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2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）
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楼主 |
发表于 15-3-2013 03:27 PM
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trendyzone 发表于 14-3-2013 06:41 PM 
樓主您好,我是新加入的,來馬已經幾年了,才剛發現馬來西亞原來也有中文討論區的,真的很親切很興奮^^我斷斷續 ...
你好~来自哪里呢？欢迎你大马媳妇~
谢谢你~我是希望跟我一样胖胖一族可以瘦下来~
你也要加油哦~谢谢你收听我！O(∩_∩)O谢谢
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楼主 |
发表于 15-3-2013 03:29 PM
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地球的肚脐 发表于 14-3-2013 09:15 PM
我想你是误会我的意思,我是讲两个星期吃一次或是一个月一次。有时候身不由己,同事会要吃才吃但是不是“连 ...
paiseipaisei 误会你咯~
ok啦~是可以的~那些同事很坏蛋的~每次人家在减肥都来聚餐~搞到人家失败~自己衡量哦！加油
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楼主 |
发表于 15-3-2013 03:30 PM
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windylady 发表于 14-3-2013 11:13 PM
Nestum 3in1的不加任何东西可以吗？
3in 1~很肥哦！
糖份多多，creamer多多~麦片少少
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发表于 15-3-2013 05:08 PM
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@sweetheart
Original的有糖吗？ |
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楼主 |
发表于 16-3-2013 04:11 PM
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windylady 发表于 15-3-2013 05:08 PM
@sweetheart
Original的有糖吗？
应该也有吧~你看看后面的食物标签
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发表于 17-3-2013 11:58 AM
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楼主 |
发表于 18-3-2013 10:34 AM
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tang624 发表于 17-3-2013 11:58 AM
一定要每餐都这样吃啊。。。？
看你的毅力咯~我本身之前差不多每餐都那样吃~最近就减少，因为要哺乳很快肚子饿~
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发表于 18-3-2013 10:04 PM
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很喜欢你这个帖，健康又正面。
我也要好好安排学你们健康的瘦身 |
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发表于 19-3-2013 09:52 AM
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很久没来报告进展了。断断续续吃了燕麦近半年了，平均每天都会吃一餐吧！我的方法是搭配汤料或是一般的配料当粥吃，所以不会感到很"痛苦“的感觉。有时候也没去吃，但一星期内多少也会吃上四次。除此之外，食量也尽量减少，少吃油腻肥肉之类的，白饭也没怎么吃了，甜食也少了很多(我的最爱;p) 现在已经减了近4.5kg左右。运动方面我只靠走一天七层楼梯来回两次，举哑铃，空中踩脚车和拍打臀部。现在瘦身效果很明显，最先瘦的就是我的腰围，整个就是扁掉了的感觉，脸颊变尖许多没那么肉感了，手臂大腿紧实多了，不过还是有肥肉;p
现在还要再接再厉，希望可以把手臂的拜拜肉和大腿赘肉完全甩掉！
希望在吃燕麦的美眉也要继续加油，继续坚持下去哦！燕麦瘦身的过程一开始很明显，稍后就会慢了下来，所以要继续坚持才会看到效果，而且这瘦身的方式很健康，是我本身追崇的瘦身方式^^ |
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楼主 |
发表于 19-3-2013 11:32 AM
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janice13 发表于 18-3-2013 10:04 PM
很喜欢你这个帖，健康又正面。
我也要好好安排学你们健康的瘦身
谢谢你~喜欢~加油，加入我们一起减肥
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楼主 |
发表于 19-3-2013 11:33 AM
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Honeybee22 发表于 19-3-2013 09:52 AM
很久没来报告进展了。断断续续吃了燕麦近半年了，平均每天都会吃一餐吧！我的方法是搭配汤料或是一般的配料 ...
好棒哦~又有一个成功的美眉咯！不然人家以为我再仙家~继续加油
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发表于 20-3-2013 10:04 PM
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如果還想生第二胎不懂要減肥嗎？還是生了第二胎才減肥？ |
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楼主 |
发表于 21-3-2013 09:18 AM
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simisimi.14 发表于 20-3-2013 10:04 PM
如果還想生第二胎不懂要減肥嗎？還是生了第二胎才減肥？
减，不要等，因为你会在这段期间给自己无限量放肆的吃吃吃！然后身体就越来越多脂肪~以后要减更难
如果打算生第二胎就计划哺乳，可以瘦更快
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发表于 21-3-2013 06:21 PM
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这几天我拿燕麦+奶粉+水放进blender搅～～～～～～
变成一杯容易又好喝的东西。。很快就吞进肚子了。。不知道这样它的营养成分还会有在吗？ |
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发表于 21-3-2013 09:52 PM
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我明天開始，但是我早餐一定要吃東西，那麼我祇是晚上喝麥片可以嗎？那麼午餐吃什麼比較好？ |
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发表于 21-3-2013 10:29 PM
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sweetheart 发表于 5-12-2011 02:24 PM
对啊！先用热水泡麦片！等麦片泡开后在微冷了再加入水果！
那么请问楼主什么时候加vitasoy? 也是先热水泡燕麦后才加吗？
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楼主 |
发表于 22-3-2013 10:43 AM
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lee__69 发表于 21-3-2013 06:21 PM
这几天我拿燕麦+奶粉+水放进blender搅～～～～～～
变成一杯容易又好喝的东西。。很快就吞进肚子了。。不知 ...
你好勤劳，我懒惰洗blended，一个碗全部丢下去泡一泡水搞定
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发表于 22-3-2013 10:48 AM
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sweetheart 发表于 22-3-2013 10:43 AM
你好勤劳，我懒惰洗blended，一个碗全部丢下去泡一泡水搞定
洗碗和洗blended一样的嘛～
不知道没有泡过的效果是一样的吗？
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发表于 22-3-2013 11:05 AM
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楼主 |
发表于 22-3-2013 11:27 AM
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simisimi.14 发表于 21-3-2013 09:52 PM
我明天開始，但是我早餐一定要吃東西，那麼我祇是晚上喝麥片可以嗎？那麼午餐吃什麼比較好？
早餐也可以冲一杯燕麦milo喝啊！中午照常吃~晚上如果家里有煮你就燕麦配菜吃~或者配水果也ok
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