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杜坎減肥法 ，dukan diet style , 從新開始咯~
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发表于 11-9-2012 08:28 AM
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tc_lavender 发表于 11-9-2012 08:13 AM 
朋友刚介绍DukanDiet给我，她也是经朋友介绍的，一开始几天就下了2~3kg,
我上网找资料看到楼主的帖，已收藏 ...
歡迎！ 你的那個朋友不會是 Ewling 吧？  她剛剛才減了3 KG ...
如果要實行， 請先確定自己的身體狀況OK , 沒有什麽大毛病。。。
如果不介意的話， 分享一下 你現在的體重和身高, 還有你需要進行多少天。
有什麽問題， 可以隨時找我們~~ |
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发表于 11-9-2012 10:44 AM
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diananyy 发表于 11-9-2012 08:28 AM
歡迎！ 你的那個朋友不會是 Ewling 吧？ 她剛剛才減了3 KG ...
如果要實行， 請先確定自己的身體 ...
我还没介绍给朋友，只告诉我老公而已，要介绍给朋友要等我达到目标后，让她们的眼睛看到才相信的。
我们又有新朋友加入了，可以在这里交流一下心得。 |
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楼主 |
发表于 11-9-2012 10:57 AM
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ewling83 发表于 11-9-2012 10:44 AM
我还没介绍给朋友，只告诉我老公而已，要介绍给朋友要等我达到目标后，让她们的眼睛看到才相信的。
我们 ...
我開玩笑而已~ dun worry ...
Ewling , 去買燕麥了嗎？
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发表于 11-9-2012 11:34 AM
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diananyy 发表于 11-9-2012 10:57 AM
我開玩笑而已~ dun worry ...
Ewling , 去買燕麥了嗎？
还没买，平日上班没时间，假日才能去别地方的organic shop买。
我住的地区没有卖燕麥，普通的麥片就很多。
昨天早上有上厕所，今早也有上厕所。 |
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楼主 |
发表于 11-9-2012 11:37 AM
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ewling83 发表于 11-9-2012 11:34 AM
还没买，平日上班没时间，假日才能去别地方的organic shop买。
我住的地区没有卖燕麥，普通的麥片就很多 ...
普通的麥片也行， 買一小包先吃着。。。
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发表于 11-9-2012 11:39 AM
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平日上班没时间，假日才能去别地方的organic shop买。
我住的地区没有卖燕麥，普通的麥片就很多。
昨天早上有上厕所，今早也有上厕所，应该没便秘吧！ |
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发表于 11-9-2012 11:44 AM
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diananyy 发表于 11-9-2012 11:37 AM
普通的麥片也行， 買一小包先吃着。。。
我家有很多麥片，老公买下的，之前他每天早上/晚上都喝/煮麥片的，体重都没下到pun。
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楼主 |
发表于 11-9-2012 12:01 PM
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ewling83 发表于 11-9-2012 11:44 AM
我家有很多麥片，老公买下的，之前他每天早上/晚上都喝/煮麥片的，体重都没下到pun。
麥片 在dukan diet 裏不是用來減肥的。。。
是預防你的膽固醇和血壓 過高，如果你不喜歡麥片， 可以試一試喝 檸檬蘋果醋。
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发表于 11-9-2012 12:05 PM
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发表于 11-9-2012 12:50 PM
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易肥难瘦 发表于 11-9-2012 12:05 PM
加油啊。。。毅力一流的你们
你也可以像我们一样的!
只要你找到合适你的体质的方法，就有效了。
像我的体质，只要去掉淀汾的食物，就会瘦了。
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发表于 11-9-2012 10:54 PM
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发表于 12-9-2012 08:46 AM
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嗯。。不好意思， 我有点好奇。。。杜坎减肥是完全不能碰淀粉吗？
那如果吃回淀粉（i.e. 粥粉面饭）， 体重会不会反弹啊？
不好意思哦。。因为本人还蛮爱吃面包的， 虽然尽量改吃麦的了  |
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发表于 12-9-2012 09:10 AM
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Yuke 发表于 11-9-2012 10:54 PM
怎样了解自己的体质？
我好想找到对的方法
我尝试过几种方法咯，之前试过只吃面包去饭减重，可是体重有上没下，而且还饿着肚子，因吃不饱咯。然后再试看杜坎減肥法-第一阶段的七天，狠狠地完完全全地去掉米饭，面/粉，淀汾的食物-面包/糕点，这全部都是我平时最爱吃的！真的可行喔！七天内竟然还下了3kg，真的很高兴！ |
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发表于 12-9-2012 09:19 AM
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易肥难瘦 发表于 12-9-2012 08:46 AM
嗯。。不好意思， 我有点好奇。。。杜坎减肥是完全不能碰淀粉吗？
那如果吃回淀粉（i.e. 粥粉面饭）， 体 ...
dukan diet 只能吃燕麦糠， 不过偶尔吃一些饭和面包是ok 的。
只是会减得很慢很慢~~
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发表于 12-9-2012 09:21 AM
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易肥难瘦 发表于 12-9-2012 08:46 AM
嗯。。不好意思， 我有点好奇。。。杜坎减肥是完全不能碰淀粉吗？
那如果吃回淀粉（i.e. 粥粉面饭）， 体 ...
我也是，面包是我的最爱！没办法，我要瘦！
就狠狠地完完全全地去掉米饭，面/粉，淀汾的食物-面包/糕点，才会减重的！
才7天而已，忍一忍吧！过了7天要进第二阶段时，让自己放假一天吃少少的你喜欢吃的！
那你就会慢慢达到目标了，就可以维持和享（瘦）一辈子了， 对吗？
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发表于 12-9-2012 09:27 AM
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发表于 12-9-2012 12:40 PM
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diananyy 发表于 11-9-2012 08:28 AM
歡迎！ 你的那個朋友不會是 Ewling 吧？ 她剛剛才減了3 KG ...
如果要實行， 請先確定自己的身體 ...
我的身高：162cm
体重：73kg ，dukan计算理想体重是62kg
去计算了，但要怎样才能copy 那个表
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发表于 12-9-2012 12:45 PM
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发表于 12-9-2012 01:11 PM
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发表于 12-9-2012 01:47 PM
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Yuke 发表于 12-9-2012 01:11 PM
我也好辛苦～忍忍忍！都不能吃米饭面粉，水果
但是我在这九天内有出轨，上星期 (1st phase过后 ...
吃少少，应该没关系吧！不要超标就好了。那你的体重怎样了？有增吗？
我上星期六日上云顶，也有出轨一点点，有吃点饭面的。
还好过了七天， 就当作给自己放假两天。云顶回来之后，体重保持74kg。 |
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