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发表于 3-5-2010 09:59 PM
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回复 47# evil_boy
大多数自己练，有时朋友有去..... |
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发表于 3-5-2010 10:01 PM
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发表于 3-5-2010 10:09 PM
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卡卡卡卡....灌给你通...
chin up / pull up也用背后的...
如果你觉得你把自己拉上去...就用手臂具多...
觉得把bar拉下来....是用背部多...
力量不够所以拉不上吧...
慢慢来...先放椅子跳...然后慢慢下...
久而久之就可以了的... |
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发表于 3-5-2010 10:43 PM
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背部也重要啊...背部可以练到很狠狠大...很很很V-shape...
肩膀再大的话...整个人就更大只...:rf ...
KaySea 发表于 3-5-2010 08:59 PM 
基本上是不会有feel的，因为是骨的关系，
腋下下后面那块肌肉就比较能感觉到肌肉， |
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发表于 4-5-2010 10:38 AM
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回复 61# 小峰少
你在那里没有认识到每次来的朋友吗？？？？ |
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楼主 |
发表于 4-5-2010 01:34 PM
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楼主 |
发表于 5-5-2010 09:03 AM
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current weight between 60-61kg... |
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发表于 10-5-2010 04:10 PM
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本人173cm,58kg...去做gym大约有两个月了，从55.5kg升到58kg...有点开心。但最近觉得体重好像不会增加，有点烦恼。
本小弟想要穿衣服好看点，所以想要练胸肌,biceps triceps先，abs过后再考虑。
有没有瘦的人想要增加肌肉，一起加油。我们可以在这里一直update自己的状况，分享做gym的东西。看看大家的进展去到哪里。一起讨论，一起加肥。
cutezai86 发表于 30-4-2010 02:01 PM 
+1。
我的stats和楼主差不多。老是被人说长不胖，但更多时候是被嫌太瘦，唉…… |
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楼主 |
发表于 10-5-2010 09:05 PM
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+1。
我的stats和楼主差不多。老是被人说长不胖，但更多时候是被嫌太瘦，唉……
zihern 发表于 10-5-2010 04:10 PM
那你现在多重？ |
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发表于 10-5-2010 10:44 PM
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那你现在多重？
cutezai86 发表于 10-5-2010 09:05 PM
58 - 60左右。 |
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楼主 |
发表于 11-5-2010 11:42 PM
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3 天没去了。每天早上逼自己做pumpling 12 times- 4 sets... |
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楼主 |
发表于 21-5-2010 08:54 AM
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发表于 22-5-2010 03:18 AM
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 大家 一起加油吧！ |
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楼主 |
发表于 22-5-2010 12:50 PM
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大家 一起加油吧！
Liang0318 发表于 22-5-2010 03:18 AM
你现在多重？ |
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发表于 23-5-2010 02:23 AM
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回复 74# cutezai86
54kg!是不是太瘦了！ |
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楼主 |
发表于 23-5-2010 10:14 AM
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回复 75# Liang0318
你多高？54kg...太瘦了吧。。我想。。你应该是排骨身 |
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发表于 27-5-2010 01:55 AM
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回复 76# cutezai86
我才175cm而已！正在曾磅着！有什么方法吗？ |
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发表于 27-5-2010 02:20 AM
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回复 76# cutezai86
175cm !有什么方法吗？ |
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楼主 |
发表于 27-5-2010 01:39 PM
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此多一点咯，此多一点肌肉。次六餐。应该会肥。
我也在增肥。但好像到了一个界限，不能肥了。最高纪录，61.5kg...aih....sad |
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楼主 |
发表于 27-5-2010 01:39 PM
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回复 cutezai86
175cm !有什么方法吗？
Liang0318 发表于 27-5-2010 02:20 AM 
我们一起加油拉 |
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