22-Nov-09（(PBIM槟威大桥马拉松) 圆满结束

ljlq

原帖由 limon 于 22-11-2009 05:56 PM 发表
半马的我在3小时内就完成了，可是没有sijil的？
为什么？

他们会寄去你家。。

limon

是用post laju还是直接放进信箱里？

casey_neo

比赛前一天，一整个早上陪家人去逛街购物到中午，回到家玩下FB游戏就强迫自己睡个午觉，在床上一直反来覆去都睡不着，或许太期待，太紧张了吧。。。   不知如何的就进入梦乡了。。。只睡了大约两小时。。。  

晚餐,逛街回家后已经十点多了，虽有点困，却不敢睡觉，深怕睡过笼，幸好有我心爱的球队比赛陪伴，才不至于孤独守到午夜，很遗憾最终我心爱的球队输球了。。。  

出发前，接到lau_sai的电话，原来他和雪隆团队已抵达了赛场，看来他们已等不及拿carirunners布条拍照了。。。  

凌晨一点半左右抵达了赛场，瓦捞一大班carirunners队员，有点吓倒的感觉， 各有各忙做赛前最后准备，个个信心满满的，过后当然是拍照啦～ 有的没的拍到乱，BZ还高调地带队拿着carirunners布条到starting point 拍照，吸引了众人的目光，虽有点不习惯，但感觉却太棒了，太喜欢了。。。  

过后全马的参赛者也是时候去聚合开始比赛了，而其他队友因天空突下起毛毛而移师阵地到它处集合， 再做最后准备出击。。。

半马的比赛时间越来越接近，心情也跟随着兴奋起来，到数最后十秒，"磅＂枪声一响，期待的一刻终于到来了，龟速地人挤人慢步前进，过了starting point才可轻松跑步起来，一开始都一直跟在lau＿sai后头，他的pace还蛮适合我的。。。  

经过第一个水站时，右腹肌肉有点小痛，难道热身做不足。。。？   为免疼痛恶化，减慢了速度，此时lau＿sai也离我越来越远了。。。  

跑了多两三分钟后，右腹肌肉的小痛好像也消失了，太好了，之前还一直担心没到半桥（去）就爆胎了。。。   加速追上lau＿sai后头，到了第二个水站，没也没喝水，一直前进到半桥，那儿有banana 站，拿了条香蕉，已防半途肚子闹饿，喝了两小口１００＋，果然不出我所料，半桥下斜坡时，肚子突然有点饿意了，而且右膝盖开始有点小痛了。。。猜想可能是下斜坡时， 速度有点快的关系，我就减速慢慢跑。。。

到了第三个水站，拿了罐矿泉水，也是只喝两小口，然后拿着矿泉水边跑，感觉水罐太重了，边跑边倒掉里头的水，还是觉得太麻烦了，直接整罐抛掉路旁，真是太浪费，太可恶了！！！  

跑啊跑，肚子的饿意也越来越明显了，直到１０KM的水站， 再次喝了两小口１００＋， 也将手里握住的香蕉给吃半条。。。

感觉体力渐渐恢复了，跑到这里，呼吸也蛮顺的，没什么喘，难道是因为 Breathe Right神奇功力助我也。。。？  

再一次跑上斜坡向半桥(回)慢慢前进，顺利来到半桥了， 再次拿了罐矿泉水，也是只喝了两小口，冲洗左右手掌，但这次没将剩余的抛掉，而是放在桥石上，希望后来口渴没水喝的参赛者用得着。。。还遇见了路路，跟她打个招呼，继续跑，向终点前进。。。

跑着跑着，脚板也越来越疼痛了，心想今天怎么会有将多的突来的状况。。。。？！！！  哎, 我还是忍着，坚持着，只因I'm possible!

过了下一个水站，脚板的疼痛真的太吃力了，但是当时我的气和呼吸还很顺啊，真的太不服起了。。。不管了，继续慢跑，痛也罢，就是不要停下来， 这可是我今天的目标啊！

直到靠近下桥时，脚板的疼痛实在是顶不顺了，不得不放弃，停下来慢走了， ＠＃＄％＾＆＊（） （请原谅我的放肆  ）

看一看手表，已经跑了１小时４０分钟了，还不错，这可是我个人PR了，从没试过连续跑将长时间，当作是自我安慰吧！

慢走大约５分钟，这时候看见一个很熟悉的背印超越我，仔细一看，瓦捞eh。。。来是yenny  ，脚步很平稳，速度又快，试着从后面跟随着她，但却跟不上，太逊色, lao gui了。。。   

不久就是U turn 转回终点了，内心有点小兴奋，距离终点越来越靠近了，边跑边走的，此时见到lau＿sai转换战术，用竞走的方式从右边前进。。。  

虽然，脚板隐隐的作痛，但我还是坚持边跑边走的，希望能在两小时半内跑完，一直到最后一个水站，拿了矿泉水边喝边走，这个时候，我也似乎已经放弃跑了，实在痛得不行了，左右膝盖也开始疼痛了，为有慢慢的跨大步走。。。  

到了Villa Emas 公寓转弯处，也是最后１KM了，是时候做最后冲击了，不管那么多了，我一跨一跨的慢跑，走，再跑，就这样狼狈的跑走完了这届的PBIM， 时间2:34:46   

赛后也没什么特别的，到处找吃添饱肚子，罐水止渴，过后大家就在帐逢下，痴痴地等待David的出现， 因为所有人的包包都寄放在他的车子，再等待其他carirunners跑完集合，吹吹水, 拍拍照，期待lucky draw （结果大家都吃白果 ），再到外拍照，没完没了的，超高调的, 就这样的结束了今年2009的PBIM！  

整体上，还满意这次比赛的成绩， 但我知道我还能跑出更好的成绩！从今必须更积极加强长距离的训练 （LSD）和投资一双好的跑步鞋子！

再战PBIM２０１０， 超越自我！

casey_neo

原帖由 feiling00 于 22-11-2009 05:46 PM 发表
恭喜恭喜各位完成任务。 。 。

怎么你没过来跑。。。？

casey_neo

原帖由 young 于 22-11-2009 02:51 PM 发表
任务虽完成,但对於自己的第一次半马的表现只能说是差強人意.只因双腳都抽筋.希望明年表现的好一点.

可惜今天没缘和你相遇, 大家一起加油, 再战PBIM２０１０!

casey_neo

原帖由 genzy 于 22-11-2009 01:29 PM 发表

是的. 那非洲人跑得很快.

他们的速度好像跑１００米酱，快到。。。

casey_neo

原帖由 super_white 于 22-11-2009 12:15 PM 发表
我走来走去都没看到CARI的BANNER....

原帖由 黄宗泽 于 22-11-2009 12:20 PM 发表

我也一样找不到，一直在forever 21 等，还是等没有！

下一站比赛 StarWalk， 有缘再相遇吧！

ljlq

原帖由 limon 于 22-11-2009 06:41 PM 发表
是用post laju还是直接放进信箱里？

这我就不知道了
不好意思

fabiolee

跑到差点抽筋，练习量不够。

ljlq

原帖由 casey_neo 于 22-11-2009 06:59 PM 发表
比赛前一天，一整个早上陪家人去逛街购物到中午，回到家玩下FB游戏就强迫自己睡个午觉，在床上一直反来覆去都睡不着，或许太期待，太紧张了吧。。。   不知如何的就进入梦乡了。。。只睡了大约两小时。。。  

晚餐 ...

写到好详细哦 .
赛前赛后都有

beng.seng

完成赛程2小时18分。。明年目标2小时！！I'm possible!

威廉黄

今年比去年进步了，2.55小时。但路途中有抽筋。只好半跑半走。

limon

原帖由 casey_neo 于 22-11-2009 06:59 PM 发表
比赛前一天，一整个早上陪家人去逛街购物到中午，回到家玩下FB游戏就强迫自己睡个午觉，在床上一直反来覆去都睡不着，或许太期待，太紧张了吧。。。   不知如何的就进入梦乡了。。。只睡了大约两小时。。。  

晚餐 ...

怎么我却完全没有看到cari runner的布条和你们拍照的

KFC0809

明年一起再加油吧。。。

崴梵

可以感受大家都玩得好爽。。。

我膝盖受伤过。。。不适宜长跑。。

但star walk 应该没问题。。

到时希望我也会写些感言。。

Cherish_Ying

第二个全马

3小时52分

整体而言从准备阶段到比赛当天比去年进步多了

小小瑕疵无可避免

但这次我真的觉得办得很不错

最高调的不是cari runners

而是槟城的CM林冠英在起点上乘着PG1官车进场时的一幕

[ 本帖最后由 Cherish_Ying 于 23-11-2009 11:48 AM 编辑 ]

ljlq

2009年11月22日，凌晨12.30分在家穿好战衣，慢慢开着我的铁马向目的地皇后湾广场出发。一如往常的，心情并没有特别的起伏，麻木的脸神，呆呆的眼神，冷血的表情。很快的到达的皇后湾广场，跟去年一样，将铁马停放在同一个地方，把重要的文件东西放好之后向“永远青春二十一”走去。



一到达“永远青春二十一”看见了阿丽娜，神猪与殷。坐下来听他们聊了聊，忽然看见一位看来再找朋友的人经过，定眼一看原来是暗涌。过了不久涝塞，家乡鸡，金鸡等等也来了，再过了不久KL团一大班的跑友也来了，看起来KL团友好像都很年轻。不很掩长跟人哈啦的我，自己一个人独自去会场看看有什么东西，走下走下给人贴了可以让呼吸顺畅31% 的贴子，再走下走下又走回去“永远青春二十一”跑友们已经拿跑步团的布条拍了团体照。过后斑竹再高调的拿着布条去起跑点拍全体照，真不好意思整条街的人都在看我们。。。。



凌晨2.30分全马的开跑了。过了一小时，凌晨3.30分半马也在一声枪下“碰”开跑了。经过了Check Point开始慢跑了，跑啊跑啊到了第一和二个水站，并没有停下来拿水，而是接下去跑，跑了大约28分钟上了桥跑了一段，终于停了下来散步了，还是斗不过心魔因为去年也是上桥了就停下。经过香蕉站的时候并没有拿，就这样到了第一个100号水站拿了100号来喝，再加上拿了一瓶矿泉水接下去了我的路程，因为矿泉水才喝了一口为了不要浪费所以就拿着跑。


跑了大约1h3m到了第一个转弯的Check Point，嘀嘀嘀。。噫噫噫的经过后随便找了一位身穿红色背心写着天鹰（不知道是不是魔教的四大护法，白眉鹰王的团队。。）的老人跟着他跑，他应该是跑全马的吧，因为转弯的时候有些全马的人经过。跟了他的脚步很舒服，跟了他5分钟忽然间脚抽了下，知道不妙又开始散步了，从这个开始只要一跑不久脚就会抽下抽下，还好在半路遇到了家乡鸡的朋友还是弟弟，跟他拿了counter pain来擦（谢谢你），就这样大约2h30m到达第二个check point又在嘀嘀嘀。。噫噫噫的经过。大约3h18m到达终点。



跑完过后，去皇后湾广场的厕所洗了一个澡。过后吃东西，听跑步团哈啦，等幸运奖。很可惜的都没有团友抽中，间中大家都很高调的拿着布条在这里拍，那里拍。。拍完后大家互相道别，2010 PBIM再见！！终结，再慢慢练习。

青菜

原帖由 Cherish_Ying 于 22-11-2009 09:16 PM 发表
第二个全马

3小时51分

整体而言从准备阶段到比赛当天比去年进步多了

小小瑕疵无可避免

但这次我真的觉得办得很不错

最高调的不是cari runners

而是槟城的CM林冠英在起点上乘着PG1官车进场时的一幕 ...

就是咯
本来以为要开始了，哪里知道工作人员叫参赛者站一边，站一边，然后从后面转出一辆宝色的豪华车。
走出来的人原来是冠英哥，出来一样的笑脸和大家打招呼。
为比赛增加了一点气氛。。

nayiq

看了你fb贴的照片，果然很高调。。。

青菜

第一次半马，没有计划也没有STRATERGY，就是跟着自己的步伐慢慢跑。

跑了大概40分钟到了5KM站。。算算如果维持这个速度，大概3小时内可以到达。

刚刚上桥时就有女生半马越过头了，首先是非洲这样子的人，然后又好像日本，中国这样的人。。然后就越来越多女生月过头了。 WA。。好厉害。

就这样一路看风景，看人，看自己的脚步，看自己的影子，顺着跑。
当然间中也有看看跑的很强的女健将，女鬼妹

到了下桥时脚关节开始有痛了，调整脚步，乘喝水时走走路休息。

看到接近QUEENSBAY的路时，开始感觉力量还有，就敢放大脚步跑。
就这样一步步到达终点，2小时45分。

第一次初体验，感觉蛮好的。明年有机会一定要再来。