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Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）
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发表于 4-6-2012 06:40 PM
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我有定时做健身，但实在不知喝什么才会辅助长肉。
Protein,
Whey,
Soy protein,
Muscle juice,
Nu ...
有时跳舞 发表于 4-6-2012 05:06 PM 
方便告诉我你的年龄，身高和体重吗？ |
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发表于 4-6-2012 06:46 PM
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回复 1# 有时跳舞
生抽管用，喝多点，每早晚一枝。 |
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发表于 4-6-2012 11:06 PM
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食物
把你现在吃的东西 x 2 +1
这是真的  |
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发表于 5-6-2012 08:48 AM
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其实就如牛奶大侠所说，吃多，比平时吃多，当然吃多也要吃得健康，避免煎炸食物。 |
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发表于 5-6-2012 09:38 AM
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回复 3# vizhai
我30岁，170cm，52kg。很瘦。 |
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发表于 5-6-2012 09:39 AM
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回复 5# 与那国桑
除此之外，你们还喝不喝增重饮料？ |
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发表于 5-6-2012 04:29 PM
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回复 与那国桑
除此之外，你们还喝不喝增重饮料？
有时跳舞 发表于 5-6-2012 09:39 AM
我有买, 不过不是每次都吃, 只有在我当天热量摄取不足的时候吃..
比如我一天需要2600kcal, 如果当天我只吃到2000kcal, 那我就吃半个serving补500kcal进去.. |
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发表于 6-6-2012 01:17 PM
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发表于 6-6-2012 02:15 PM
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吃才是王道，不是喝什么supplment才会大只。注意平时摄取的热量和蛋白质
supplement只是辅助 |
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发表于 6-6-2012 02:52 PM
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失望。根本没人能回答喝什么才是正确的。
有时跳舞 发表于 6-6-2012 01:17 PM
已经和你说了
你还是坚持你自己要喝什么
你跟本都不明白增重的意思
卡路里 in vs out
你明白吗？
你不明白你还在这里说什么狗屁什么 失望，正确
我们给你正确道路
你却一心想要走别的short cut
我担保你这样的心态不到一年你会放弃健身
拜托你才52公斤，如果你说你有做功课你根本不会连 whey 和 mass gainer都分不清楚
你这个我们叫懒人健身法
没有最好的supplements,如果有的话，论坛根本不会有这样多瘦人来这里开贴询问怎样才能增重
大街上也不会有这样多瘦的人，全部喝 supplemetns算了
你有办法分清楚whey和 mass gainer时候再来说，而且我觉得你的mass gainer是和gnc拿
我觉得你可能也没有练 脚
很快你就会放弃，说自己没办法增重，或者说健身supplements很贵
如果你说自己坚持不会放弃 我不觉得你会maintain在 52公斤
几个月的健身不叫定时，等你+10公斤肌肉在来说 |
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发表于 6-6-2012 03:16 PM
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失望。根本没人能回答喝什么才是正确的。
有时跳舞 发表于 6-6-2012 01:17 PM
我有定时做健身，但实在不知喝什么才会辅助长肉。
Protein,
Whey,
Soy protein,
Muscle juice,
Nu ...
有时跳舞 发表于 4-6-2012 05:06 PM 
你自己都会说那些辅助品咯。最主要还是要注重你自己日常吃的东西，要计算calorie,如果不够才摄取那些辅助品来帮助增长+健身workout＝成果。
人家回答你了你还说什么失望的。你到底想怎样？你以为今天喝下去那些辅助品后明天就会变很大的哦？
论坛主页哪里这么多贴子，很多都有谈到健身的东西，从瘦子变壮男的，瘦cutting到壮的都有。你有去爬爬贴了才开新贴吗？ |
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发表于 6-6-2012 03:58 PM
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回复 11# adipigpig
谢谢，唯有你没有回答一堆废话。 |
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发表于 6-6-2012 04:03 PM
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回复 adipigpig
谢谢，唯有你没有回答一堆废话。
有时跳舞 发表于 6-6-2012 03:58 PM 
我的意思也是楼上两位讲的差不多。他们健身的知识还厉害过我 |
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发表于 6-6-2012 04:47 PM
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本帖最后由 牛奶大侠 于 6-6-2012 04:58 PM 编辑
回复 adipigpig
谢谢，唯有你没有回答一堆废话。
有时跳舞 发表于 6-6-2012 03:58 PM
你这样厉害的话你就不会52公斤
连 whey最基本的supplements都分不清楚了
不会分辨constructive comment真的是 无话可说 |
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发表于 6-6-2012 04:49 PM
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本帖最后由 牛奶大侠 于 6-6-2012 04:52 PM 编辑
你自己都会说那些辅助品咯。最主要还是要注重你自己日常吃的东西，要计算calorie,如果不够才 ...
IbanezDota 发表于 6-6-2012 03:16 PM
这里算好咯
他去别的论坛这样说看
他健身不到半年而已就这样的态度。。。
tsk tsk |
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发表于 6-6-2012 05:16 PM
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这里算好咯
他去别的论坛这样说看
他健身不到半年而已就这样的态度。。。
tsk tsk
牛奶大侠 发表于 6-6-2012 04:49 PM
就是咯。看到都sian。。。 询问意见态度需要酱嘛。人家回复他不珍惜还当废话。。。
回复 adipigpig
谢谢，唯有你没有回答一堆废话。
有时跳舞 发表于 6-6-2012 03:58 PM
喝什么嘛是看个人的，得看你目标是什么等等的因素，怎样说人家叫你喝这个好你就死盲目的跟。你也是须trial & error看你身体对他的反应怎样的嘛。。。。你要mass gainer, whey protein, casein protein, creatine，琳琅满目的supplement. 牌子又多样化 |
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发表于 6-6-2012 05:37 PM
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你这样厉害的话你就不会52公斤
连 whey最基本的supplements都分不清楚了
不会分辨constru ...
牛奶大侠 发表于 6-6-2012 04:47 PM
我90公斤喔，你是不是搞错了叻？ |
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发表于 6-6-2012 05:39 PM
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回复 18# IbanezDota
所以我讲咯，食物才是王道，然后才慢慢认识supplement |
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发表于 6-6-2012 06:03 PM
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我90公斤喔，你是不是搞错了叻？
adipigpig 发表于 6-6-2012 05:37 PM
我说他，不是你 |
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发表于 6-6-2012 06:33 PM
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吃才是王道，不是喝什么supplment才会大只。注意平时摄取的热量和蛋白质
supplement只是辅助
adipigpig 发表于 6-6-2012 02:15 PM
这句话我赞同，不要太依赖辅助品... |
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