开始：66kg 目前：63.5kg 4/11目标：61.5kg

鸿K89

你好你好。。。

我们一起努力吧。。。。。。哇哈哈哈哈

鸿K89

哇。。。。你真的是大破戒 。。。。

你有运动吗？？？

鸿K89

11-5-09  星期1

早餐“：
扎彩饭。。『饭，肉，鱼，菜』

午餐：
无

运动

晚餐：
饭,菜，soup，肉。。。。吃不多


晚上。。。11点30分。。。吃
芋头角。。。。破戒

鸿K89

12-5-09 星期2

早餐：
milo
3个kuih

午餐：
milo kosong
菜包 2个

晚餐：
饭，菜，soup。。。吃不多

angellias

原帖由 艾俐儿 于 12-5-2009 08:01 PM 发表
可以，欢迎你加入，
只要你努力，一定可看到成果的，
一分耕耘，一分收获嘛。。。。

哦。。。原来你有写部落格的，可以分享你的部落格吗？

你的身高与我差不多哦。。我的158cm

记得要时常来 ...

艾俐儿谢谢谢谢
可以阿，我的部落格冷清清的没人阿，还是这里好，有大家支持我
喔，我们身高差不多一样，但是体重就相差很远，我什么时候可以减到你这样就好了！！

angellias

原帖由 鸿K89 于 12-5-2009 09:45 PM 发表
你好你好。。。

我们一起努力吧。。。。。。哇哈哈哈哈

阿鸿你好啊！！！！好啊，我们一起努力阿！！！多多鼓励我阿

angellias

12/5/2009
100kg！！！:@:@消灭掉它！！！
早餐：鲜榨浓缩苹果两粒
午餐：（10点就吃，不知道算午餐还是早餐）饭小碗和黄豆蛋菜！！
点心：番石榴，木瓜
晚餐：麦片，苹果

鸿K89

原帖由 angellias 于 13-5-2009 09:48 AM 发表


阿鸿你好啊！！！！好啊，我们一起努力阿！！！多多鼓励我阿

好好好。。。。 。。。。。加油。。哇哈哈哈哈哈哈和

鸿K89

原帖由 angellias 于 13-5-2009 09:51 AM 发表
12/5/2009
100kg！！！:@:@消灭掉它！！！
早餐：鲜榨浓缩苹果两粒
午餐：（10点就吃，不知道算午餐还是早餐）饭小碗和黄豆蛋菜！！
点心：番石榴，木瓜
晚餐：麦片，苹果

好强哦。。。。你这样吃还不瘦，就有问题了。。。
这样吃肚子不是叫的很够力？？？

你有加上运动吗？？？

鸿K89

13-5-09   星期3

早餐：
milo
3个kuih
小包的米粉

午餐：
2个菜包
豆奶

晚餐：
饭1碗多一点
菜，soup，金瓜，

鸿K89

惨了。。。。接下来的日子我都要去熬夜。。了

因为功课好多啊啊啊啊啊

就一直要喝coffee了。。。

艾俐儿

13-5-09（星期三）

早：
炒面
咖啡
午：
葡萄面包
苏打饼
妈蜜燕麦片
晚：
苏打饼
炒黄瓜+酸甜鸡
豆奶

今天去了韵律操班，好累啊！！！
希望明天不要整身疼就好了。。。。

艾俐儿

不要灰心，我也不是很标准，从小就是胖胖的，
让我们一起努力吧！

艾俐儿

早上喝果汁很好啊，可清清肠胃，但小心寒凉哦。。。
今天吃得很少，很好，要继续啊！！！

艾俐儿

我很少运动的，不像你那么活跃
像今天跳了45分钟就累到。。。。。

艾俐儿

我也是很喜欢吃包的
尤其是叉烧包和豆沙包

艾俐儿

怎么你的功课要那么迟才做？？
熬夜是对健康和皮肤都不好哦。。。
对减肥也是不好的，因为夜晚不够睡白天会吃更多的东西的，
我看报章这样写的。。。
所以要“水水“就要早睡咯

angellias

原帖由 鸿K89 于 12-5-2009 09:55 PM 发表
11-5-09  星期1

早餐“：
扎彩饭。。『饭，肉，鱼，菜』

午餐：
无

运动

晚餐：
饭,菜，soup，肉。。。。吃不多


晚上。。。11点30分。。。吃
芋头角。。。。破戒

哇！！芋头角好好吃，是我爱吃的食物之一

angellias

原帖由 鸿K89 于 13-5-2009 09:23 PM 发表



好强哦。。。。你这样吃还不瘦，就有问题了。。。
这样吃肚子不是叫的很够力？？？

你有加上运动吗？？？

哇哇！！好惨哦，我是忍啊忍啊！！美食当前都只能看不能吃
那天还发梦自己破戒大吃一场惊醒了！！还好是梦一场

有啊有运动，30分钟慢跑，就已经喘气！！！

angellias

原帖由 鸿K89 于 13-5-2009 09:39 PM 发表
惨了。。。。接下来的日子我都要去熬夜。。了

因为功课好多啊啊啊啊啊

就一直要喝coffee了。。。

要好好照顾身体啊，不要太累啊！！coffee适量就好了，不要喝那么多哦