跑步的kaki们!来分享一下你们的图片......

来自亚庇的成

原帖由 YTLE 于 11-11-2007 01:40 AM 发表




看了前面的帖， 发觉原来这位才是真真的高手！
厉害！厉害！ 到了无上意识， 最高境界了！

做么,他能的你不能??

YTLE

原帖由 chaucky 于 11-11-2007 12:29 AM 发表


我记得好像有。。。你去看看。。。如果30Km我应该也可以的。。反正也跑过几次20km了。。

真的是有20KM的项目哦！20km的项目我就比较有兴趣，一起参赛吧。
30km怕耐不了， 毕竟我真的很久没有出赛了！

YTLE

原帖由 chaucky 于 11-11-2007 12:29 AM 发表


我那双也是。。穿了几乎1年半了。。。跑到鞋底都没花了

我的和你一样!鞋底完全没花,而且鞋底吃了进去。
其它牌子的鞋子， 通常都是脱底。

YTLE

原帖由 来自亚庇的成 于 11-11-2007 01:17 AM 发表


我也不是高手 ..但我很勤劳练跑 我也很享受跑步 .....欢迎你加入,请多多发帖

看得出你很用心训练！而且还很专业!
你的跑步量算是很厉害了， 一个月超过240km， 现在给我觉得不是这么简单的任务。


以前我最活跃的时候， 训练计划是这样的， 星期二到星期五跑10km,
星期六休息， 星期日跑26km,星期一休息。

YTLE

原帖由 来自亚庇的成 于 11-11-2007 01:20 AM 发表
你几岁??那里人??有机会的话,一起参加比赛!你努力练回吧!!我们这里也有一个前跑手再练回当中 ..有机会一起参加比赛!!

我今年27岁， 住在subang jaya USJ。肯定有机会一起参赛。
以前我参赛时常都遇到同一样的参赛者！


我记得有一位很老的阿伯，时常都遇到他参赛， 跑回来都拿最佳体育精神奖。

YTLE

原帖由 来自亚庇的成 于 11-11-2007 01:41 AM 发表


做么,他能的你不能??

        

来自亚庇的成

原帖由 YTLE 于 11-11-2007 02:01 AM 发表




我今年27岁， 住在subang jaya USJ。肯定有机会一起参赛。
以前我参赛时常都遇到同一样的参赛者！


我记得有一位很老的阿伯，时常都遇到他参赛， 跑回来都拿最佳体育精神奖。

哈哈..跟我同年哦...你是不是停跑了很久??现在练回有时间吗??

来自亚庇的成

原帖由 YTLE 于 11-11-2007 01:55 AM 发表



看得出你很用心训练！而且还很专业!
你的跑步量算是很厉害了， 一个月超过240km， 现在给我觉得不是这么简单的任务。


以前我最活跃的时候， 训练计划是这样的， 星期二到星期五跑10km,
星期六休息 ...

你的训练也都超过240KM了啊....看得出以前你也很苦练下的,为何突然放弃了??工作太忙吗??

来自亚庇的成

原帖由 YTLE 于 11-11-2007 01:46 AM 发表





真的是有20KM的项目哦！20km的项目我就比较有兴趣，一起参赛吧。
30km怕耐不了， 毕竟我真的很久没有出赛了！

30KM是一月吧?那就现在猛练咯...可能到时候跑也没问题了...

来自亚庇的成

是了,能讲下你过往参赛的成绩吗??比如你跑过的最佳时间...
明年3月有KLIM,日期还没定,不过我会参加全马42KM,有兴趣参加不???可能是3月尾的....我是SABAH人,特地飞去KL参加,那你也参加吧

[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 11-11-2007 08:45 AM 编辑 ]

polo22

原帖由 来自亚庇的成 于 10-11-2007 07:16 PM 发表
最近比较常跑的地点,1KM的公园平地路,较多人跑,也能跑到8-9点...
http://i217.photobucket.com/albums/cc38/cherng48/8-1.jpg?t=1194693208
http://i217.photobucket.com/albums/cc38/cherng48/9-1.jpg?t=119 ...

很不错的跑步环境啊！

polo22

原帖由 YTLE 于 11-11-2007 12:13 AM 发表


ipoh half marathon，terengganu half marathom... ...  

你跑过terengganu half marathon的话，那你的跑龄也不小了。

因为那比赛听说停办好多年了。


ipoh half marathon，我跑的是第一及第二届，你呢？

YTLE

原帖由 来自亚庇的成 于 11-11-2007 08:28 AM 发表


哈哈..跟我同年哦...你是不是停跑了很久??现在练回有时间吗??

是的,停跑了很久, 大约3年多.其实训练不是时间问题, 是有没有积极的心, 应该是关于心态问题吧!
如果有心, 几忙都可以抽出时间来跑步.


跑步的好处是一个人跑也可以, 不象踢足球,打篮球或打羽球.但是如果有一队人一起训练跑步,
会更加爽.大家一起分享跑步经, 吹吹水,时间会过得很充实.

YTLE

原帖由 来自亚庇的成 于 11-11-2007 08:30 AM 发表


你的训练也都超过240KM了啊....看得出以前你也很苦练下的,为何突然放弃了??工作太忙吗??

唉! 这是想当年的事情了... ... 现在要跑回这样多的路程, 需要一段时间.
我还没有放弃, 只是休息3年多吧了.. ... 嘻嘻... ...
以前的工作是早上10点到晚上10点... ... 刚开始出来工作,又要跑步, 觉得很累, 所以没有跑了
... ...这就是心态问题了!

YTLE

原帖由 来自亚庇的成 于 11-11-2007 08:31 AM 发表


30KM是一月吧?那就现在猛练咯...可能到时候跑也没问题了...

需要很积极的心态咯... ... 到时候看看我自己什么状态.
但是我觉得我已经这么久没有出赛, 跑短路程的比较适合我... 有10KM更好!

YTLE

原帖由 来自亚庇的成 于 11-11-2007 08:37 AM 发表
是了,能讲下你过往参赛的成绩吗??比如你跑过的最佳时间...
明年3月有KLIM,日期还没定,不过我会参加全马42KM,有兴趣参加不???可能是3月尾的....我是SABAH人,特地飞去KL参加,那你也参加吧

以前参赛的成绩, 那时候我还没有到18岁的时候, 我是参加学生组的,
学生组的时候拿过两辆mountain bike,其他的10名之内的拿现钱的应该有几次吧.


到了公开组就很难拿奖了, 最好的一次也是拿到第十名, 在ipoh polo ground 10k run.

10k 的时间应该是在40-45分钟之间. 21km最好的应该是1:40以下的, 如果我找到我的certificate
我就帖上网和大家分享.

拿奖的通常是小型的比赛. 国际赛实在太多高手, 我跑还不到一半的路程, 印度同胞高手已经差不多要回到终点了... ... .. 不知道是不是印度同胞有用印度神油... ...跑得特别快.


参加全马需要郑重考虑, 不是开玩笑... ... 训练不够的话, 真的跑不回去终点.
如果半马就没有这么担心, 训练不够都能跑回终点的, 只是成绩差吧了.


你们参加全马42KM之前的训练计划是怎样的??? 分享一下.

YTLE

原帖由 polo22 于 11-11-2007 10:23 AM 发表



你跑过terengganu half marathon的话，那你的跑龄也不小了。

因为那比赛听说停办好多年了。


ipoh half marathon，我跑的是第一及第二届，你呢？

我参加terengganu half marathon的时候我才17岁,那时候是1997年, 因为我年纪不足, 所以我是用别人的名字报名参赛的.是的, 停办了很多年了.terengganu这个赛程有一段也是跑桥的...

ipoh half marathon第一届是在什么年分??? 我记得我应该有参加ipoh half marathon最少2次... ...

来自亚庇的成

原帖由 YTLE 于 11-11-2007 01:20 PM 发表




是的,停跑了很久, 大约3年多.其实训练不是时间问题, 是有没有积极的心, 应该是关于心态问题吧!
如果有心, 几忙都可以抽出时间来跑步.


跑步的好处是一个人跑也可以, 不象踢足球,打篮球或打羽球.但 ...

对,说得对!!只要我们有心去跑,没有不能跑的理由的....跑步可以训练个人的纪律,信心,耐心,坚持心...这些都能应用在日常生活上的..

jie84

原帖由 来自亚庇的成 于 10-11-2007 04:36 PM 发表
给大家看看,在2001年的8月,上天感动了我,我下定决心跑步,就是从酱的地方开始....我的第一步,是在这里跑起..当然,现在没在这里跑了...
http://i217.photobucket.com/albums/cc38/cherng48/1-1.jpg?t=1194683 ...

成兄的出生地.....

来自亚庇的成

原帖由 jie84 于 11-11-2007 04:57 PM 发表

成兄的出生地.....

我跑完MARATHON,会去那里拍拍地上 表示谢谢那里