22-Nov-09（(PBIM槟威大桥马拉松) 圆满结束

威廉黄

原帖由 chaucky 于 19-11-2009 09:25 PM 发表


6000哦.要跑到好的position都難

别担心，上桥过后就lang lang了

chaucky

原帖由 威廉黄 于 19-11-2009 21:47 发表


别担心，上桥过后就lang lang了

會多Lang Lang? 起點不知道會不會比去年的大

Cherish_Ying

倒数两天，大家有做carbo loading吗？

[ 本帖最后由 Cherish_Ying 于 19-11-2009 10:54 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 Cherish_Ying 于 19-11-2009 22:53 发表
倒数两天，大家有做carbo loading吗？

明天要大量的carbo loading大餐

squareeight

原帖由 威廉黄 于 19-11-2009 09:47 PM 发表


别担心，上桥过后就lang lang了

什么是lang lang?

威廉黄

lang lang = 松松 。 起跑点应该会跟去年一样吧，不会多大。

fabiolee

原帖由 chaucky 于 19-11-2009 11:17 PM 发表
明天要大量的carbo loading大餐

carbo loading要吃什么？

chaucky

原帖由 fabiolee 于 20-11-2009 10:06 发表

carbo loading要吃什么？

飯類和意大利面.
不過半馬應該不需要太厲害的lol

elisa1027

carbo loading?
吃很多的carbo吗?

[ 本帖最后由 elisa1027 于 20-11-2009 01:53 PM 编辑 ]

puppis

原帖由 alena54680 于 19-11-2009 12:42 PM 发表
其实我很想问，你的头像是你自己吗？！

对啊 是我

原帖由 暗涌_复活 于 19-11-2009 01:55 PM 发表


超强的拉筋动作。。。
漂亮姐姐到时记得要教我们拉筋哟。。。

还好啦
呵呵我不漂亮
我相信你懂得怎样拉筋gua

chaucky

原帖由 elisa1027 于 20-11-2009 13:49 发表
carbo loading?
吃很多的carbo吗?

不用很多.比平時多30%就很好了

casey_neo

PBIM倒数一天半， 即期待又担心。。。

今晚北上的carirunners， 一路小心，到时候见噢~

威廉黄

原帖由 casey_neo 于 20-11-2009 04:09 PM 发表
PBIM倒数一天半， 即期待又担心。。。

今晚北上的carirunners， 一路小心，到时候见噢~

你担心什么？状态？

chaucky

原帖由 威廉黄 于 20-11-2009 16:34 发表

你担心什么？状态？

我擔心狀態不好.這兩天身體痛

casey_neo

原帖由 威廉黄 于 20-11-2009 04:34 PM 发表

你担心什么？状态？

状态比起去年还好，只是平时练跑都没超过5-6KM，虽上星期Tanjung Run 跑完全场，但还是担心脚承受不住而受伤，我的目标还是跑完全场，希望可做到，加油！

casey_neo

原帖由 chaucky 于 20-11-2009 04:35 PM 发表

我擔心狀態不好.這兩天身體痛

你是高手，状态说来就来的。。。

威廉黄

原帖由 casey_neo 于 20-11-2009 04:42 PM 发表


状态比起去年还好，只是平时练跑都没超过5-6KM，虽上星期Tanjung Run 跑完全场，但还是担心脚承受不住而受伤，我的目标还是跑完全场，希望可做到，加油！

尽量吧，加油！

casey_neo

原帖由 威廉黄 于 20-11-2009 04:58 PM 发表

尽量吧，加油！

到时候你会过来和我们集合拍照吗。。。？

chaucky

原帖由 casey_neo 于 20-11-2009 16:43 发表


你是高手，状态说来就来的。。。

我這個是什么手都沒有

fabiolee

原帖由 casey_neo 于 20-11-2009 04:43 PM 发表
你是高手，状态说来就来的。。。

我也同意。