【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

iamwen · 发表于 31-10-2008 09:37 PM

这星期日跑20km的跑友,加油哦!

chaucky · 发表于 31-10-2008 09:59 PM

原帖由 iamwen 于 31-10-2008 21:36 发表

休息重要!期待以后一起跑
记得你有介绍一个关于体能训练的网站,youtube的,那个人是肌肉人的 .我忘了网址,可否再给我吗 ?

你要變成300的人

那么大只哦

chaucky · 发表于 31-10-2008 10:00 PM

原帖由 iamwen 于 31-10-2008 21:37 发表
这星期日跑20km的跑友,加油哦!

我也想偷懶

這個星期跑了2次10km 1次6km

scchan27 · 发表于 31-10-2008 10:15 PM

这个星期完全没有练到....

打算明天跑5KM....

准备这个星期日....:@ 地狱式训练20K+5K:@
还是NON-STOP

...来吧...

怎样这个星期....MYFM...你会出席吗?

老大们平旦,HUMOR...我们一起去,OK吗?

iamwen · 发表于 31-10-2008 10:26 PM

原帖由 chaucky 于 31-10-2008 10:00 PM 发表

我也想偷懶這個星期跑了2次10km 1次6km

我才跑两次7.5km

iamwen · 发表于 31-10-2008 10:27 PM

原帖由 chaucky 于 31-10-2008 09:59 PM 发表

你要變成300的人那么大只哦

肌肉软了,要练一下

HuMoR+DkNy · 发表于 31-10-2008 10:30 PM

原帖由 iamwen 于 31-10-2008 09:37 PM 发表
这星期日跑20km的跑友,加油哦!

嗯希望我们都可以成功
我们还没有有机会一起练习呢

原帖由 scchan27 于 31-10-2008 10:15 PM 发表
这个星期完全没有练到....
打算明天跑5KM....
准备这个星期日....:@ 地狱式训练20K+5K:@
还是NON-STOP ...来吧...
怎样这个星期....MYFM...你会出席吗?
老大们平旦,HUMOR...我们一起去,OK ...

我也是啊，Putra Jaya后偷懒到现在

你打算来PJ一起meet啊？可以啊。

scchan27 · 发表于 31-10-2008 10:31 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 31-10-2008 10:30 PM 发表

嗯希望我们都可以成功
我们还没有有机会一起练习呢

我也是啊，Putra Jaya后偷懒到现在
你打算来PJ一起meet啊？可以啊。

明天我们再联络....

scchan27 · 发表于 31-10-2008 10:33 PM

原帖由 iamwen 于 31-10-2008 09:37 PM 发表
这星期日跑20km的跑友,加油哦!

这个星期的MAN OF THE MATCH肯定是你了.....

这么勤劳的练....

HuMoR+DkNy · 发表于 31-10-2008 10:35 PM

原帖由 scchan27 于 31-10-2008 10:31 PM 发表
明天我们再联络....

嗯好的
明晚我要出席同事的婚礼，怕喝大了

有虾米详情我会上来贴看的

chaucky · 发表于 1-11-2008 12:23 AM

原帖由 iamwen 于 31-10-2008 22:27 发表

肌肉软了,要练一下

最強的還是你

平旦 · 发表于 1-11-2008 08:57 PM

幽默老大... 明天在你家集合吗??? 几点???

chaucky · 发表于 1-11-2008 09:22 PM

原帖由平旦于 1-11-2008 20:57 发表
幽默老大... 明天在你家集合吗??? 几点???

希望明天可以準時到達

姓朱的人 · 发表于 1-11-2008 09:39 PM

明天我有跑，不过我比较迟来

scchan27 · 发表于 1-11-2008 09:59 PM

原帖由平旦于 1-11-2008 08:57 PM 发表
幽默老大... 明天在你家集合吗??? 几点???

老大们....5.30AM集合,OK 吗?

scchan27 · 发表于 1-11-2008 10:23 PM

帮老大作个决定先.....明天....

从PJ出发的:@
5.30AM...我,HUMOR,平旦还有MYFM....

在HUMOR老大的家集合....然后冲上BUKIT AMAN 去....

若大家有什么要更改的话...就联络大家咯

scchan27 · 发表于 1-11-2008 10:24 PM

明天的TRAINING大家要准时噢....

HuMoR+DkNy · 发表于 2-11-2008 12:24 AM

刚喝喜酒回来，喝到11点多

嗯，大家早点睡，养足精神练习咯
我~ 就晕晕下了

chaucky · 发表于 2-11-2008 09:35 AM

今天偷懶了1km

HuMoR+DkNy · 发表于 2-11-2008 10:24 AM

原帖由 chaucky 于 2-11-2008 09:35 AM 发表
今天偷懶了1km

我犯规了，今天我走了20min，双手无端端快抽筋

全程20km，加休息/偷懒时间总共用了2小时10分钟

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