女生健身区

br3ak

yup。 应该。 健康，prevent injuries。 也会帮你加重。
但为什么要胖？ 加muscle 不好吗？

啊浪

167cm 才40kg。。很瘦。应该吃weight gain和去gym。。

cutoff

瘦瘦很美，不用加肥！

infernoliang911

应该再重一点点吧，没男生会喜欢很瘦很瘦的女孩的，喜欢骨感女孩的，是狗狗。

gnne84

健身=运动=好饮食=好身材=健康=应该

quan880801

去！！！你回加重。。。不过是你的Muscle mass....如果重看不出你是肥。。。重量都在muscle mass...muscle mass is the most easiest and accurate(up to 90% accuracy according to measurement tools) to measure ! only body fat is 70 to 85% accurate if measure with measurement tools ....

imyinyin

br3ak 发表于 11-6-2013 07:46 PM
yup。 应该。 健康，prevent injuries。 也会帮你加重。
但为什么要胖？ 加muscle 不好吗？

都不知道要怎样加. 加胖和加muscle..... =_=lll

imyinyin

啊浪 发表于 12-6-2013 02:18 AM
167cm 才40kg。。很瘦。应该吃weight gain和去gym。。

有吃，没用

imyinyin

cutoff 发表于 12-6-2013 06:53 AM
瘦瘦很美，不用加肥！

如果能再胖5kg，那就very good larrrr

imyinyin

infernoliang911 发表于 12-6-2013 06:58 AM
应该再重一点点吧，没男生会喜欢很瘦很瘦的女孩的，喜欢骨感女孩的，是狗狗。

幸好我没有养狗  

imyinyin

quan880801 发表于 12-6-2013 10:04 AM
去！！！你回加重。。。不过是你的Muscle mass....如果重看不出你是肥。。。重量都在muscle mass...muscle  ...

我要胖一点，比较好看咧 嘻嘻

infernoliang911

imyinyin 发表于 13-6-2013 02:45 PM
都不知道要怎样加. 加胖和加muscle..... =_=lll

去健身，吃得健康点，多菜多水果多蛋白，喝多水。
去学习如何Squat~久而久之多多少少就会有线条的~到时会增重的~
加油！
看多点女生健身的资料吧

SurveyPlayer

吃胖了再去gym

快很多

SkyDriver

运动下身体比较健康，胃口比较好，更加容易吸收营养

quan880801

imyinyin 发表于 13-6-2013 02:49 PM
我要胖一点，比较好看咧 嘻嘻

可以的。。没问题的。。饮食方面多吃营养的。。。。

女生不会变大只的。。。因为没有testosterone hormone...

aeh8417

以後有孩子喝生了後就很容易胖了
哈哈

梵谷的星空

吃不胖或许是因为饮食习惯有偏差。
楼主有偏食吗？

Weynlee

mass gain 会不会对hormones 用影响，我又一个女生朋友也想+肥。。。 不知道介绍她mass gain 好不好。。担心不适合

gnne84

Weynlee 发表于 13-6-2013 10:28 PM
mass gain 会不会对hormones 用影响，我又一个女生朋友也想+肥。。。 不知道介绍她mass gain 好不好。。担心 ...

个人意见是。
mass gainer只是protein 加很多simple carbs,sugars,fats.  帮助身体摄取高卡路里。
mass gainer 应该是让那些想通过健身而想增加大量肌肉，至少懂卡路里饮食的人运用。
男生我也不会建议吃mass gainer. 因为搞不好，会增加比较多脂肪。

宁愿吃多些real food : 多些蔬菜，Potato, 麦片，水果，brown rice 等等。

weeling83

举手举脚赞成，应该健身。
健身身体健康，对于女生来说， 有线条的身材，穿起衣服比较美