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发表于 25-6-2014 11:01 PM
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jason_81 发表于 25-6-2014 10:36 PM 
1. 我应该带什么东西去？我好像每次看到很多人带很大的bag去，是装了什么？
把自己带去咯。。 ...
我该如何开始？我是读了很多article...但我还是不知道从何开始
我真的需要一名导师
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发表于 26-6-2014 10:04 AM
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1. 我应该带什么东西去？我好像每次看到很多人带很大的bag去，是装了什么？
...........我带大包去,supplement,衣服,皮带,绑带,铁打酒,止痛药,还有一些关节support
2. 那种大大罐的protein一定要买来喝吗？
............不一定的,看个人罢了
3. sunway pyramid 的 CF , 谁去过？做member了，每个月要给多少？
........不清楚,这你自己问比较好
4. 真的需要personal trainer吗？
.......看你自己经济能力,如果过得去的话可以考虑,论坛上有几个请教练的成绩都不错,
5. 穿什么去是重点吗？
............运动装就可以了,别穿skinny jeans
如果有人想要跟我一起去gym的话，希望你可以带我去哦，谢谢~
.........在健身房里面找一些刚练不久的相约一起练 (partner最好选择同一个level的) |
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发表于 26-6-2014 12:32 PM
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天浪星-简 发表于 26-6-2014 10:04 AM
1. 我应该带什么东西去？我好像每次看到很多人带很大的bag去，是装了什么？
...........我带大包去,supple ...
铁打酒,止痛药.
这个我还没想过要带。下次要带了。
昨天做dead lift闪到腰。== |
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发表于 28-6-2014 10:43 AM
来自手机
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天浪星-简 发表于 26-6-2014 10:04 AM
1. 我应该带什么东西去？我好像每次看到很多人带很大的bag去，是装了什么？
...........我带大包去,supple ...
好周到哦，到时应该船到桥头自然直吧 |
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发表于 28-6-2014 10:51 AM
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humanlive 发表于 28-6-2014 10:43 AM
好周到哦，到时应该船到桥头自然直吧
看你自己的时间和需要吧 ......
有些人放工后去健身房,那么他们可能会带沐浴露等等,
有些是上班前去,他们可能会在健身房吃早餐 .............
每个人不一样 .................... |
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发表于 3-7-2014 02:18 PM
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这几个部位的肌肉，要怎么练
有什么器材可以练这几个部位？
已经google了，可是找到一些看不明白的，有哪位大大可以告诉我？
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发表于 3-7-2014 05:59 PM
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器材就不知道...
不过第1 & 2 就 dumbbell or barbell shrug
3 & 4 应该是 dumbbell or barbell incline chest press |
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发表于 4-7-2014 09:33 AM
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kychua001 发表于 3-7-2014 05:59 PM
器材就不知道...
不过第1 & 2 就 dumbbell or barbell shrug
谢谢你，要开始拿铁了 
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发表于 4-7-2014 09:33 AM
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來了健身區八個月，這個帖還沒消化完
因為總是丟三忘四 |
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发表于 4-7-2014 02:32 PM
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hanwen1025 发表于 4-7-2014 09:33 AM
谢谢你，要开始拿铁了
哈哈，那要加油咯...记得要坚持...
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发表于 4-7-2014 05:16 PM
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kychua001 发表于 4-7-2014 02:32 PM
哈哈，那要加油咯...记得要坚持...
现在我一用力，我的胸肌就有一点点跑出来了~
手臂也是这样的~
再继续做就有的啦~哈哈
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发表于 5-7-2014 10:20 AM
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hanwen1025 发表于 4-7-2014 05:16 PM
现在我一用力，我的胸肌就有一点点跑出来了~
手臂也是这样的~
再继续做就有的啦~哈哈
每个人用力都是一样的....难道你要一直用力挤着给人家看？能挤一整天嘛 ，肌肉每个人的都有，只是分别在于大和小..哈哈
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发表于 5-7-2014 04:17 PM
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这个part有点厚度比较好练 ....
我一直来都有dumbell练，这动作对form的要求还是挺高的，
你要感觉对才行 .....
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发表于 5-7-2014 10:51 PM
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天浪星-简 发表于 5-7-2014 04:17 PM
这个part有点厚度比较好练 ....
我一直来都有dumbell练，这动作对form的要求还是挺高的，
你要感觉对才行 ...
请问你的form有夹着upper back然后再推上吗？
还是直接推上？
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发表于 5-7-2014 11:12 PM
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quan880801 发表于 5-7-2014 10:51 PM
请问你的form有夹着upper back然后再推上吗？
还是直接推上？
我没夹upperback .....
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发表于 5-7-2014 11:45 PM
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天浪星-简 发表于 5-7-2014 11:12 PM
我没夹upperback .....
ok...了解。。。。谢谢简大！ |
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发表于 25-7-2014 07:26 PM
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发表于 25-7-2014 07:40 PM
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刚开始没酱快的, 继续你的plan就对了。
我还要向你请教才对啊!
我的情况跟你相反, 胸部慢, 手臂快。 |
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发表于 25-7-2014 07:44 PM
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再生者 发表于 25-7-2014 07:40 PM
刚开始没酱快的, 继续你的plan就对了。
我还要向你请教才对啊!
我的情况跟你相反, 胸部慢, 手臂快。
我是听说每个人的身体体质不一样，有的胸肌比较快，有的是手臂
但我比较想要手臂快大，穿衣也比较好看
我现在的情况是别人看到我只会说我的胸好大，然后摸我！哈哈
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发表于 25-7-2014 08:21 PM
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你吃哪种protein?
我吃 ON的Serious Mass..
加BSN 的 No Xplode
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