佳礼健身房-锻练一副好身材

XiaoZi^小子^

原帖由 hemankiat 于 23-11-2007 01:40 PM 发表
还不拿拿淋快去扫货？？

我晕ING

chaucky

原帖由 XiaoZi^小子^ 于 23-11-2007 13:32 发表


干嘛把字放大
捐20%给我



1年   

对啊。。。那是很每个星期都吃满多coklat

XiaoZi^小子^

原帖由 chaucky 于 23-11-2007 05:40 PM 发表


对啊。。。那是很每个星期都吃满多coklat

晕x2
kitkat ?

chaucky

原帖由 XiaoZi^小子^ 于 23-11-2007 22:53 发表


晕x2
kitkat ?

对对。。。你又知道的

chaucky

原帖由 hemankiat 于 24-11-2007 00:37 发表
你就好咯。。。还有的吃chocolate。。。现在我喝茶都不敢加奶精。。。。

如果有运动。。吃就没关系的

Devillicious

好像越来越离题了哦...

ken_cw

你从多少增到多少？
很爽下

chaucky

原帖由 ken_cw 于 24-11-2007 10:53 发表
你从多少增到多少？
很爽下

那时候是65到81。。现在还是80kg..

XiaoZi^小子^

原帖由 chaucky 于 24-11-2007 12:28 PM 发表


那时候是65到81。。现在还是80kg..

一天吃多少??

chaucky

原帖由 XiaoZi^小子^ 于 24-11-2007 13:44 发表


一天吃多少??

那是后一个星期多2pack kitkat

parker9

那種是練到太過份吧.最重要是不要太操勞,累了就停.
有講錯盡量shoot我, 知錯能改最好..

Ryman

原帖由 jackyboy05 于 20-11-2007 11:19 AM 发表
小猴子，请恕我直言，你的方法错了。跑步会消耗你很多热量，没有多余热量你就不能增重。更何况，跑步２小时简直可以减肥了。如果真要运动做重量训练吧。平时你也得增加食量。
我本身也在增肥中，我自从６月开始 ...

重量訓練有哪些啊?教教我!我瘦到快不行了....

jackyboy05

重量训练。。。去流缆：
www.bodybuilding.com

我是阿径

我现在也去gym了
一个月30罢，很小间，但是器材满齐全的
叫教练教你健身或减肥不用钱的
我主要的目的要减肥
我做sit up的时候腰会痛，教练告诉我是我的腰不好，叫我多练腰
我看了你们的帖，如果我去gym之前跳绳15-20这样的话，会帮助我瘦肚喃吗？

[ 本帖最后由 我是阿径 于 30-11-2007 10:55 PM 编辑 ]

Devillicious

原帖由 我是阿径 于 30-11-2007 10:54 PM 发表
我现在也去gym了
一个月30罢，很小间，但是器材满齐全的
叫教练教你健身或减肥不用钱的
我主要的目的要减肥
我做sit up的时候腰会痛，教练告诉我是我的腰不好，叫我多练腰
我看了你们 ...

那么便宜呀??!!在那里?
我做sit up的时候腰会痛, 可能姿势不对了...

我是阿径

北海，威省
在gym做的那里会不对？有教练教的
我一要躺下去的时候腰就痛了
我先练腰看会不会改善
请问下,gym里的脚踏车机算有氧运动吗？

[ 本帖最后由 我是阿径 于 1-12-2007 08:22 PM 编辑 ]

pjzheng729

你是北海的？

我是阿径

是的
请问下,gym里的脚踏车机算有氧运动吗？
可以告诉我玛？

Devillicious

原帖由 我是阿径 于 1-12-2007 08:20 PM 发表
北海，威省
在gym做的那里会不对？有教练教的
我一要躺下去的时候腰就痛了
我先练腰看会不会改善
请问下,gym里的脚踏车机算有氧运动吗？

那可能是你肾亏啦 (开玩笑)
你之前有伤过腰吗?伤到腰可不是件小事哦..以后进行房事就糟糕

chaucky

如果不能做full的话就可以先做half sit up先咯 我目前都是做half的而已。。gym的人教的