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crab crab要换壳!！我回来鸟＊我为何脸会肿肿的？＊
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发表于 9-1-2010 09:59 PM
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平常我们吃的分量吗？
还是你吃小盘的？
一碗饭（Chinese mangkuk) =270卡
鸡=150-200卡
油（5g)= ...
减肥女王 发表于 9-1-2010 08:44 PM 
chinese mangkuk是鸡公碗，还是平时看电视里的小碗 |
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发表于 9-1-2010 10:00 PM
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谁较我一盘鸡饭要怎么算卡？？？
９号１月
早餐
面包一片加
午餐
鸡饭 饭８分 肉过水才吃 ...
寄居小蟹 发表于 9-1-2010 08:36 PM
洗油应该有帮助，但我个人觉得如果是蔬菜类应该没有效因为很吸油 |
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楼主 |
发表于 9-1-2010 10:17 PM
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回复 62# star_sun
我妈煮的蔬菜我全部丢温水里面洗了才吃
不过吃外面应该不能那么做 |
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楼主 |
发表于 10-1-2010 01:24 PM
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１０号１月
早餐加午餐
云屯米粉半包 ＋ 自制apple juice~
（留一点空间晚上的家庭聚会应该会吃很多）
晚餐
明天update
昨天回家我妈说了句：也，你有瘦一点点
很高兴下，但是昨天游泳看到肚子走一下油就＂冬冬＂那边撞
恐怖咯 |
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发表于 10-1-2010 01:43 PM
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发表于 10-1-2010 01:45 PM
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楼主 |
发表于 10-1-2010 01:52 PM
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白菜包子，又叫素包子
收藏 热量：2449 大卡(每2045克)
包子有那么多热量
star_sun
蔬菜还是在家自己煮
放olive oil不懂会不会比较好？ |
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发表于 10-1-2010 01:56 PM
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白菜包子，又叫素包子
收藏 热量：2449 大卡(每2045克)
包子有那么多热量
star_sun
蔬菜还是 ...
寄居小蟹 发表于 10-1-2010 01:52 PM
olive oil当然好~~~不过不是每种olive oil都适合高温烹煮（也是从电视节目上听取）
我觉得最好是青菜拿来水煮过先，那些什么爆香碎猪肉就用少许olive oil来炒过然后在放入青菜拌炒再来调味~~~我想酱应该很健康瓜 |
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发表于 10-1-2010 01:57 PM
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白菜包子，又叫素包子
收藏 热量：2449 大卡(每2045克)
包子有那么多热量
star_sun
蔬菜还是 ...
寄居小蟹 发表于 10-1-2010 01:52 PM
包子真的很高卡可能因为是淀粉类瓜 |
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楼主 |
发表于 10-1-2010 02:12 PM
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回复 69# star_sun
恩恩恩我也是喜欢这样煮过然后蒜头爆香放点糖就好了
不过这样就只是我一个人在吃罢了
被人家嫌难吃
请问下要怎么看那个克啊？
又怎么去计算每个食物的多少克是多少热量呢？
就好像包子 我吃一个 但是每２2８９克是２２4０热量
这难道要放秤来算咩？ |
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发表于 10-1-2010 02:20 PM
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回复 star_sun
恩恩恩我也是喜欢这样煮过然后蒜头爆香放点糖就好了
不过这样就只是我一个人在吃罢了
...
寄居小蟹 发表于 10-1-2010 02:12 PM
就是要放秤除非你是专业的面包，糕点师傅因为他们凭手感就知道重量
所以我就觉得计算kalori是很麻烦的事情，除非是已经包好liao的，因为后面会写1个serving是多少卡之类的~~~
总之你吃之前你就看看今天的菜单，要想什么该吃什么不该吃, 然后再把要吃的放进1个小碗里面，然后才来吃...而且要慢慢的吃，不要一下子吞进去这样你的胃会很撑，而且可以感觉到你是不是真的‘饱’了~~~吃饭前先喝汤，这样不会影响消化再来可以垫下胃~~~ |
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发表于 10-1-2010 03:54 PM
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白菜包子，又叫素包子
收藏 热量：2449 大卡(每2045克)
包子有那么多热量
star_sun
蔬菜还是 ...
寄居小蟹 发表于 10-1-2010 01:52 PM 
那里可能那么多？吓死我~ |
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发表于 10-1-2010 04:27 PM
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白菜包子，又叫素包子
收藏 热量：2449 大卡(每2045克)
包子有那么多热量
star_sun
蔬菜还是 ...
寄居小蟹 发表于 10-1-2010 01:52 PM
要注意那边写多少克。。2045克可以吃到你呕了。。
一个叉烧包最多也是180kcal而已。。素包子会更低。给你一餐吃两粒叉烧包也是360kcal而已，两粒应该饱了
不要想到淀粉类就高卡路里，馒头一个都不超过100kcal |
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发表于 10-1-2010 04:34 PM
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要注意那边写多少克。。2045克可以吃到你呕了。。
一个叉烧包最多也是180kcal而已。。素包子会更低。给 ...
koolorochi 发表于 10-1-2010 04:27 PM
我没注意到克。。。XD
2045克很多咧~ |
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发表于 10-1-2010 04:57 PM
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我没注意到克。。。XD
2045克很多咧~
恬甜公主 发表于 10-1-2010 04:34 PM
是罗。。2kg哦。。
很多人都没注意重量的，所以要看好来重量，单位 |
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发表于 10-1-2010 06:01 PM
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是罗。。2kg哦。。
很多人都没注意重量的，所以要看好来重量，单位
koolorochi 发表于 10-1-2010 04:57 PM
该不会那天的炸鸡其实是我看错？XD |
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发表于 10-1-2010 06:10 PM
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该不会那天的炸鸡其实是我看错？XD
恬甜公主 发表于 10-1-2010 06:01 PM 
哈哈。。不清楚leh 。。 
有时候我们都不知道吃了多少克。。例如一块炸鸡扒多少克我们也不懂。。 |
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发表于 10-1-2010 06:12 PM
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哈哈。。不清楚leh 。。
有时候我们都不知道吃了多少克。。例如一块炸鸡扒多少克我们也不懂。 ...
koolorochi 发表于 10-1-2010 06:10 PM
是咯~士林鸡扒那么大片。。。我吃一半感觉很严重嘛。。XD |
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发表于 10-1-2010 06:20 PM
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是咯~士林鸡扒那么大片。。。我吃一半感觉很严重嘛。。XD
恬甜公主 发表于 10-1-2010 06:12 PM
我买了炸鸡扒也是分给家人4个人平分的
可是我不知道士林鸡扒是不是一样大块的。。 |
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发表于 10-1-2010 06:49 PM
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我买了炸鸡扒也是分给家人4个人平分的
可是我不知道士林鸡扒是不是一样大块的。。
koolorochi 发表于 10-1-2010 06:20 PM
士林鸡扒很大片。。一片6块钱。。。@@ |
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