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scchan27 · 发表于 14-9-2008 05:37 PM

原帖由涵羽于 14-9-2008 05:20 PM 发表

唉，这也是件不容易的事情
好想每晚10点多就睡，但看看这个弄弄那个又是12点了

是偏头痛吗？
多几次，还是去看看医生比较好
多喝水，最近天气变幻无常

一定要克服...不然真的真的会很不习惯....

每个人的睡眠素质不同...

要睡多少才够自己才知道....

我呢通常要九个小时..少一点都不行...

还有生理时钟的关系...如果突然间...转换....

自己的身体一定会觉得怪怪的....(主人傻了~~~

)
我也正在和它战斗着...总有一天一定可以打败它的....:@ :@ :@
对我们迟睡的人要晨跑的话...一定要早睡

iamwen · 发表于 14-9-2008 06:08 PM

原帖由 scchan27 于 14-9-2008 10:52 AM 发表

不要学CHAUCKY假假
你知不知道后面跟你跟到很辛苦......
但是我还是会挑战你的
等我练到FIT FIT 先...

今早跑了10.8KM...BUKIT AMAN....
现在的处境很危险...好多高人.....

我没假假啦

,我也蛮辛苦一下的,都是靠毅力去完成.而且有伴没有那么闷

如果是我一个人跑的话,可能到7km就停了.

iamwen · 发表于 14-9-2008 06:09 PM

原帖由涵羽于 14-9-2008 02:48 PM 发表
今天第一天把夜跑换去晨跑，感觉还不错
只是过后有点爱睡，不懂是不是早餐吃太饱的缘故
希望明天不会这样
每天得提早半小时起床，不懂我有这个恒心吗

加油!你一定能持续下去的.

iamwen · 发表于 14-9-2008 06:12 PM

原帖由 chaucky 于 14-9-2008 03:27 PM 发表

我哪里有假假今天我跑的很快咯前面31分钟后面33分钟后半段iamwen跟到很贴下..所以我相信他的6km应该有30分钟的实力

我的实力还有待加强.

[ 本帖最后由 iamwen 于 14-9-2008 06:34 PM 编辑 ]

iamwen · 发表于 14-9-2008 06:34 PM

原帖由 scchan27 于 14-9-2008 04:32 PM 发表

早睡...一定要逼自己早睡....
不然晨跑就大多数不成了....

对.通常我决定了明早要跑的话,晚上就很早睡.

iamwen · 发表于 14-9-2008 06:37 PM

原帖由 chaucky 于 14-9-2008 04:41 PM 发表

今天发生右脑刺痛的现象，到现在还痛不知道发生什么问题

你应该是昨晚迟睡早起,又没休息.要多喝水多睡觉

来自亚庇的成 · 发表于 14-9-2008 06:53 PM

今天跑了1小时半,18KM....

alena54680 · 发表于 14-9-2008 06:56 PM

今天偷懒没有跑步，不过打了好多场的paintball。。。很累一下。。。

Cherish_Ying · 发表于 14-9-2008 08:46 PM

今天在校园跑了10km。。。接近终点时突然有个住同宿舍的中国同学向我打招呼，吓到下

过后聊下聊下，又交多了一个中国朋友

chaucky · 发表于 14-9-2008 11:00 PM

原帖由涵羽于 14-9-2008 17:20 发表

唉，这也是件不容易的事情
好想每晚10点多就睡，但看看这个弄弄那个又是12点了

是偏头痛吗？
多几次，还是去看看医生比较好
多喝水，最近天气变幻无常

哈哈。。。我很少早上跑了。。多数都傍晚才跑。。可以看到比较多认识的人跑。。

早上跑最多跑一下就停咯

应该不够睡吧。。现在还痛。。可能明天去看看医生

chaucky · 发表于 14-9-2008 11:02 PM

原帖由 scchan27 于 14-9-2008 17:37 发表

一定要克服...不然真的真的会很不习惯....
每个人的睡眠素质不同... 要睡多少才够自己才知道....
我呢通常要九个小时..少一点都不行...
还有生理时钟的关系...如果突然间...转换....
自己的身 ...

我今天才睡了3小时多。。昨天才睡4-5小时

我的时钟也要调整一下。。不然身体会时常不舒服

chaucky · 发表于 14-9-2008 11:05 PM

原帖由 iamwen 于 14-9-2008 18:08 发表

我没假假啦 ,我也蛮辛苦一下的,都是靠毅力去完成.而且有伴没有那么闷如果是我一个人跑的话,可能到7km就停了.

看得出你在7-8km的时候开始喘气了

听到呼吸声

我平时也是跑不到那么多。。有时候5km就收工了。。加上这2个星期才跑4次而已

chaucky · 发表于 14-9-2008 11:07 PM

原帖由 iamwen 于 14-9-2008 18:12 发表

我的实力还有待加强.

下次带你跑快点

因为不知道你的实力。。还是中等的速度就好咯

加上练习也不要太快。。

chaucky · 发表于 14-9-2008 11:07 PM

原帖由 iamwen 于 14-9-2008 18:37 发表

你应该是昨晚迟睡早起,又没休息.要多喝水多睡觉

应该是这两天才睡10小时

scchan27 · 发表于 15-9-2008 12:20 AM

原帖由 chaucky 于 14-9-2008 11:07 PM 发表

应该是这两天才睡10小时

还好讲....

....要照顾好身体....

没有健康的话....什么也不成....

饼干及面包 · 发表于 15-9-2008 02:14 PM

因为赶时间的关系，昨天早上跑了一阵子。
今天应该是踏脚车，让身体放松一下。

来自亚庇的成 · 发表于 15-9-2008 04:19 PM

今天打算再跑长距离..昨天跑了18KM...看看今天能不能再跑18KM...明天打算休息....

来自亚庇的成 · 发表于 15-9-2008 07:29 PM

今天跑了12KM....跑不成18KM...留力给明天!

scchan27 · 发表于 15-9-2008 11:29 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 15-9-2008 07:29 PM 发表
今天跑了12KM....跑不成18KM...留力给明天!

你太利害了...

我看我今生不知到几时才到你的境界....

chaucky · 发表于 16-9-2008 07:20 AM

今天算是慢跑了pandan indah的公園 4km 21分鐘10秒

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