瘦下半身

junchiang

jasonrembau 发表于 11-3-2013 09:59 AM
大家好，我本身之前比较胖，现在通过健身和控制饮食后身体上半身都瘦了，而且腹肌也隐约看见。问题是我下 ...

1. 问题是我下半身怎么健身都不会瘦

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你怎样训练下半身?

jasonrembau

junchiang 发表于 11-3-2013 10:16 AM
你怎样训练下半身?

都玩quads，玩多组，少重量，让腿超级累

junchiang

jasonrembau 发表于 11-3-2013 10:28 AM
都玩quads，玩多组，少重量，让腿超级累

1. 第49楼
   
2. 你有看过腿粗粗的runners吗？ 这些选手一个星期跑上百个KM，他们／她们腿还是瘦的，事实上，长途跑步是减肥最好的方案。
   

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有没有跑步？

jasonrembau

junchiang 发表于 11-3-2013 10:42 AM
有没有跑步？

只是workout前热身跑五分钟罢了

annielovelife

坚持下去就会看到成果了。。。。

Jiahuan728

在健身房里有什么机器是可以瘦大腿的？脚踏车或者登山器材吗？慢跑有效吗？
我的大腿是属于肌肉型的，健身后是不是应该拉身放松吗？
然后运动是要超过30分钟吗？？

gnne84

没有局部瘦身

朵朵蓮花，願心靜祥和；聲聲祝福，願增福增慧；
滿天星星，願天天開心；聲聲平安，願永遠健康。
祝衛塞節快樂，法喜滿溢，慈心好緣，福慧雙修 ！
Happy Vesak Day!

cher

瘦身没有局部，重量锻炼有。