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2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）
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发表于 19-2-2013 03:16 PM
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lee__69 发表于 4-2-2013 09:12 PM 
五大匙？会不会浓了点？
每个人看到我的5大匙都吓到哦！
我是当粥吃如果吃一点点我很快饿！所以5大匙刚刚好
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发表于 19-2-2013 03:17 PM
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prince_palace 发表于 4-2-2013 09:34 PM
lz，我也试过，不过我只是早餐吃燕麦，没加别的，偶尔午餐或晚餐也会吃，可是会加些肉类和蔬菜，意思就是把 ...
又有一个成功人士了~麦片万岁
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楼主 |
发表于 19-2-2013 03:19 PM
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JaniceMin 发表于 5-2-2013 03:55 AM
我很想减肥~！！可是吃燕麦好痛苦哦。。都不好吃的。。
LZ你好有毅力哦。。佩服。。！！
不好吃的食物都比较健康的~
你吃的时候不要一直想着很难吃，你吃吃一下会呕的~起初的我就是酱子！
之后我加入我喜欢的东西每一口可以吃到自己喜欢的葡萄干/水果就会忘记麦片的存在了！
爱美爱漂亮就是要付出代价的
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发表于 19-2-2013 03:28 PM
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年关将要过咯~各位是不是肥了不少！
O(∩_∩)O哈哈~我也肥了不少！将近过年期间我拼命做肉干，黄梨饼，一大堆的年饼，一边做一边吃，呵呵现在就要开始减肥了！现在52kg~
已经开始进行缩胃行动了~之前怀孕坐月哺乳期间肚子饿就吃把胃撑大了，动不动久肚子饿！加上现在不用工作运动量又减少不缩胃都不行啊！不想挺着大肚腩出门~
8am = 起身一次过喝500ml的水，早餐（小量）+ 3汤匙麦片（葡萄干）
11am = 一两片饼干/蛋糕之类的
1pm = 吃午餐随便吃（青菜肉类蛋饭）
3pm = 一点点零食解饿
6pm = 晚餐（青菜肉类蛋饭）
9pm = 3汤匙麦片（葡萄干）
10pm睡觉前（50下sit up慢慢增加）
一天喝3000ml的水~
定时定后吃东西早上起身可以嗯嗯~不然我都在便秘（讨厌）
胃大的你可以跟我一起试试看！ |
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发表于 19-2-2013 04:55 PM
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谢谢分享。我也有听说燕麦可以瘦身。不过，真的不好吃，我家的燕麦也在那放了半年.gif) |
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发表于 19-2-2013 10:45 PM
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sweetheart 发表于 19-2-2013 03:16 PM
每个人看到我的5大匙都吓到哦！
我是当粥吃如果吃一点点我很快饿！所以5大匙刚刚好
三大匙 ！ 水一点罢了。。弄到～～我是放隔夜的。。没+任何东西～需要一点时间来接受一下。。哈哈
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发表于 19-2-2013 11:30 PM
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发表于 20-2-2013 02:17 AM
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kcwen 发表于 27-1-2013 11:23 PM
蒟蒻是什么？每次到会从台湾的美食节目听到这两个字。。
口感如何？那里可以买到？
你到jaya jusco冷藏部，卖面的橱柜，慢慢找，就能找到了。透明满水包装，然后青色的标签。
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发表于 20-2-2013 01:48 PM
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HaPpY319 发表于 19-2-2013 04:55 PM
谢谢分享。我也有听说燕麦可以瘦身。不过，真的不好吃，我家的燕麦也在那放了半年
提不起决心那包燕麦只会等着过期
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发表于 20-2-2013 01:49 PM
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lee__69 发表于 19-2-2013 10:45 PM
三大匙 ！ 水一点罢了。。弄到～～我是放隔夜的。。没+任何东西～需要一点时间来接受一下。。哈哈
我没有试过隔夜的~我喜欢温温的麦片~冷冷的不好吃
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发表于 20-2-2013 01:50 PM
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Karenchoco 发表于 19-2-2013 11:30 PM
老人麦如何配炸鸡？我也觉得老人麦很难入口也
你从炸鸡开始咯~你会慢慢觉得炸鸡不健康的
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发表于 10-3-2013 02:32 PM
来自手机
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我现在也是用燕麦减肥,三餐都吃燕麦。现在便便都很顺畅。可是因为公司没有烧水,所以我都是泡好了拿去公司的。到了晚上冷冷了,可是好好吃哦。今天老公说听说冷了的燕麦会肚子进风,是这样的吗？对身体不好吗？ |
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发表于 11-3-2013 11:04 AM
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happypiggy90 发表于 10-3-2013 02:32 PM
我现在也是用燕麦减肥,三餐都吃燕麦。现在便便都很顺畅。可是因为公司没有烧水,所以我都是泡好了拿去公司的 ...
可是很多人酱子吃哦？
不如你放进保温壶内呢：？
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发表于 11-3-2013 02:52 PM
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为什我越吃越胖？不懂是不是方法错了。。。我都是参东西一起煮来吃的。。。
早餐一杯过夜燕麦
午餐和晚餐都是大约是5汤匙的燕麦加50g猪肉（有时是猪肉丸），一些菜和一粒蛋 |
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发表于 11-3-2013 05:33 PM
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怀孕前偶尔有吃麦片也可以接受它的味道。怀孕后体重一直上升，整个孕期重了15kg,孕前45kg,产后55kg,现在快三个月了，体重不大能下，因为某些原因不能亲喂。看着自己大了一圈的身体，实在是伤心啊！谢谢LZ的分享，令我又有动力去减肥了，希望很快可以回到孕前体重，加油加油！
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发表于 12-3-2013 10:54 AM
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nchpin 发表于 11-3-2013 02:52 PM
为什我越吃越胖？不懂是不是方法错了。。。我都是参东西一起煮来吃的。。。
早餐一杯过夜燕麦
天天都一样的食谱吗？？
你用什么肉？？最好是鸡胸去皮去油，猪肉就用瘦肉
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发表于 12-3-2013 10:55 AM
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Elly1118 发表于 11-3-2013 05:33 PM
怀孕前偶尔有吃麦片也可以接受它的味道。怀孕后体重一直上升，整个孕期重了15kg,孕前45kg,产后55kg,现在快三 ...
祝你成功哦~加油加油 |
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发表于 12-3-2013 11:22 AM
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sweetheart 发表于 12-3-2013 10:54 AM
天天都一样的食谱吗？？
你用什么肉？？最好是鸡胸去皮去油，猪肉就用瘦肉
除了星期六和星期天，其他天都是差不多一样的食谱。。。
猪肉多数是用瘦肉和梅肉
是不是我放的分量太多？还是因为吃得少，新陈代谢慢了？
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发表于 12-3-2013 12:18 PM
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吃麦片真的有效哦。 加油！我现在也在努力瘦身当中  |
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发表于 12-3-2013 12:29 PM
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