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发表于 14-9-2014 11:22 PM
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boonaun 发表于 13-9-2014 09:02 AM 
看来要向你学习了
几时约我跑步
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楼主 |
发表于 14-9-2014 11:30 PM
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chaucky 发表于 14-9-2014 11:22 PM
几时约我跑步
目前跟你的pace太辛苦了，还不是时候，除非你愿意慢跑
你今天的比赛情况如何？
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发表于 14-9-2014 11:33 PM
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楼主 |
发表于 14-9-2014 11:40 PM
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chaucky 发表于 14-9-2014 11:33 PM
今天天气很好， 算不错。 不过我的电话 over distance很多 比 garmin 910 多400m
http://beta.sport ...
哇，14km pace 4.36，第一名咯
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发表于 14-9-2014 11:42 PM
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boonaun 发表于 14-9-2014 11:40 PM
哇，14km pace 4.36，第一名咯
我的组 第四 ， 正式是4:42 pace 而已。 哈哈。。 我的电话over distance 400m
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楼主 |
发表于 14-9-2014 11:48 PM
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chaucky 发表于 14-9-2014 11:42 PM
我的组 第四 ， 正式是4:42 pace 而已。 哈哈。。 我的电话over distance 400m
队伍接力赛？一队只个人？每个人想要跑多少km？
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发表于 14-9-2014 11:57 PM
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boonaun 发表于 14-9-2014 11:48 PM
队伍接力赛？一队只个人？每个人想要跑多少km？
我的意思是我的category。 一人跑14公里
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楼主 |
发表于 15-9-2014 12:08 AM
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chaucky 发表于 14-9-2014 11:57 PM
我的意思是我的category。 一人跑14公里
第四，很不错了，有没有奖金
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发表于 15-9-2014 12:30 AM
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boonaun 发表于 15-9-2014 12:08 AM
第四，很不错了，有没有奖金
奖杯而已。 高手不多啦
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楼主 |
发表于 15-9-2014 10:09 AM
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楼主 |
发表于 16-9-2014 08:58 AM
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今早跑得有点不如意，跑到一半下雨，途中手表带断掉跌到草堆，又跑回去捡回来。
今天只是跑了8KM，7KM之后就感觉很累，今天的训练就到此为止。
不懂这里哪里有卖garmin 910 xt的手表带？
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发表于 16-9-2014 10:09 PM
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楼主 |
发表于 16-9-2014 10:31 PM
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chaucky 发表于 16-9-2014 10:09 PM
今天用 sport tracker和 620 要做比较。 很大分别哦 刚好YD chong借我620 来玩
今天跑5公里就掉队 ...
什么分别？
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发表于 17-9-2014 02:51 PM
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boonaun 发表于 15-9-2014 10:09 AM
我查看了sport tracker那天和你一起跑的日记，差不多都是4.45 pace，难怪累死我，5KM 4.45 pace我都不能1 ...
不太合理咯..以你10目前的能力,你的5的均速应该在4.38才合理..4.45算是"慢"了些..呵呵..
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楼主 |
发表于 17-9-2014 04:03 PM
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来自亚庇的成 发表于 17-9-2014 02:51 PM
不太合理咯..以你10目前的能力,你的5的均速应该在4.38才合理..4.45算是"慢"了些..呵呵..
目前很久没有跑5km了，那天有全力去跑，最终只能跑3km而已，配速4.31。
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楼主 |
发表于 18-9-2014 08:46 AM
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手表带断了，拿着跑真的不方便。已经订购了，应该今天会收到。但是本地卖得很贵，只是手表带要价100块，如果不是急用。网购便宜得多，大概70+。
今天只是跑了8KM，体能不够强，如果继续再跑下去，当然没问题，只是pace会跌，所以就这样停止了。看来周末要好好跑LSD来加强体能。今天重新带上心率带，依然还是老毛病，一直spike。3KM之后就不正常，看来需要买新的了。
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发表于 19-9-2014 01:55 PM
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楼主，你的跑速，是我节奏跑的配速。你还差不多天天跑，强！！！ |
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楼主 |
发表于 19-9-2014 07:29 PM
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楼主 |
发表于 20-9-2014 08:34 AM
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今天又是艰难的一天，第一KM时差不多已经要下雨了，第二KM直接下大雨，今早的晨跑变成了落汤鸡。
依然越不过心中8KM的那道墙，目前的状况好像当初从5KM到8KM那样，5KM一直要停下来。
我想目前是心理上的问题吧，为何现在怎么累都可以跑8KM，不是5KM？还是顺其自然吧，毕竟上个月中16日才可以跑进8KM 40分钟。
明天星期日要好好跑LSD了。
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发表于 20-9-2014 12:43 PM
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nanoman 发表于 19-9-2014 01:55 PM
楼主，你的跑速，是我节奏跑的配速。你还差不多天天跑，强！！！
高手就是那样，和他test 跑过
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