如何有效地提升体力（吃或运动？）

20Vturbo · 发表于 22-8-2011 12:51 AM

回复 20Vturbo

哈哈痛没关系最重要是提高自己的极限~有空去找你们骑应该就会变强了~
brd627 发表于 21-8-2011 01:24 PM

欢迎

~他们每个星期天早上，星期一到五晚上都有。
或到Wacycles网站看看。

brd627 · 发表于 22-8-2011 12:55 AM

回复 61# 20Vturbo

你都有去吗？拜一早上你有骑off road吗?想找个人一起顺便教教小弟我~

DeViL-LeX · 发表于 22-8-2011 02:16 AM

回复 SoyaBoY

现在都骑二十公里了因为要做工的缘故所以不能骑太多不然会迟到了。而且我也想还有 ...
brd627 发表于 19-8-2011 02:57 PM

喝protien咯！～

20Vturbo · 发表于 22-8-2011 04:22 PM

回复 20Vturbo

你都有去吗？拜一早上你有骑off road吗?想找个人一起顺便教教小弟我~
brd627 发表于 22-8-2011 12:55 AM

因时间配合不到，只是偶尔出席，我只去过几次里拜天off road ，平时晚上on road还在安排着~拜一要的话我陪你!(小小off road不会迷路的~一圈只有200m)~哈哈哈
9月25日johor有jamboree。。拿假期去玩玩如何?

brd627 · 发表于 22-8-2011 10:34 PM

回复 64# 20Vturbo

还不敢参加~今天跟个高手骑了六十多公里on road才知道自己离他好远啊~悲剧~他一直等我真不好意识~结果用了三个小时多要四个小时才骑完~

gunnez · 发表于 22-8-2011 11:28 PM

回复 65# brd627

你才开始不久，已经能完成60公里，算很好了！

brd627 · 发表于 22-8-2011 11:48 PM

回复 66# gunnez

今天这样一骑真得学了很多~也知道该怎么加强了~平时自己骑真得找不到原因现在找有路了~

20Vturbo · 发表于 22-8-2011 11:48 PM

回复 20Vturbo

还不敢参加~今天跟个高手骑了六十多公里on road才知道自己离他好远啊~悲剧~他一直 ...
brd627 发表于 22-8-2011 10:34 PM

我觉得jamboree也不过是多了一个编号挂在前面吧了。当这是群体骑车就好了，也不用担心朋友要等你(真的骑不完会有罗里载出来)。快的就一路冲(看可拿到top10)，慢的就照自己的节奏(我是这类

)看看身旁发生的事。比如爆胎，断链，走错路，翻车，脚抽筋..等等...哈哈哈
有机会我一定去。。

brd627 · 发表于 22-8-2011 11:52 PM

回复 68# 20Vturbo

听你这么说有一点兴趣了~但是要在努力也别太差啦~给罗里载出来倒不如帮他们收拾好了~哈哈哈
你有参加吗？

SoyaBoY · 发表于 23-8-2011 01:38 AM

因时间配合不到，只是偶尔出席，我只去过几次里拜天off road ，平时晚上on road还在安排着~拜一要的 ...
20Vturbo 发表于 22-8-2011 04:22 PM

这jomboree我会担任camera man，你有去参加吗？

xiaoxu30 · 发表于 23-8-2011 11:44 AM

我本身是透过体力奶昔来提升体力。有兴趣可以一起分享~

ipoh · 发表于 23-8-2011 01:35 PM

应该从骑ROAD BIKE中，训练你的头脑，给脑子进入眠想，这就是我＂騎铁马的征途录＂中所讲的：消游神功了。

训练你内部肌肉，较耐久，＂我騎铁马的征途录＂中有讲到的：举脚神功。

有了内力，加上控制你的脑子进入空想，马木你的肌肉，忘记你的疲倦，减慢你的呼吸速度。

brd627 · 发表于 23-8-2011 06:44 PM

回复 72# ipoh

ipoh哥你的（我騎铁马的征途录）我有去看，也是有学你的举脚还是在看有成绩吗，因为才刚开始~我现在骑斜坡都在对自己说这不难哦很快就到顶了，到顶了就下坡了~

brd627 · 发表于 23-8-2011 06:49 PM

回复 71# xiaoxu30

体力奶昔是？谢谢你的分享~

20Vturbo · 发表于 23-8-2011 10:15 PM

回复 20Vturbo

听你这么说有一点兴趣了~但是要在努力也别太差啦~给罗里载出来倒不如帮他们收拾好 ...
brd627 发表于 22-8-2011 11:52 PM

去试一试，会得到很多经验的。9月11日之前要报名喔。我会先报名，过后再安排(其实是没空，但真的很想去)....

20Vturbo · 发表于 23-8-2011 10:38 PM

这jomboree我会担任camera man，你有去参加吗？
SoyaBoY 发表于 23-8-2011 01:38 AM

幸苦你了~想必你也很享受拍摄的乐趣 ! ! !
有你在(拍)，我会更想去 ! ! !

brd627 · 发表于 23-8-2011 10:53 PM

回复 75# 20Vturbo

9月11号啊~

那么快啊~在哪举行？几时？

underthebigtree · 发表于 23-8-2011 11:06 PM

骑去远远的地方才骑回来。不然，太靠近家就没心骑了。
这样才会进步。。

brd627 · 发表于 23-8-2011 11:22 PM

回复 78# underthebigtree

我现在都骑二十公里来回~在骑远点就不用做工了

哈哈~不过现在最希望是能在更短的时间骑完现在的路程那，我就真的能起远点了~

20Vturbo · 发表于 23-8-2011 11:46 PM

回复 20Vturbo

9月11号啊~ 那么快啊~在哪举行？几时？
brd627 发表于 23-8-2011 10:53 PM

明天看了让你知道.....

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