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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 30-4-2012 07:02 PM
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打底3litre , 最多6litre就好,不然小便小到你出血 |
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发表于 8-5-2012 06:03 PM
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Mass Gainer！！！！
我想请问下，如果我在吃mass gainer增肥期间照常Workout !!
会增到肥吗？
还有mass gainer 是每天吃呢？
还是怎样？ |
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发表于 8-5-2012 06:07 PM
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增肥的要诀在于你吃进去的热量高过你日常所需的热量, 如果你喝mass gainer可是你依然摄取不到足够的热量不管喝多久都没用.. |
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发表于 20-5-2012 12:33 AM
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我要增重！有什么protein好介绍？appeton weight gain还是awesome mass有效吗？
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如题，目的是增重/增肥，不做gym的，我只知道appeton会有效吗？每天喝一到两次.. |
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发表于 20-5-2012 02:00 AM
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吃多点含大量猪油的猪肉！早午晚及宵夜或临睡前，省钱又有效。。。。 |
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发表于 20-5-2012 02:25 AM
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发表于 20-5-2012 02:32 PM
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楼主 |
发表于 20-5-2012 05:00 PM
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发表于 21-5-2012 10:10 PM
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我也是很瘦弱,从14岁 开始 就 没有 增加 过 体重 ,一直都保持50kg,试过 很多 方法 都 无效 ,所以 两天 前 加入 了FF leisure mall |
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发表于 23-5-2012 10:50 PM
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Holey's （忘记什么名了，是这样读没错）蛋白粉 我之前60kg健身还是60kg 肌肉难起，自从我喝了60kg>70kg（才喝了半罐） 一个星期健身两次就喝两次 西药房都有 买的时候700g RM120 |
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楼主 |
发表于 23-5-2012 11:14 PM
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Holey's （忘记什么名了，是这样读没错）蛋白粉 我之前60kg健身还是60kg 肌肉难起，自从我喝了60kg>70kg（才 ...
leon2297 发表于 23-5-2012 10:50 PM 
holey好 |
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发表于 24-5-2012 02:00 AM
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TRUE MASS GAINER 。
True Mass Gainer Core series 5.75 lb
请问大家觉得这个protein 好吗？
听朋友说喝了会容易生病.. |
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发表于 24-5-2012 07:23 AM
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本帖最后由 biohazard 于 24-5-2012 08:32 AM 编辑
我之前吃gnc weight gain 2200 gold很有效一下~
看你能投资多少钱咯~
GNC这个一桶可以喝5天。。
一桶价钱RM170
一个星期你喝一桶，一个月喝4桶，喝两个月。。加上正餐。。包你大只！包立刻看到进展~ |
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发表于 25-5-2012 10:20 AM
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喝了mass 会全身都大吗???
小弟才开始健身2个月,喝了一罐在GNC 买的beyond RAW牌子的re-built mass,我的肌肉好像没有什么大只有肚子大很多
请问各位大大要怎样减小我的肚子呢....现在我想换去喝whey protein,不懂要怎样选择自己适合的,请大家给点意见 |
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发表于 25-5-2012 11:31 AM
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回复 1# hon87
喝了没做运动，所以没有肌肉只有肥肉…… |
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发表于 25-5-2012 04:21 PM
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吃多了就要努力点做运动。sit-up+crunches+leg raises可以尝试做多点。一天总共来个300下。我听健身房的高手们说他们一天 1000下六块腹肌美美的。。。。
不过说到底还是食物最大影响。 盐份高，糖分高，煎炸炒，油腻，快餐, junk food少吃些为妙。不然运动=白做的 |
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楼主 |
发表于 25-5-2012 07:21 PM
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吃多了就要努力点做运动。sit-up+crunches+leg raises可以尝试做多点。一天总共来个300下。我听健身房的高手 ...
IbanezDota 发表于 25-5-2012 04:21 PM
我什么都吃的什么油什么都吃。 |
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发表于 25-5-2012 08:28 PM
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发表于 26-5-2012 12:04 AM
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我什么都吃的什么油什么都吃。
goblinkaka 发表于 25-5-2012 07:21 PM 
我在努力的改变自己的食欲中。。。 很难下。 |
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发表于 27-5-2012 12:04 AM
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回复 6# IbanezDota
我没吃煎炸炒，汽水，淀粉也没有，可是肚子没瘦（没做sit up) XD |
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