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发表于 28-2-2013 08:35 PM
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我才刚加入jym不到一个月，重量保持着，吃是稍微控制而已
真的会大只的吗？？
不过我看我的女生朋友因为做了jym而瘦去咧~~
脸也变小了··· |
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发表于 28-2-2013 08:37 PM
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coralleaf 发表于 28-11-2012 01:54 PM 
健身过后要做一些拉经和按摩的~还有方法一定要对~不然就会比较大只一点..但应该大只到那里去啊~
怎样拉经以及按摩啊？
可以教我吗？
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发表于 1-3-2013 09:59 AM
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coralleaf 发表于 28-2-2013 06:16 PM
还没到一个月...可能我的fat太多了..或者做得不对吧..哈哈
你在哪一间做？
可能需要时间慢慢来吧，你有教练教你吗？
我是在contours express 做的...
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发表于 1-3-2013 10:02 AM
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yardleyng 发表于 28-2-2013 08:35 PM
我才刚加入jym不到一个月，重量保持着，吃是稍微控制而已
真的会大只的吗？？
你应该不是很肥吧？
我很肥而且体重很重...这样下去看到数字都想哭...
其实不会，我做了快三个月..是变小只。
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发表于 1-3-2013 11:33 AM
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地球的肚脐 发表于 1-3-2013 09:59 AM
可能需要时间慢慢来吧，你有教练教你吗？
我是在contours express 做的...
我没有教练..都是在网站看了自己学的...gif)
本帖最后由 coralleaf 于 1-3-2013 11:35 AM 编辑
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发表于 1-3-2013 11:35 AM
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yardleyng 发表于 28-2-2013 08:37 PM
怎样拉经以及按摩啊？
可以教我吗？
其实我也不是很懂～我是上网google查的
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发表于 1-3-2013 01:24 PM
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coralleaf 发表于 1-3-2013 11:33 AM
我没有教练..都是在网站看了自己学的..
哦，我的是有教练在那边的...有问题可以找他。
而且比较便宜..只是没有跑步机..
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发表于 2-3-2013 10:05 AM
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我刚刚加入GYM， 目标是一个礼拜去三次，每次大概两个小时。。希望可以看见成绩 |
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发表于 2-3-2013 11:50 AM
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很多亞洲的女孩都有個誤會的觀念，就是女孩健身就會大只。以下的圖片就是所謂女孩健身會大只的 "大只"
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发表于 2-3-2013 12:09 PM
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cher 发表于 2-3-2013 11:50 AM
很多亞洲的女孩都有個誤會的觀念，就是女孩健身就會大只。以下的圖片就是所謂女孩健身會大只的 "大只"
 他的手臂
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发表于 5-3-2013 08:38 AM
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梦见小红帽 发表于 2-3-2013 10:05 AM
我刚刚加入GYM， 目标是一个礼拜去三次，每次大概两个小时。。希望可以看见成绩
一起加油哦...
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发表于 5-3-2013 08:40 AM
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yardleyng 发表于 28-2-2013 08:37 PM
怎样拉经以及按摩啊？
可以教我吗？
我的是跟着这个图片做的...蛮不错的
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发表于 5-3-2013 10:20 AM
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地球的肚脐 发表于 5-3-2013 08:38 AM
一起加油哦...
体重没有下降，而且小腿好像粗了.gif)
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发表于 5-3-2013 11:01 AM
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梦见小红帽 发表于 5-3-2013 10:20 AM
体重没有下降，而且小腿好像粗了
我的却是增加了.gif) ..小腿会变粗吗？
我想瘦手臂，可是就是比较难...
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发表于 5-3-2013 01:44 PM
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地球的肚脐 发表于 5-3-2013 11:01 AM
我的却是增加了..小腿会变粗吗？
我想瘦手臂，可是就是比较难...
我做的做的比较多运动到小半身如，脚车，滑雪机那些。。小腿是真的粗了。。。有拉经和拍打按摩，还是一样粗。。。因为才开始进入第二个星期，希望过后会改善。。。。手手臂我有拉铁。。不过不知道会不会越拉越壮
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发表于 6-3-2013 02:10 AM
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做GYM 之前一定要先瘦下来，因为会变大只的啊。。。 |
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发表于 7-3-2013 10:14 AM
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ColourfulLOVE 发表于 6-3-2013 02:10 AM
做GYM 之前一定要先瘦下来，因为会变大只的啊。。。
是吗？ 真的会变大只啊？
那要怎样瘦下来？
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发表于 7-3-2013 10:16 AM
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梦见小红帽 发表于 5-3-2013 01:44 PM
我做的做的比较多运动到小半身如，脚车，滑雪机那些。。小腿是真的粗了。。。有拉经和拍打按摩，还是一样 ...
哦，你需要多一点时间...等你的肌肉能适应了..应该会瘦吧
一起加油.gif)
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发表于 8-3-2013 03:27 PM
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没那么容易长肌肉，男性的体质要比女性容易长肌肉都还是要练到那么辛苦，吃protein和supplementc才能长些许的肌肉。
有点肌肉是好的，可以增加metabolism, 热量不容易转换为脂肪。
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发表于 8-3-2013 04:34 PM
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ColourfulLOVE 发表于 6-3-2013 02:10 AM
做GYM 之前一定要先瘦下来，因为会变大只的啊。。。
Muscles development能够提升自身的mbr，更有利于fat loss
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