30/05/2010 Penang Malakoff 26km/6km (圆满结束)

kllee

回复 60# casey_neo


    不参加26km的话，也可以参加6km的啊。。。

casey_neo

回复 61# kllee


６KM报名费太淋贵料， 要就２６K， 不然就不参加！

kllee

回复  kllee


６KM报名费太淋贵料， 要就２６K， 不然就不参加！
casey_neo 发表于 7-5-2010 11:28 PM

    也对啦，但是我怕3小时内跑不到终点。。。
6km的有medal吗？

casey_neo

也对啦，但是我怕3小时内跑不到终点。。。
6km的有medal吗？
kllee 发表于 7-5-2010 11:31 PM

没有， 只有cert和T shirt 而已。。。

ljlq

回复  super_white


    我的email address是]
报名的地点是masjlis sukan negeri 对吗？
kllee 发表于 7-5-2010 01:15 AM

不好意识MSSPP没有负责。。。
全部是网上报名。。。你的问题可以在FAQ解决。。。。

Frequently Asked Questions

(A) About the Race

1. How do I register for the event?

You can register and pay online for the event.

(B) About User Registration

1. How do I create a user account?

Go to the main homepage of [url]www.malakoffrun.com.my and look for the Login Form area on the left menu bar. Choose the link that says "Create an account". Fill in the information as requested and once you've submitted your details, an email will be sent to the email address you indicated to "activate" your account before you are able to use it.

[/url]2. I have not received any email to "activate" my account, what should I do?

Please check the "junk" or "spam" mailbox in your email account, as sometimes the email gets is classified as junk by your mailbox as it is an auto-generated email. If you do not receive an email within 24 hours, you can contact us via the contact us page to inform us. Let us know the name you entered in the account for us to assist you.

(C) About Online Registration for the event

1. Is signing up as a user for the website considered me signing up for the event?

No, singing up as a user for the website is a pre-requisite for the online event registration only. You will still need to Login and click on the "Penang Run - Registration" on the main menu and fill in your details in the entry form.

2. Do I need to pay online upon online registration?

Yes, you will need to pay online upon registration in order to confirm your participation in the event. Once you have filled in your details for the event, if you return to the event registration page at a later time using the same computer, your information will be retained.

你不能选categories，可能是因为你在register着user account。。。。

wooi801

有跑友可以帮忙拿Malakoff 的race kit吗?

casey_neo

超级想参加。。。可惜没办法。。。
KFC0809 发表于 6-5-2010 11:36 PM

我也是。。。

super_white

又要浪费$$买BAR 和GEL 料...

KFC0809

回复 68# super_white


    以你的实力。。。不需要买吧。。。
还有。。。钱对你来说不是问题。。。

Malakoff加油吧。。。
大家加油！！！

lau_sai

又要浪费$$买BAR 和GEL 料...
super_white 发表于 27-5-2010 09:17 PM

Bar 当场应该会派（去年我6km吃1条半）。。。gel 就不肯定了。。。。

饼干及面包

又要浪费$$买BAR 和GEL 料...
super_white 发表于 27-5-2010 09:17 PM

我有一包gel巧克力味道的，你习惯它的话，pm我。
我今晚有在槟城，明天早上班机去sundown。

谜藏

我已经报了26km，祝大家星期日一切顺利。。

wooi801

Bar 当场应该会派（去年我6km吃1条半）。。。gel 就不肯定了。。。。
lau_sai 发表于 28-5-2010 02:50 AM

又是Banana 味的吗？

scchan27

大家加油哦~~~

ljlq

明天很怕啊，紧张到半死，26不知道跑（走）的完么

super_white

又是Banana 味的吗？
wooi801 发表于 28-5-2010 07:49 PM

    Banana 味?会不会吃到一半有卷毛的?

明天很怕啊，紧张到半死，26不知道跑（走）的完么
ljlq 发表于 29-5-2010 01:32 PM

别人我不敢讲...你一定跑完....  +U...

super_white

有人拿BANNER 去吗?

ljlq

Banana 味?会不会吃到一半有卷毛的?




别人我不敢讲...你一定跑完....  + ...
super_white 发表于 29-5-2010 05:04 PM

雷声很大。。。不知道会下雨么。。。

明天还是不跑了。。。等下跑到一半下雨，没地方避雨就惨鸟。。。

ljlq

这是我今年的第一场半马（超过半马26km）赛事，因为刚出完水痘两个星期（其实已经恢复了），最大的危险是不可以中雨水和不要乱吃东西，其他的应该没问题。因为这几天都吃粥担心比赛时没有力气跑。在比赛前一天，吃了大量的饭和香蕉来补充营养。。。。

比赛前一晚，槟城下起了小雨，有些担心第二天不能跑，大约晚上十点才上床睡，间中一直被吓醒（可能心理很挣扎），一直到大约凌晨一点才熟睡到闹钟响起，时间是凌晨三点四十分。赛前再家吃了，美禄+大量的葡萄糖粉，55%黑巧克力和四条香蕉。大约凌晨四点三十五分到达比赛地点，拨了一通电话给Wooi801然后将衣服号码交了给他。过后还遇到Beng Seng，Fila，Alicia等等。。。。

热身过后，五点三十分准时开跑，一开始跟着自己的脚步跑，跑啊跑过了坟墓下了山到了红绿灯，过了红绿灯就是高难度的斜坡，每次练习一到这边就会停下来了，当然今天也不列外哈哈哈哈。就这样大约接近一小时过了Tar College拿了“红彩带”出到了Maybank大马路那段（还好没有差过最后一次的练习，上次大约也是这个时间）。又跑啊跑啊，因为肚子饿，吃了半包送的Power Bar，然后看到了油站，跑进油站买了五百公升的一百号汽水。

就这样又在跑，终于跑到了葛妮，也终于在那边看到了14km的提示牌。大约这段时间，就有要抽痉，肌肉僵硬的感觉，这也使到我不敢跑太多而选择快走，这个时候应该有两小时了，还剩一小时还有12km要跑，我也知道不能完赛了，只要抽痉一爆发即使有多出了40分钟也不能到达终点。终于，到了法庭哪里抽痉爆发了（这个时候我应该是剩最后不到十个人），勉强的喷了药，继续快走，终于看到了18km的告示牌，继续走终于拿了“粉红丝带”，又在喷多一次药。走下走下，在MWE Maybank哪里我选择了上救护车（这时大约三小时了），还剩下大约6km，还是上车吧，不好让工作人员等了。。。。

回到赛场，直接去找吃，可是工作人员说要有固本，我以为坐车回来没有得拿。过后见到了Beng Seng和Wooi801，他们说应该有goodies bag。又跑回去哪里拿goodies bag和还他champian chip然后拿回RM10，虽然没有漂亮的奖状+照片，但是还是有一片牌。就这样又遇到了David Ong，Doris等等，就这样跟大家说再见回家。。。。

终结，这次的经验是过了14/5km就会有抽痉要爆发的症状（去年PBIM过了一半就抽痉，应该进步不少了），这个不知道是不是加强练习就会克服呢？不过只要加强练习（如果没有偷懒。。。）今年的PBIM应该能进三小时内。。。。

songpiu77

回复 79# ljlq


    加油，我也去跑了6km的赛程（还没有勇气跑26km)。我现在要开始训练以参加年尾的half marathon了。。。加油。。。