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发表于 11-3-2009 08:07 PM
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楼主 |
发表于 11-3-2009 08:51 PM
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原帖由 麻纱 于 11-3-2009 08:02 PM 发表 
你现在不是在马六甲吗？
我现在在沙巴了, 麻纱, 照片呢? post 来看下 |
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发表于 11-3-2009 09:12 PM
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回复 73# tonic8080 的帖子
怎么回去沙巴了？
放假中还是什么？
[ 本帖最后由 麻纱 于 11-3-2009 09:21 PM 编辑 ] |
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发表于 11-3-2009 09:16 PM
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放到那么大张哦 |
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楼主 |
发表于 11-3-2009 09:17 PM
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哦, 很美哦, 有点像我女友 (鼻子像). |
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发表于 11-3-2009 09:21 PM
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发表于 11-3-2009 09:22 PM
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楼主 |
发表于 11-3-2009 09:25 PM
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回复 78# 麻纱 的帖子
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好, 也是暂放哦...准备................ |
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楼主 |
发表于 11-3-2009 09:33 PM
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hehe... 时间到, 刚吃了一个苹果
[ 本帖最后由 tonic8080 于 11-3-2009 09:42 PM 编辑 ] |
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