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度过了痛苦的第一个月，瘦了4kg，下个月的目标是58kg！
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楼主 |
发表于 17-2-2011 09:59 AM
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哈哈。。。你是不是误会啦。。。我很矮耶。。。只有154cm。。。
theresakls 发表于 16-2-2011 09:55 PM 
好像是弄错了...哈哈太多不同的人..很乱... |
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发表于 17-2-2011 10:08 AM
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我的目标也是减20KG...
我们一起努力~ ^^ |
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发表于 17-2-2011 10:11 AM
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我昨天去了,watson & gurdian, 都没有这个东东也!谁知道哪里还有, 我住新山!
lvbabes 发表于 16-2-2011 10:19 AM
ivy,watson是肯定有的，我是在那边买的。L-carnitine,你问问那边的人，最好问他们的supervisor,不要问那些包头的，他们不懂的啦。加油哦，你的脸很瘦了，ok了，身材慢慢减，不要给太大压力。
还有哦，鸡肉和鸡蛋不可以同时吃，因为有些科学作用导致你会肥胖。甚至番薯和白饭也不能同时用哦，也会容易发胖。是个小贴士给你哦，加油！ |
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楼主 |
发表于 17-2-2011 10:19 AM
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回复 lvbabes
要减到58！ 我74-58。。。。16kg ！
joyce83joy 发表于 16-2-2011 10:25 PM
哇, 在多久内呢? 用什么方法...我一直都有饿的感觉挨过着三个月希望会好过一点. |
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楼主 |
发表于 17-2-2011 10:23 AM
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我的目标也是减20KG...
我们一起努力~ ^^
第66号魔鬼 发表于 17-2-2011 10:08 AM
好的!一起努力!你的苹果减肥有效 吗? |
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楼主 |
发表于 17-2-2011 10:28 AM
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ivy,watson是肯定有的，我是在那边买的。L-carnitine,你问问那边的人，最好问他们的supervisor,不 ...
erico616 发表于 17-2-2011 10:11 AM
是吗? 我在 新加波watson&gurdian找都没有, 这 个新其tebrau jusco找找. 店员有跟我介绍q10 ,你听过吗? 说工能差不多哦! |
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发表于 17-2-2011 10:39 AM
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好的!一起努力!你的苹果减肥有效 吗?
lvbabes 发表于 17-2-2011 10:23 AM 
有啊... 我之前是用萍果代餐..可是一个星期只可以三天这样吃... 至少能去掉2KG |
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发表于 17-2-2011 12:30 PM
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回复 lvbabes
要减到58！ 我74-58。。。。16kg ！
joyce83joy 发表于 16-2-2011 10:25 PM 
哈哈。。我要减到54kg。。一起努力哦。。。。也是差不多16kg。。。阿哈。。 |
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发表于 17-2-2011 01:37 PM
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我的体重跟你差不多我也希望能减到20kg..
可是我的意志力真的是薄到不行== |
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发表于 17-2-2011 04:51 PM
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是吗? 我在 新加波watson&gurdian找都没有, 这 个新其tebrau jusco找找. 店员有跟我介绍q10 ,你听 ...
lvbabes 发表于 17-2-2011 10:28 AM
恩，Q10大多数和collagen一起配合卖的，在市场上比较闻名的是CoQ10也就是CoEnzyme Q10或者CQ10 Collagen Q10.和L-carnitine不一样。如果他们说没有，那你自己一瓶一瓶的找，一定找到的。加油哦ivy! |
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发表于 17-2-2011 05:06 PM
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好像是弄错了...哈哈太多不同的人..很乱...
lvbabes 发表于 17-2-2011 09:59 AM 
也对啦。。。我也是也会搞错。。。哈哈 |
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楼主 |
发表于 19-2-2011 07:44 PM
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太失败了!前两天到64公斤！我竟然吃了peper lunch ! 今天下午又吃shushi king! 不敢看体重！ |
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楼主 |
发表于 19-2-2011 07:46 PM
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我的体重跟你差不多我也希望能减到20kg..
可是我的意志力真的是薄到不行==
crab.clap 发表于 17-2-2011 01:37 PM 
我也是开始越来越没毅力了！ |
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发表于 20-2-2011 03:36 PM
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减肥不是一朝一夕的事，要一步一步来。。。
只要坚持到底，就一定能成功！
我也是意志力低的人，但是还是会常常告诉自己，要美要瘦就要坚持！
今天吃多了，就当犒赏自己一天！明天再继续努力！
切记，千万别每天都吃多多，再每天给自己理由！加油咯！ |
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楼主 |
发表于 22-2-2011 02:14 PM
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本帖最后由 lvbabes 于 22-2-2011 09:33 PM 编辑
放肆了几天！今天回来报道了！这几天都很丰富，体重维持在65kg。
22／1／2011
7.30am 跑步30分钟15分钟暖身
8.30am 2x 全麦面包 ,1x 蛋，1xham
12.30pm 药材鸡腿，苦瓜，steam egg
7.30pm rocky choco stick snack
8.30pm 一碗鸡脚鸟蛋汤 ，一点零食 |
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楼主 |
发表于 22-2-2011 02:15 PM
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减肥不是一朝一夕的事，要一步一步来。。。
只要坚持到底，就一定能成功！
我也是意志力低的人，但是还是 ...
theresakls 发表于 20-2-2011 03:36 PM
完全站成！ 要管紧自己了。。。 |
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发表于 22-2-2011 06:03 PM
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我现在也是全麦饮食的说
早餐吃燕麦
不然就是Skim Milk配Corn Flakes
嘴馋时就吃Cereal Bar/Yogurt
然后一个星期平均运动四天
偶尔有和朋友出去吃午或晚餐
希望能在六个月内瘦下来啦
一起努力咯!
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发表于 22-2-2011 07:07 PM
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完全站成！ 要管紧自己了。。。
lvbabes 发表于 22-2-2011 02:15 PM
 加油哦！ |
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发表于 22-2-2011 08:20 PM
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一起-油-油 |
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楼主 |
发表于 22-2-2011 09:35 PM
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我的妈啊？我这有在减肥吗？不行了！明天不能这样了！ |
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