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发表于 27-9-2006 12:14 PM
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发表于 29-9-2006 09:32 AM
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发表于 29-9-2006 05:20 PM
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发表于 1-10-2006 04:40 PM
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之前我在ns他们练到双手合起来可以做50+下。。。
我平常pumpin也只能30+而已。。。paiseh多多下。。。 |
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发表于 3-10-2006 12:19 AM
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我能一只手十下！ |
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发表于 4-10-2006 02:17 AM
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发表于 4-10-2006 09:30 PM
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发表于 7-10-2006 11:30 PM
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发表于 10-10-2006 05:50 PM
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发表于 11-10-2006 09:23 PM
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原帖由 matchesheaven 于 16-3-2006 21:16 发表
20下，我觉得很差，要怎样改进呢？
刚开始慢慢来，先是二十下。。
等到能适应的时候才慢慢提升次数。
可以加五下，过两天再加到三十。。四十。。～ |
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发表于 27-10-2006 12:10 PM
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发表于 2-11-2006 09:08 PM
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一下而已.......XD
rf: |
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发表于 10-12-2006 06:43 PM
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以前....可以40++下
现在勉强.....30下++.... |
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发表于 15-12-2006 01:17 PM
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手掌普通150下就有点累了
拳头其实没有特别累
只是多一个痛罢了
拇指三十下左右
靠墙倒立大概十下就手软了 |
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发表于 29-12-2006 03:28 AM
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发表于 29-12-2006 09:47 AM
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发表于 15-1-2007 09:48 PM
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发表于 30-4-2007 11:16 PM
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发表于 1-5-2007 11:23 AM
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100下一SET，做十SET，如果那天我没去运动的话 |
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发表于 3-5-2007 06:09 PM
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原帖由 ha102559 于 13-7-2005 02:43 AM 发表
你们伏地挺身能做几下??
请大家分享!
以前....我能一天里面做500次或以上,不是一次过啦...是分早,午及晚分来做.....加起来是500次咯....一次过的话,没试过
100次....每次到50次就停下了..... |
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