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22-Nov-09（(PBIM槟威大桥马拉松) 圆满结束
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发表于 22-11-2009 09:45 PM
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发表于 22-11-2009 10:05 PM
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发表于 22-11-2009 10:14 PM
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比赛前一天早上，我就和朋友去游泳。
不大敢游太多。因为怕今天跑时脚没有力了
早上游回来就直接睡到下午一点多了。结果到了晚上不能睡
也很紧张的关系。所以就眼光光等时间的到来
本人第一次参加21km，相信一定能战胜它
比赛报道时间前一小时，我和我朋友就从北海踏船去qbm
害死人的渡轮，2.30才开，我2.30就要报道了。没办法了。只好赶了
去到槟城码头，看到免费载送去QBM的巴士就直接上了
那辆RAPIT是新的哦。还有新车的味道
更lunky的是。整辆bus只有我和朋友两个人而已，他就开了（第一次坐新巴士又只有两个人而已 ）
巴士司机以很快的速度载我们到那边，我们3.11分就到了pulau jerejak港口那
我和朋友也怕来不及到那，就赶快跑去了
一到那边，还没有热身，nomber也还没有pin 鞋带也还没绑好，最惨的事从北海来到还没上到厕所就开始了
我就跟着人群中慢慢的跑。我跟得上大家的脚步。一口气也跑的了大桥
上到大桥呼吸也开始难了，在想，为什么还没有得U turn的。
继续跑，那时很多女生也追上来了。我也没有停慢脚步
看到了u turn了。才10km而已。晕。
在桥上比较难。过后下了桥后也比较顺了
全程用了3小时。
虽然很辛苦，可是第一次有这样的成绩也不错了 |
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发表于 22-11-2009 11:17 PM
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发表于 22-11-2009 11:22 PM
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你们跑全马的真的很利害。超级佩服。半马都跑到我半条命。虽然步伐很慢，但是我很高兴一路跑到完都没有停。很多次想走了还是坚持到最后。一路都有cramp的危机，幸好没有开始。脚底很多水泡。
本来想叫hotel的shuttle送我去。后来才发觉没有shuttle。要他们载，RM７５一轮。我只好自己驾车。２。３０就到了，但是封路和迷路的关系，搞到我差不多３。１５am才到。吓死我，以为没的跑了。到了后已经要开始了。开跑后，一路慢慢跑。路途还远，以８－９min／km的速度来跑。算过了，以这个速度，应该可以在３小时完成。目标是别停。
跑到第一个水站，就有女选手超越了。很快的步伐。到１０km的那里，开始有点累了。跑的更慢。一路慢慢的挨下去。过了桥在１５km Uturn 那边，关节都很同了。越跑越灰心。听到回教堂的念经声，残了。还有５km。一路咬着牙根，终于看到Eastin Hotel出现在远放。有点开心。想跑快点但是脚已经不听话了。一路慢跑到看到FINISHING，出尽全力，加速跑过去。哇，终于跑完了，差不多３个小时。以为有DIGI的摄影师，所以要对着镜头笑，可以工作人员叫我跑开。
那了medal，就去找朋友了。没有看到cari 的banner。可能我太迟了。 |
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发表于 22-11-2009 11:46 PM
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跑的最差的一次。
3小時完成半馬 跑到10km就知道不舒服了. 所以最后10km都走路了 |
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发表于 22-11-2009 11:48 PM
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原帖由 chaucky 于 22-11-2009 11:46 PM 发表 
跑的最差的一次。
3小時完成半馬 跑到10km就知道不舒服了. 所以最后10km都走路了
你的头10km 52 分。。。。 很快哦。。。。 |
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发表于 23-11-2009 12:02 AM
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原帖由 vin_ann 于 22-11-2009 23:48 发表 
你的头10km 52 分。。。。 很快哦。。。。
還好吧. 可是覺得身體不舒服就沒跑了 |
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发表于 23-11-2009 02:00 AM
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这次没跑进自己设下的时间，没发挥到平时的水准。。。 |
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发表于 23-11-2009 07:25 AM
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原帖由 chaucky 于 22-11-2009 11:46 PM 发表
跑的最差的一次。
3小時完成半馬 跑到10km就知道不舒服了. 所以最后10km都走路了
是不是休息不够的关系？？？？？ |
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发表于 23-11-2009 08:29 AM
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发表于 23-11-2009 08:48 AM
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查了，虽然我是quater的。。
如果放最准确的时间，你们就知道我的名了，所以只能写50分钟左右 |
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发表于 23-11-2009 09:56 AM
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比赛就是酱的。。都是看临场状态。。没关系啦。。我们都知道您很快下。。。。
原帖由 chaucky 于 23-11-2009 12:02 AM 发表 
還好吧. 可是覺得身體不舒服就沒跑了 |
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发表于 23-11-2009 10:15 AM
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原帖由 饼干及面包 于 23-11-2009 07:25 发表
是不是休息不够的关系？？？？？
其實那幾天已經是覺得小腿 時常都沒力那樣.而已感覺很容易抽筋.
以為沒有什么問題, 休息的話應該很夠.我去到檳城時,也很早休息了. |
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发表于 23-11-2009 10:16 AM
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发表于 23-11-2009 10:16 AM
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发表于 23-11-2009 10:58 AM
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发表于 23-11-2009 11:03 AM
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发表于 23-11-2009 11:03 AM
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发表于 23-11-2009 11:04 AM
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原帖由 chaucky 于 23-11-2009 10:16 AM 发表
還是認為我慢比較好 現在我是最慢的
完成最重要，快慢是次要。 |
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