跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)

wooi801

哦。。我害怕会再次伤到膝盖的筋，所以停了两个月都不敢跑。。有点心痒。。
谢谢你哦！！:loveline ...
moon336393 发表于 26-10-2010 11:31 PM

把伤养好是最重要的，千万不要勉强， 也不能心急。
慢跑就好，很easy那种。

moon336393

把伤养好是最重要的，千万不要勉强， 也不能心急。
慢跑就好，很easy那种。
wooi801 发表于 26-10-2010 11:36 PM

我也是酱想。。等买了适合的鞋子后再跑！谢了！

ericwnk

我找casio sgw200这架手表，有人用吗？

ericwnk

这帖怎么都没有人的。

fabiolee

这帖怎么都没有人的。
ericwnk 发表于 2-11-2010 04:16 PM

并不是每个问题都有答案。

坏人@酷

请教下。。有什么比较不错价钱也没那么贵的跑步鞋介绍吗？？
什么牌子？？大概多少钱？？谢谢。。

ericwnk

并不是每个问题都有答案。
fabiolee 发表于 2-11-2010 05:01 PM

    也对啦！

aa2010

我来啦，刚开始练跑，要注意什么？？？
快走1 小时，有问题吗？

来自亚庇的成

这帖怎么都没有人的。
ericwnk 发表于 2-11-2010 04:16 PM

    你问怎么跑,我可以答你..你问手表,不是没个人都知道你要的手表...

来自亚庇的成

我来啦，刚开始练跑，要注意什么？？？
快走1 小时，有问题吗？
aa2010 发表于 3-11-2010 05:14 PM

也可以啊~只要你在快走的时候,有感觉到心跳加速和疲劳,脚酸等..那就是有达到锻炼的目的了~试下用跑来取代快走也不错~

aa2010

回复 971# 来自亚庇的成


   刚开始一小时的慢跑可以吗，怕身体负荷不来。。。。

来自亚庇的成

回复  来自亚庇的成


   刚开始一小时的慢跑可以吗，怕身体负荷不来。。。。
aa2010 发表于 4-11-2010 10:41 AM

其实你问我可以不可以是没用的,你是从来没跑过步的吗?如果第一次一开始就能1小时,能的话你很好了~最重要是你先去跑先,看看自己第一次跑可以跑几远可以跑几久,而且你还说怕身体负荷不来,其实我没叫你跑1小时,我是说你快走1小时是可以,但是也可以以跑代替快走,能跑几久就要看你的造化了咯..很多没跑过步的人会误会,以为一去跑就可以跑1小时,其实慢跑,长跑,快长跑都是一门学问,需要时间慢慢去建立的..

试下去跑吧!

来自亚庇的成

回复  来自亚庇的成


   刚开始一小时的慢跑可以吗，怕身体负荷不来。。。。
aa2010 发表于 4-11-2010 10:41 AM

如果以第一次跑来看,试下自己能维持不停地慢跑10-15分钟吗?不要一跑到5分钟就停啦,那个还不算是新手的界限..能到18-20分钟更好~

aa2010

其实你问我可以不可以是没用的,你是从来没跑过步的吗?如果第一次一开始就能1小时,能的话你很好了~最重 ...
来自亚庇的成 发表于 4-11-2010 10:52 AM

   跑过了。。。。蛮辛苦下。。。。慢走，快走，慢跑，快跑。。。。

来自亚庇的成

跑过了。。。。蛮辛苦下。。。。慢走，快走，慢跑，快跑。。。。
aa2010 发表于 4-11-2010 11:09 AM

所以知道自己的能力所在,那就好好继续锻炼吧!跑步没SHORT CUT的,多跑体能就会进步..也会越跑越好~等跑到一段时日,有些基础后,再参考一些科学方法来训练,就可以进步神速~

aa2010

回复 976# 来自亚庇的成


   谢啦。。。。。。。。。。。。。。

青菜

我发现我脚掌的问题不可再不当一回事了。
我用着一双neutral foot type的鞋。
很难形容，所以我用罗嗦一点跟大家解释，还请大家见谅。。。
每每跑到一段距离开始，7km,10km不等，右脚低脚掌一个地方会有“被拉到的痛”。
有时会，有时不会。
如果站直直从上方看脚掌，那个地方大约在整个脚掌的偏右偏上位置，第4脚趾大约一两寸之下。
这种痛不是“刺痛”，是好像“筋被拉到“的痛。好像有脚掌被streched到带大，拉到。
每一步踏下去，会拉到痛。脚离开表面，痛不见了。
如果换脚掌右边着地，不要用脚掌中间，也不会痛。
我比较左脚和右脚的脚步，左脚轻轻着地很快就离地。右脚着地比较久，也比较用力。也是，就算这样，正常的话也不会造成问题吧。
如果BAREFOOT走路，就没有痛。

请问是什么原因？
是鞋的原因？还是跑步习惯？还是叫有问题了？
之前我穿的旧鞋没有这样的问题呢。这双新鞋（大约1个月半）的size比旧的大，会有关系吗？

来自亚庇的成

我发现我脚掌的问题不可再不当一回事了。
我用着一双neutral foot type的鞋。
很难形容，所以我用罗嗦一点 ...
青菜 发表于 7-11-2010 11:34 PM

    如果一路以来所穿的鞋和跑的时候都没问题,这次穿新鞋就有问题,如果可以,买多一双穿看看是否问题还是一样..如果没问题的话,多数是鞋子不适合咯..

aa2010

对女生来说跑步可以减肥吗？？？
要配合什么呢？

摩羯怪念

我发现我脚掌的问题不可再不当一回事了。
我用着一双neutral foot type的鞋。
很难形容，所以我用罗嗦一点 ...
青菜 发表于 7-11-2010 11:34 PM

前两年我有类似的问题，当跑步超过十公里后，右脚板会有拉筋的疼痛，而且是当脚板触地面时。
换了鞋子就没事了。后来才知道我错买了Brooks Guidence shoe。
我的脚型因该穿neutral的鞋才对。